* Diffusörer ilska eller Utfodring Flames

Har du någonsin haft en dispyt med någon - en partner, make, nära vän, barn, förälder eller annan släkting eller en affärspartner - som startade små och spiral i en intensiv konflikt? Har du någonsin skrapat ditt huvud, undrar hur det blev så utom kontroll? Omdömen

Låt oss ta en titt på vad matar elden av ilska och vad sprider det. Omdömen

Feeding the FLAMES av ilska

Emma och Jake har varit gifta i 14 år. De älskar varandra, men de har ofta argument som trappas upp till intensiva slagsmål där båda hamnar känsla hemskt. Omdömen

De har märkt att det inte spelar någon roll vad konflikten handlar om. Precis vad som helst kan röra upp sin ilska, försvarsreaktion, och skulden. Då tvätt lista från det förflutna dyker upp och de är på det, ofta slutar med hot om skilsmässa, vilket ingen av dem vill. Omdömen

Problemet är att de äter lågorna med något svar när en av dem är arg.

När en person är arg, han eller hon inte längre är öppen att höra en annan syn på saken. Ilska är ett sätt att försöka få kontroll över att få en väg. När en person är arg och skrek åt eller skylla en annan person, försöker de att trakassera den personen till att göra vad de vill. De vill inte höra den andres känslor, förklaringar, föreläsningar, eller logik. När de är arga, kan de inte har några känslor av att bry sig om den andra personen - de bara vill styra den person eller situation.

Därför, allt du säger till en arg person som matar elden av ilska och eskalerar konflikten. Den arga personen kan använda vad du säger emot dig. Då din egen ilska eskalerar när du försvara sig mot angrepp och försök att få kontroll över den andra personens beteende, känslor eller åsikter. Omdömen

Nu är du både meningslöst försöker kontrollera varandra, att föra ut det tunga artilleriet som du försvara din position Omdömen

diffuse ILSKA Omdömen

De flesta människor, när skrek på, attackerade, anklagade eller skulden, få triggas till att försvara och förklara -. hopp om att ändra arga personens sinne. Det är som om den arga personen har kastat ut en krok och du bita. Om det är någon som känner dig väl, som din partner, han eller hon vet exakt vad jag ska säga till er att hakar dig till att delta i konflikten. Omdömen

Men engagerande är precis vad matar lågorna. Att sprida ilska, måste du koppla ur. Frigör innebär att du helt haka själv från konflikten.

Frikörningsriktning betyder inte att du går bort i vrede, muttrade i din andedräkt om hur dåligt och fel den andra personen är och hur han eller hon inte kan behandla dig på detta sätt. Det betyder inte att du stänger ner, stänga ditt hjärta och återkalla din kärlek eller omsorg. Din tysta ilska och återkallande av omsorg är bara andra sätt att försöka styra arg person. Energiskt, är du fortfarande engagerad, och den andra personen vet det, om än omedvetet. De vet att de har kommit till dig, vilket bränsle sina förhoppningar att vinna. Omdömen

Frikörningsriktning betyder inte att du går ut och idissla om den andra personen, om hur fel de är och hur du ska lära dem en lektion. Det betyder inte att du repetera om och om igen vad du ska säga till dem nästa gång du pratar.

När du frikoppla, du går bort från konflikten att tar kärleksfullt hand om dig själv, inte straffa den andra personen. Detta innebär att du till fullo acceptera att du har ingen kontroll över den andra personens ilska. Du får själv utom räckhåll för attack utan att stänga ner din medkänsla för dig själv eller annan person. Du hjälper dig att inte ta den andra personens beteende personligen genom att berätta själv att det inte handlar om dig - det handlar om vad som händer med den andra personen. Du ockuperar dig med hjälpsamma och trevliga tankar - böner för den andra personen, en glad låt som du sjunger för dig själv, eller om vad du skulle älska att göra med din tid just nu Omdömen

Helt släppa taget är. en mycket kärleksfull handling mot dig själv och den andra personen. Eftersom den andra personen får energiskt att deras ilska inte fungerar, är det mer sannolikt att lugna ner sig. När den andra personen är vänliga igen, är du redo och villig att återuppta kontakten med några hard feelings och ingenting att uppkok, eftersom du har hållit ditt hjärta öppet och tas kärleksfull hand om dig själv Omdömen  ..