Varför glädje, roliga och skratt Heal allt inklusive Relationships

Ny forskning har visat oss att när vi tar oss tid att slappna av och spela, kommer vi att bli friskare, gladare, mer kreativa och mer motståndskraftig mot livets små motgångar. När vi väljer att ha kul, att släppa taget och skratta, faktiskt förändrar vår fysiologi. Vårt blod tryckfall, våra körtlar släpper naturliga smärtstillande hormoner, och våra spänt höll muskler äntligen släppa taget och slappna av. Vi blir ännu mer effektiv och produktiv på jobbet om vi hitta tid för lättsam kul mitt i våra hektiska dagar och veckor.

Låt oss inse det, har våra liv blivit belamrad med otaliga aktiviteter, åtaganden för tomma relationer och en lång lista över "bör" s som verkar för att stjäla lite mer av vår sorglöshet från oss varje dag. Våra liv kan bli ansträngande, när vår sanna önskan är att gå genom livet med en större känsla av nöje och avkoppling. Har du övertygat dig själv att det är fel eller barnsligt att vara dum eller skratta högt? Var du berättade att växa upp att det inte var lämpligt att spela, och att du bara ska vara allvarliga?

Det verkar som om vi har betingats att inte ha något kul. Vi har fått höra att endast vissa typer av roliga är acceptabla ... trots allt, vi är vuxna inte barn. Ändå en liten röst inom oss fortsätter att kräva vårt eget varumärke av lekfullhet och roligt. I våra hjärtan, de flesta av oss vet att roligt är bra för oss. Omdömen

1998 Robin Williams medverkat i en film om en läkare i West Virginia som heter Patch Adams som använde humor som en del av hans "bedside sätt" att hjälpa till att lindra smärtan av barn som hade fått diagnosen döende. Så ... om skratt kan bota sjuka och lindra deras smärta, tänk vad det kan göra för att läka dina relationer. Omdömen

Vi kan inte föreställa sig hur vår relation skulle vara utan skratt. Vårt mål är att skratta och spela lite varje dag. Om vi ​​inte har skrattade åt oss själva eller någon situation under dagen, då vi gör det till en vana att titta på en rolig sitcom eller läsa något roligt innan vi går i pension till sängs på kvällen. Vi behöver något att lätta dagen och för att påminna oss om att livet är lika roligt som vi väljer att göra det. Omdömen

Vår vän Marci Shimoff skrev nyligen en bok som heter Happy utan anledning. Vi rekommenderar starkt hennes bok. I Keith bok, vem tror du att du är? Upptäck syftet med ditt liv, säger Marci, "Färska studier visar att vi alla har en" lycka börvärde, "en nivå av lycka som vi brukar bo på, oavsett vad som händer med oss ​​(ja, inklusive vinna på lotteri! ), om vi medvetet göra något för att ändra det Omdömen

Så, kan vi ändra det Det visar sig att femtio procent av vår börvärde bestäms av våra gener,.?. Vi är födda med det Den stora nyheten är att endast tio procent är baserad på våra omständigheter, och den andra fyrtio procent är baserad på våra invanda tankar och beteenden. Det är vad vi kan förändra och fyrtio procent kan göra en enorm skillnad. Omdömen

Vi är alla så upptagen med att försöka förändra våra omständigheter i livet och samla alla de saker och resultat som vi tror kommer att göra oss lyckliga, men det är inte där lyckan står att finna,. allt det där står för bara 10 procent av vår lycka Enligt vetenskap,. hur vi kan avsevärt höja vår lycka börvärdet och njuta av ett stabilt tillstånd av lycka är genom att förändra våra vanemässiga tankar, attityder och beteenden "Omdömen

Här är några förslag för att väcka roligare och skratt i ditt liv.

1. Pin-point vad lindrar dina spänningar och stress - och gör det - så länge det inte är på någon annans bekostnad. (Det kan vara så enkelt som att hoppa på en webbsida fylld med skämt och läsa den.) Katalog

2. Om du är i ett förhållande med någon, göra något tillsammans som ni båda älskar att göra. Om du är ensamstående, ringa en vän eller bara göra något som du inte har gjort på länge som används för att ge dig skratt och glädje. Minns en tid när du var mycket glada och gå dit antingen fysiskt eller i sinnet. Omdömen

3. Skratta åt dig själv när du märker att du har tagit dig på för stort allvar. Vi gör detta hela tiden, och särskilt när vi ser att vi har fallit tillbaka till några gamla mönster som inte längre tjänar oss. Först skrattar vi, och då kan vi ge oss själva äran för de tider som vi har möjlighet att hålla det lätt och inte vara så allvarlig hela tiden.

4. Rent - eller gå till teatern för att se - en rolig film! Det är trevligt ibland bara fly den allvarliga sinne och skratta högt med andra. Här är några av våra favorit komedier:
Bruce den allsmäktige
Evan Almighty
Little Miss Sunshine
Min brors flickvän
(Kan du berätta av våra val som Jim Carrey och Steve Carell är två av våra favorit komiska skådespelare?) katalog

5. Spela med en kattunge eller spela bifångst med en hund. Omdömen

Skratt transporterar oss bortom frustration och besvikelse, ger en hälsosam övergång till vår ilska och kan ändra hur vi hanterar personliga konflikter. Skratt är bra för vår fysiologi samt vår sinnesstämning. Det förbättrar vår blodcirkulationen, hjälper oss att andas djupare, och frigör endorfiner som minskar vår uppfattning av smärta. Skrattar ger oss anledning att dra ihop våra magmuskler - vilket är långt roligare än att göra magen crunches - och det orsakar en reflexiv uppmjukning av andra muskler grupper. Det förbättrar också vår matsmältning genom att massera våra tarmar. Eftersom skratt hjälper oss att hantera vår stress, förbättrar vårt immuncellsfunktion och hjälper till att sänka högt blodtryck. Omdömen

Så, varför inte prova något nytt, göra misstag, ta din tid, göra en enda röra (och städa upp !), hitta modet att experimentera på nya sätt och göra nya saker, och mest av allt, göra vad friska saker gör du skratta hårdast och oftast. Vi önskar dig mycket skratt, glädje och lycka
Många välsignelser,
Keith och Maura
att läsa andra artiklar, eller för att skicka din fråga till Keith och Maura, klicka på länken nedan. Omdömen http: . //www.relationship-masters.com/ask-the-experts.html