Reglering av känsligheter i Relationships

Smärtan av att inte bli hörd eller förrått, ljugit eller kritis är exempel på erfarenheter från vårt förflutna som blir känsliga vi sätta i våra nuvarande relationer. Vi blir vaksamma till dessa beteenden hos andra, och det tar bara en antydan av den ursprungliga svek att orsaka en reaktion. Känsligheter är de känsliga områden i vårt psyke som är som öppna sår. Eventuella lätt beröring svider med smärta och intolerans. De känslomässiga reaktioner som utbrott av denna smärta tar på proportioner som överstiger situationen. Vårt svar är motiverat med en inre logik som stöder perspektiv som vår partner målmedvetet har skadat oss. Våra känslighet tenderar att skapa mer av vad vi don &'en; t vill att andra uppfattar vårt svar som orimlig. Det är orimligt, eftersom mottagaren av sådan emotionell utgjutande hålls ansvarig för mer än sitt beteende. Människor don &'en; t svarar bra på detta. Som en partner på den mottagande änden du är kvar förvirrad av den snedvridning av din erfarenhet, vilket kan leda till defensiveness. En defensiv svar förnekar smärtan av en person med känslighet.

Förhållanden kan vara ett minfält av känsligheter som vi försöker undvika, kontroll, eller avväpna bildar mönster av rör. Paradoxalt nog dessa sätt att förhålla sig kommer att skapa mer av vad vi försöker undvika eller kommer att hamna behandla andra på samma sätt. Ju mer omedveten om våra känsliga, kommer våra relationer tenderar att trappas upp till en rad reaktioner som är utanför vår kontroll. Omdömen

Så låter undersöka ett exempel för att undersöka detta vidare.

En vanlig känslighet inte hörs. Vanligtvis vad som kan hända är att ouppmärksamhet är en signal som utlöser känslor av ilska, sårad och frustration. Personen kommer att ha tankar som; here we go igen, varför kan &'en; t de bara lyssnar, de gör detta med flit, hur många gånger måste jag säga något, de don &'en; t vill höra mig, de tror jag naturligtvis har ingenting viktigt att säga. Dessa tankar informeras av föreställningar som har sitt ursprung i tidiga erfarenheter. Sådana föreställningar kan vara att de måste bete sig på vissa sätt att höras eller att det är meningslöst att säga något som de brukar höras. Så beteende kan variera från intensivt känslomässigt krävande beteende stänga omedelbart. Resultatet av båda dessa vanor är att inte höras och /eller inte höra den andra personen.

Den person som anklagas för att inte lyssna på första kan förvirrade av anklagelsen och styrkan av känslor som kommer på dem. De kan försöka uttrycka vad som pågick för dem i situationen, men hitta krävande beteende tjänar till att tysta dem. Den person som anklagas utvecklar mönster att reagera som ofta förstärker tro på sin partner att inte bli hörd. Krävande beteende kan producera en fientlig interaktion eller tillbakadragande. När det gäller deras partner stänga kan det leda till en hel del förvirring, ofta utan att veta det finns ett problem tills båda parter känner sig bortkopplade.

Dessa interaktioner runt känslig hindra dig från att hantera effektivt med dina svar till varandra och förstå vad som händer. Dessutom, som ni kan se från ovanstående exempel ni båda kommer att hamna inte höra varandra. Omdömen

Olika sätt att hantera dina känsliga.

känsligheter är reaktioner av nervsystemet och är baserade i kroppen även om det finns föreställningar och tankar som är förknippade med det. Lära sätt att vara i din kropp och &'; reglera &'; ditt system är viktigt. Yoga, motion, meditation är alla sätt som kan hjälpa.

Rådgivning med en terapeut som har ett sinne /kropp tillvägagångssätt är till hjälp. Att lära sig att minska aktiveringen är vad som kallas reglering. Att kunna bearbeta dessa känslor och reaktioner, så att du kan integrera och släppa traumat i din kropp
När du har mer medvetna om vad som händer för dig &ndash. dela det med din partner. Förståelse hjälper när det kommer upp i er relation. Omdömen

Deal med vad som händer i ögonblicket. Motstå tänka i termer av och '; alltid &'; och &'; aldrig &' ;. Känsligheter tenderar att bli generaliserade.

Ta dig tid att utforska vad som händer med din partner, ställa frågor innan du kommer till dina slutsatser. Omdömen

Titta på hur du kan ställa upp saker för att förstärka din känslighet. T.ex. i ovanstående exempel finner jag ofta folk frågar om uppmärksamhet vid sämsta möjliga tid, och sedan undrar varför deras partner är distraherad Omdömen  ..