"Nej" Tvekan - något att säga ja till att säga No

Hur ofta har du befunnit dig inte att säga och '; ingen &'; till någon? Det isn och' t lätt att stänga ner en inbjudan eller begäran. Det finns många skäl till varför vi kan hitta oss inte att säga nej till requests- ångest, en känsla av förpliktelse, som vill bli omtyckt, vilja vara till nytta eller för att undvika konfrontation. När allt kommer omkring kan det innebära en förlorad möjlighet eller dåliga känslor, personligen eller professionellt. Men om du säger ja alltför ofta, kan du avsluta med alltför mycket på din tallrik för att slutföra allt framgångsrikt. Detta kan leda till större skador på vänskap och affärsrelationer när du misslyckas med att komma igenom som utlovat. Det kan också ha en negativ inverkan på din sinnesfrid. Att veta när och hur man säger nej kräver övning och förberedelser, så innan du gör något beslut:

- Fråga dig själv om begäran är något du vill göra. Gå med på att göra något du don &'en; t vill eller vill göra kan leda till stress, även dåliga resultat som äventyrar ditt slutresultat eller en värdefull relation Omdömen - Motstå frestelsen att svara omedelbart.. Tala om för personen du behöver tid att besluta. På så sätt kan du tänka på dina skäl för att säga nej. Och se till att ge personen ditt beslut som utlovat; detta kommer att minska risken för ytterligare besvikelse eller illvilja Omdömen -. Vet dina mål. Allt du samtycker till att göra bör komplettera eller flytta dig närmare att uppnå dina personliga och professionella mål Omdömen -. Väg begäran mot ditt schema. Att veta att den tid och ansträngning som krävs är bortom din förmåga kommer att göra det lättare att säga nej Omdömen -. Visualisera ordet nej. Föreställande dig själv säga nej kommer att göra det lättare att säga det när det behövs.

Kom ihåg, när du säger nej, säger du nej till en begäran; inte personen. Håll det på det sättet genom att hålla sig till fakta. Du don &'en; t måste erbjuda en lång förklaring, bara ange din anledning enkelt och tydligt. Till exempel:. Omdömen

- “ Tack för att tänka på mig, men jag och' M ont om tid och jag &'; ll måste passera &"; Omdömen - “ Tack för inbjudan, men jag &'; m inte kan närvara &"; Omdömen - “. Mitt schema är fullbokade och jag kan inte ta på sig några nya frivilliga aktiviteter denna månad /år &";. Omdömen - “ I &'; M inte kan ta på detta projekt eftersom jag don &'en; t har tid att ge den min fulla uppmärksamhet och". Omdömen - “ Tack för din fråga, men mina helger avsatt för familjen tid &";. Omdömen - “ Jag kan inte göra A, men jag kan göra B för dig &";. Omdömen - “ Jag tror att John skulle vara bättre på det än mig &";

Även med hjälp av dessa tekniker, kan du finna dig i situationer där. en arbetsgivare, kund eller vän just vunnit &'en; t acceptera ett nej. Men innan du säger ja: Omdömen

- Fråga om alternativ. Det kan finnas andra sätt som du kan hjälpa någon – sätt som kräver mindre ansträngning för dig, men är lika värdefulla och uppskattade Omdömen -. Ändra vid behov dina prioriteringar. Det kan finnas en arbetsrelaterad projekt där du kan &'en; t säga nej. Om så är fallet, fråga om eller titta på att skjuta upp eller delegera andra ansvarsområden. Detta kommer att ge dig den tid du behöver för att få det gjort rätt Omdömen -. Föreslå ett annat sätt du kan vara till hjälp Omdömen

Börja vänja sig säga nej. Öva att säga nej till din familj och vänner. Du vet att de kommer fortfarande älskar dig om du avstår från att göra något. Kom ihåg, när du säger ja till något som du i slutändan säga nej till något annat. Se till att du lever ditt liv med avsikt och fatta beslut som grundar sig på dig mål och värderingar. Att säga nej till andra kan innebära att säga ja till det liv du verkligen vill Omdömen  ..