Heart Freedom Motion (2): Novocain

Novocain

Vad tycker du tråkigt din känslomässig smärta? How do you dölja skada Omdömen

tid för motion:
fem till 15 minuter

Egenskaper som krävs:
ingen

< b> Steg:

1. Identifiera några strategier du använder för att tråkig, förneka, undvika eller undertrycka känslomässig smärta. Det första steget för att läka känslomässiga smärta är att tillåta dig att känna det.
   När du har identifierat vad smärtan är och varifrån det kommer, kan du vidta åtgärder för att läka det vid dess källa. Vanliga smärtstillundvikandestrategier inkluderar: felaktig /överdriven /beroendeframkallande användning av droger; andra typer av beroendeframkallande beteende (t.ex. med mat, sex, makt och våld); besatthet av kontroll; vilda utbrott av ilska, står i proportion till de händelser eller omständigheter som utlöste ilskan; överdriven prata; undvika att umgås med familj, vänner och grannar; snabba bedömningar om otillräcklighet, inkompetens, och okänslighet för andra; driven blyghet; undvika alla känslomässiga obehag; söker njutning framför allt som den enda viktiga aspekten av livet; stel stelbenthet i frågor där det finns olika synvinklar; försöka vinna till varje pris; aldrig erkänna att du har fel; aldrig erkänna du gjort ett misstag; aldrig erkänna när du inte &'en; t känner; och aldrig tillåta dig själv att gråta.
   
2. Identifiera din smärta undvikande strategier, inklusive när och hur du använder dem, och vad du använder dem för. Omdömen
3. När du har identifierat smärta strategier för att undvika , nästa gång du är frestad att använda dem, stoppa dig, och göra ett medvetet beslut att tillåta dig själv att erkänna för dig själv att du skadar, rädd, eller har ont. Tillåt dig själv att känna dessa känslor helt Omdömen
4. Titta på avtryckaren, källa, eller orsaken till smärtan och ställa dig följande frågor:.
   &Ldquo; Hur kan jag läka orsaken till denna smärta &";
   “ Finns det någon förändring i beteende som krävs för min del och"
   “ Är det någon ursäkt jag måste göra till någon &";
   “ Finns det något jag behöver be om från någon &";
   “ Finns det något sätt jag kan avstå från mina försök att kontrollera situationen &";
   “ Finns det någon jag måste förlåta &";
   “ Måste jag förlåta mig själv för något &";
   “ Måste jag tillåta mig själv att gråta &";
   “ Måste jag prata med någon och"
   “ Måste jag söka någon form behandlings &";
   “ Måste jag spela min kamp i en personlig utveckling dagbok &";
   “ Finns det ändrar jag behöver göra i mitt liv &";
   
5. Expand om svar på den sista frågan ovan genom att betrakta vissa områden i livet: där jag arbetar, där jag bor, som jag bor med, vem jag umgås med, hur jag tillbringar min lediga tid, och hur jag tar hand om mig själv (äta, sova , droger, alkohol, hygien, dåliga vanor, titta på tv, motion, meditation, bön, medlemskap, volontärarbete, hjälpa andra, hantering av pengar, säger “ ingen &";)
   

   Kommentarer.:
   Även smärta och skada är oundvikligt för någon som är riktigt lever, är lidande onödigt och kan undvikas. Orsaken till lidandet är underlåtenheten att ta itu med orsaken till smärtan. Lidandet bara förekommer i frånvaro av healing Omdömen

   Vi uppmuntrar dig att tillåta dig själv att känna allt –. Inte bara goda känslor men dåliga också. Sättet att effektivt hantera dåliga känslor /negativa känslor är att läka orsaken. Det är varken bra att undertrycka eller täcka upp din skada eller att låtsas att du är bra när du är riktigt ont. Förnekande av smärta bara ökar ditt lidande Omdömen  ..