Topp 5 Förhållande Tips

Jag har skrivit en hel del om sunda relationer och vilka aspekter framgångsrika par har som gör dem unika. Som jag fortsätta mitt par terapi arbete jag fortsätter att samla in mer information om relationer, vikten av god par kommunikation, deras viktigaste stötestenar - och vad som för dem samman.

Här är min topp 5 relationstips för att ha och upprätthålla en sund relation

1) Lär dig att kommunikation effektivt: Review, är detta förmodligen den viktigaste tips av dem alla för utan bra par kommunikation, kan resten gå "syd" ganska snabbt. Forskning "aktivt lyssnande" och "I-känsla" uttalanden för en bra start.

2) Utbilda dig själv om Emotionell Säkerhet: Review, "Emotional säkerhet" är en av hörnstenarna i mitt par rådgivning arbete. Människor har lite olika idéer om vad detta innebär och jag har en ganska specifik definition som återfinns i en artikel jag skrev här: sunda relationer: Bedömning av känslomässig trygghet. I grund och botten, de mer känslomässigt säker par känner tillsammans - ju mer anslutna de

3) Underhåll Relationship Balans:
Relationer är som två överlappande cirklar med mittsektionen som representerar "förhållande" och. de yttre ringarna representerar "individer" i relationen. Vanligtvis de mest sunda relationer är de där det tas hänsyn till alla delar, men par kommer förmodligen har lite olika versioner av vad som fungerar för dem - som är ok!

4) Checka in med varandra:
Livet är så hektiskt dessa dagar som en hel del par glömmer att checka in med varandra. Barn, jobb, vänner, räkningar ... listan över distraktorerna kan gå på och. Jag uppmuntrar par att planera minst en gång i veckan där de vet att de kan spendera oavbruten tid att vara tillsammans för att checka in. "Hur mår du? Vad är det som händer?" Det är fantastiskt hur lätt det kan vara att glömma att göra detta och avståndet mellan två människor kan sakta växa Omdömen

5) Glöm inte att skratta. Omdömen Humor är den stora konflikten de- escalater och en underbar release. Jag är alltid uppmuntras av par jag arbetar med som skrattar mycket, har privata skämt, smeknamn för varandra eller vad som helst! Om du lätta upp i er relation det kommer att betala stora utdelningar Omdömen  ..