Hur Cope när din partner har en Ångest Disorder

Nästan alla par har sin andel av utmaningar. Omdömen

Finansiella hinder, tvister om barnuppfostran, olika prioriteringar, intimitet frågor och en mängd andra områden kan göra romantiska partnerskap svåra strävanden ibland. Omdömen

Men när hälften av ett par har ett ångestsyndrom, partners inför en helt ny uppsättning utmaningar, liksom förvärra många av de normala utmaningar som par ofta möter.

En partner kanske inte vet hur man kan hjälpa hans eller hennes betydande andra, och kanske känner frustrerad, arg, bitter, skyldig, ledsen eller förtvivlad om hans eller hennes situation. Omdömen

Läs vidare för att lära sig mer om hur partners kan hjälpa varandra – och själva – när en fobi är en del av relationen ekvationen Omdömen

Vad är ett ångestsyndrom Omdömen

Ångestsyndrom är en unik grupp av sjukdomar som fyller människor &';.? s liv med långlivade, överdriven och orimlig oro , oro och rädsla. Omdömen

De omfattar generaliserat ångestsyndrom (GAD), tvångssyndrom (OCD), paniksyndrom, posttraumatiskt stressyndrom (PTSD), social fobi (SAD) och specifika fobier. Även om ångestsyndrom är allvarliga medicinska tillstånd, de är behandlingsbara Omdömen

Hur kan en ångeststörning påverkar ett par &';. Relation Omdömen

En fobi kan ta ett stort vägtull på ett par, som visas? av 2004 ADAA studie för att undersöka effekterna av GAD på personliga relationer (inklusive makar /betydande andra, barn, vänner och arbetskamrater). Inte helt överraskande, fann studien att ett par &'; s relation lider mest jämfört med andra personliga relationer (dvs, vänskaper, medarbetare) när en partner har GAD. Specifikt GAD drabbade var betydligt mindre benägna att betrakta sig själva i en “ sunt och stödjande &"; relation med sin partner eller make än personer utan GAD; två gånger mer benägna att uppleva åtminstone en relation problem (dvs komma in argument på en regelbunden basis, eller undvika att gå platser, att delta i sociala aktiviteter och /eller kommunicera med sin make); och tre gånger större risk att undvika att bli intim med sin partner. Dessutom, 75 procent av GAD drabbade sade att de kände sin sjukdom försämras deras förmåga att utföra normala aktiviteter med sin make /partner, och majoriteten kände deras förhållande skulle förbättras om de inte lider av sjukdomen. Trots att studien såg speciellt på GAD, skulle många av dessa fynd sannolikt att upprepas för de andra ångestsyndrom samt Omdömen

Vilka svårigheter kan en person och' s. Ångestsyndrom plats på hans eller hennes partner?

Samtidigt ha ett ångestsyndrom är associerad med en stor personlig ångest, det kan vara lika svårt för närstående. Verkligheten är att leva med en partner med en fobi är inte hur de flesta närstående föreställde deras liv skulle bli. . Partner för dem som lider av ångestproblem har ofta att ta mycket mer än den normala andel av den inhemska ekonomiska, föräldraskap och andra ansvarsområden Omdömen

Nästan alla områden i sitt eget liv kan påverkas såsom:

#Normal Familjeaktiviteter – Ångestsyndrom kan vara så störande som fysiska krämpor, och ibland mer. Hushållens rutiner är ofta störd, och särskilda planer eller ersättningar behöver ofta göras för ångest lidande. En partner ofta måste ta på sig hela bördan av att hantera ansvar, såsom räkningar, shopping, kör barnen till deras verksamhet, etc. av skäl som varierar beroende på individen och hans eller hennes specifika sjukdom. Partners kan känna förståe överväldigad och utbränd från att bära större delen av bördan för familjeaktiviteter som ofta kommer så lätt till andra par och familjer Omdömen

#Finances och sysselsättning &ndash. för vissa personer med ett ångestsyndrom, deras symptom gör det svårt att få eller behålla ett arbete. Detta kan få allvarliga ekonomiska konsekvenser och skapa stora svårigheter i familjen. Maken eller partner någon med ett ångestsyndrom kan bli den enda bröd vinnaren ibland – ofta en stressig roll och ett partnern inte vill ha Omdömen

