Ekonomin och våld i hemmet: Vad händer om du är den med en kort stubin

Across USA och runt om i världen, effekterna av den finansiella krisen fortsätter att sprida sig och ndash;? utmätningar är utbredd, banker övertagandet börserna är oberäkneliga, är kredit fryst och konkurser ökar. Ingen kan med säkerhet förutsäga de långsiktiga effekterna på ekonomin, men de flesta förståsigpåare är överens om att denna kollaps inte kommer att rätta sig inom en snar framtid.

Hur allt detta påverkar dig? Är du orolig och arg - på väg att ta ut din frustration över den finansiella nyheter för dem runt omkring dig? Sedan oktober är familjevåldmedvetenhetmånaden, är detta ett bra tillfälle för dig att titta inåt och reflektera över dina handlingar inom familjen. Bara genom att bli medveten om risken för missbruk kan du ärligt bedöma ditt eget beteende Omdömen

Ett antal faktorer har erkänts som orsaker till våld i hemmet och ndash. psykisk sjukdom, missbruk, vissa medfödda personlighetsdrag, låg självkänsla, dålig impulskontroll och en historia av att vara misshandlade - har sociala stressfaktorer har identifierats som en särskilt stark inverkan på missbrukare. Fattigdom, kan brist på kontroll och känslor av maktlöshet leda till gärningsmannens upplevda behov av att dominera familjemedlemmar. Och detta är kopplat till ökade nivåer av misshandel. Under den nuvarande rasa av världsmarknaden, de som missbrukar är mer benägna att uttrycka sina känslor av frustration mer krigförande sätt. Omdömen

Många människor som är normalt lugn är stressade av den finansiella härdsmältan och de berörda att de spiral ut av kontroll. Om detta låter bekant, kan du vara känslomässigt i riskzonen för att skada din make, barn eller äldre i din vård. Om du är orolig för din fientliga attityd och aggressivt beteende, börja ta itu med din egen bräcklighet genom att följa dessa förslag:

1. Arbeta med en terapeut för att utveckla ilska förvaltning färdigheter och tekniker för att hantera besvikelse. Inom skyddande miljön i en professionell kontor, kan du dela dina fientliga känslor, uttrycka din ilska och sedan lära sig att hålla din aggression i schack. Som du förbättra kommunikationen, med ord i stället för kroppslighet, kommer du att känna mer kompetent och kontroll. Psykologisk behandling kommer också att leda dig till insikt och möjlighet att förstå de bakomliggande rötter dina negativa känslor och beteenden.

2. Läs stressreducering strategier genom att delta i ett seminarium, grupp eller yoga. Kontakta din lokala Psychological Association att ta reda på vad andra resurser finns tillgängliga i din kommun. Samla information från Internet eller självhjälp böcker om hur man kan minimera effekterna av de ekonomiska påfrestningar ni nu upplever.

3. Håll kommunikationen öppen med din make, barn och åldrande föräldrar. Prata ut meningsskiljaktigheter innan de blir heta diskussioner som får utom kontroll. Inte sätta ett lock på dina känslor, bara på att uttrycka dem på ett aggressivt sätt. När konflikter uppstår, är överens om att vara flexibel och samarbetsvillig - och arbeta mot att nå en kompromiss.

4. Be om hjälp och få stöd från dem omkring dig för att minska stressen i ditt liv. Se en finansiell planerare att ange några mål och göra en konkret plan om hur man ska uppnå dem. Där du kan vidta åtgärder för att lindra dina bekymmer. När du inte känner så överväldigad av ditt ansvar och åtaganden, dina negativa känslor är inte så troligt att koka över. Omdömen

5. Öva avslappningsövningar på en daglig basis för att hjälpa till att hantera de spänningar du känner. Ta dig tid att gå på en promenad, träna på gymmet, lyssna på lugnande musik eller bara lägga upp fötterna. Läs djupandning eller guidade bildspråk för att hjälpa dig att varva ner och bosätta sig.

Dessa tider av ekonomisk fritt fall är stressande för alla. Investerare känner osäkra, utan att veta vad som väntar härnäst. Utan ekonomiskt skyddsnät, kan du känna utom kontroll som kredit torkar upp dina 401K minskar och dina pensionsförmåner försvinner. Det är inte lätt att hålla dina känslor i schack, men du har ett ansvar att lära sig att kontrollera ditt beteende så att det inte är kränkande. Du är skyldig det till din familj - och dig själv.

© 2008 Hennes mentor Center Omdömen.