#Social Life &ndash. Personer med ångestsyndrom undvika ofta deltar i rutin sociala aktiviteter. Tyvärr kan en biprodukt av detta vara att partnern &'en; s sociala livet drabbas också. När allt kommer omkring, par tillbringar ofta sin tid med andra par. Därför kan partner ångest drabbade känner sig isolerade Omdömen

#Emotional Well-Being &ndash. med familjen omvälvningar och ekonomiska svårigheter som ett ångestsyndrom kan ha i vissa fall, en partner &'; kanske s känslomässiga tillstånd att börja lida liksom. Makar och partner kan känna sig ledsen, deprimerad eller rädd (för sig själva eller för sin make /maka), eller arg, bitter och bittra mot sin älskade en. Om arg eller bitter, kan de också känna skuld för att känna på detta sätt. De flesta av dessa känslor är helt normalt för människor i denna situation. Såsom beskrivs mer i detalj senare i denna pjäs, det finns sätt partner kan hjälpa itu med dessa känslor. Ibland kan det vara nödvändigt att söka professionell hjälp för sig eller som ett par. Om din partner har ett ångestsyndrom, kan du underlätta hans eller hennes förbättring och återhämtning genom att ge stöd, uppmuntran och skapa en miljö som främjar läkning. Nedan är några vardagliga tips som kan hjälpa:? Omdömen

# Hur kan du stödja en partner med ett ångestsyndrom Omdömen

Även om de utmaningar som beskrivs ovan kan vara skrämmande, är det viktigt att notera att med behandling , personer med ångest kan gå vidare till bly- Omdömen

Normal, produktiva liv som inkluderar framgångsrika karriärer, blomstrande sociala liv och fullspäckade scheman. Omdömen

Så, lämplig behandling kan ofta bidra till att lindra många av dem frågor som bidrar till stress på andra större. Omdömen

Du kan ta reda på mer om behandling av ångest senare i denna pjäs. Omdömen

Lär dig mer om ångestsyndrom. Omdömen

Uppmuntra behandling. Omdömen

#What roll spelar en partner spela i behandling av ett ångestsyndrom? Vilka specifika behandlingsalternativ finns
•? Sikta positiv förstärkning av hälsosamma beteende, snarare än bara kritisera irrationell rädsla, undvikande eller ritualer (“ catch &'; em gör något rätt och") Review •. Mått framsteg på grundval av individuella förbättring, inte mot någon absolut standard Omdömen •.. Hjälp sätta upp specifika mål som är realistiska och som kan angripas ett steg i taget Omdömen • Don &'; t antar att du vet vad som är behövs. Fråga hur du kan hjälpa till. Lyssna noga på svaret Omdömen •. Erkänna att du inte &'en; t förstår om dig och'. Re aldrig personligen upplevt en panikattack eller annan form av irrationella ångest Omdömen • Förstå att veta när man ska ha tålamod och när man tryck kan vara utmanande. It &'; s en fin linje. Uppnå en lämplig balans kräver ofta trial and error
•. Kom ihåg att återhämtningen kräver hårt arbete på den del av den enskilde, och tålamod på den del av partner och familj. Det kan verka som en långsam process, men belöningen är väl värt det
&bull. Även om det yttersta ansvaret ligger hos patienten, kan en betydande andra spela en aktiv roll i behandlingen av en partner &'; s ångestsyndrom (observera att den exakta arten av stödet kommer att variera beroende på sjukdomen och andra individuella omständigheter) katalog. • Mental vårdpersonal alltmer rekommendera par baserade och familjebaserade behandlingsprogram. I en gemensam strategi för familjeterapi, anlitar en psykolog partnern som “. Co-terapeut &";
• I denna roll och med utbildning, kan maken eller andra partnern hjälpa patienten med “ läxor &" ; delas av terapeuten för att främja de framsteg som görs i terapisessioner. Detta kan innebära medföljer patienten till ångest-producerande situationer och uppmuntra honom /henne att stanna i situationen med hjälp av pre-utvecklat ångestreduceringstekniker (denna typ av läxor är vanligtvis ett tillägg till “ exponering &"; sessioner med en terapeut där patienterna är gradvis bringas i kontakt med fruktade objekt /situationer för att visa dem att de kan möta dem utan att skada). Eller kan det innehålla hjälpa en partner hålla sig till hans eller hennes “ beteende kontrakt, &"; ibland utvecklats med terapeuten att kontrollera en patients' s ångest svar i “ verkliga livet &"; och när terapeuten isn &'; t där Omdömen •. För någon med OCD som svarar på ångest genom att utföra ritualer eller rutiner, kan ett beteende kontakt begränsa hur ofta patienten kan ägna sig åt rituella beteende, och en partner kan hjälpa till genom att avskräcka patienten från upprepade gånger utföra ritualen och positivt förstärka ritual fria perioder Omdömen

Nedan är några av de specifika behandlingsalternativ för ångestsyndrom:

Många av dessa makar och närstående kan införlivas in som beskrivits ovan:
1.Behavior Therapy – målet med beteendeterapi är att modifiera och ta kontroll över oönskat beteende. Individen lär sig hantera svåra situationer, ofta genom kontrollerad exponering för dem
2.Cognitive Therapy &ndash. målet med kognitiv terapi är att identifiera, utmaning, och ändra oönskade, improduktiva tankar, känslor och beteenden. Individen lär sig skilja orealistiska tankar och känslor från realistiska sådana. Som med beteendeterapi, är individen aktivt involverad i sitt eget tillfrisknande
3.Cognitive-beteendeterapi (KBT) &ndash. många terapeuter använder en kombination av kognitiva och beteendeterapier. Detta är ofta kallas KBT. Med KBT, lär patienten återhämtning färdigheter som är användbara för en livstid
4.Medication &ndash. Medicinering kan vara mycket användbara vid behandling av ångest, och det är ofta används i samband med en eller flera av de terapier som nämns ovan. Ibland antidepressiva eller ångestdämpande (ångestdämpande mediciner) används för att lindra svåra symtom så att andra former av terapi kan gå framåt. Medicinering kan vara antingen en kort- eller långtidsbehandling alternativ beroende på individen. Valet av läkemedel bör diskuteras noggrant mellan läkare och patient och kommer alltid att vara beroende av individuella omständigheter
5.Relaxation tekniker &ndash. Avslappningstekniker kan hjälpa individer att utveckla förmågan att mer effektivt hantera de påkänningar som bidrar till ångest och humör, samt med några av de fysiska symptomen associerade med dem. De tekniker som lärs ut bland annat andnings omskolning, progressiv muskelavslappning och motion. Omdömen 6. Det är oerhört viktigt (och inte självisk) för partner av individer med ett ångestsyndrom att ta hand om sig själva också. Här är några tips som kan hjälpa dig att hantera:

Hur ska du hjälpa dig själv om din partner har ett ångestsyndrom Omdömen 1.Don &'; t ge upp ditt eget liv och intressen – Engagemang i externa intressen och hobbies kan ge en välbehövlig paus från stressen i ditt dagliga liv, samt lämna dig energi, gladare, friskare och bättre förberedda att möta utmaningar. Det är viktigt att ta tid för dig själv och inte bli helt konsumeras med din partner och' s sjukdom
2.Maintain ett stödsystem &ndash. med vänner och familj att anförtro sig – samt hjälpa dig känslomässigt, ekonomiskt och på andra sätt när din make /andra större kan inte – är viktigt för en person vars partner har ett ångestsyndrom
3.Set gränser &ndash. Bestäm var dina gränser ligger och informera din partner av dem. Dessa kan vara känslomässiga, ekonomiska, fysiska, etc. Till exempel, att om din partner inte fungerar och inte gör något försök att bli väl (dvs. att söka behandling, som deltar i stödgrupper, etc.), kan du behöva ha en seriös diskussion om dina förväntningar och hur man ska gå vidare för att förbättra situationen. Par terapi kan ofta hjälpa till med detta Review 4.Seek ut professionell hjälp för dig vid behov &ndash. återhämtningsprocessen kan vara stressande för partners ångest drabbade. Ditt välbefinnande är lika viktigt som din make och' s /andra större och' s. Om du behöver någon att prata med, eller om du tror att du lider av symtom på ångest eller depression, bör du tala med din läkare eller överväga att besöka en psykolog själv. Du kan hitta en sökbar lista över mental hälsa i ditt område
.