10 Åtgärder för att lösa din relation Conflicts

"Just do vad jag säger!" Vid någon punkt i våra liv som vi alla har sagt detta när vi inte kunde hitta en tillfredsställande överenskommelse med vår make eller partner. Alla av oss har skillnader och motsättningar. Men friska människor hitta sätt att lösa konflikter utan att förvandla dem till krig.

När du har frågor som är pågående, använda följande tio steg för att ta itu med dem. Övningen kan öka din framgång i sinande frågor som motstår upplösning. Så enkelt som övningen ser ut, måste du ta dig tid att arbeta på alla steg. Läs ett steg i taget. Inte hoppa över ett steg. Varje steg är byggt vidare till nästa steg, tills alla tio steg är inlärda. Föreställ dig att lära sig ett nytt dansa med din partner eller vän och dansen består av tio steg. När du lär dig varje steg, börjar dansen att utvecklas och du kommer att tycka att stegen blir lättare och dansen roligare. Du kommer att uppleva ett liknande resultat som du och din partner arbete genom varje steg. Omdömen

Jag uppmuntrar dig att slutföra följande tio steg på papper. Det är mycket lättare att skriva ut dina svar än att försöka göra allt arbete i ditt huvud. Det kommer att hjälpa dig att vara fokuserad när du tränar varje steg. Kom ihåg att du lär dig något nytt som inte är synlig för ögat. När du skriver ner dina svar, kommer stegen blir synliga för dig och din partner.

1. Ställ in en tid och plats för diskussion.

Mötesplats: __________________________________________________ Omdömen

Datum: ________________________________________ Omdömen

Tid: _________________________________________ Omdömen

Först boka ett möte med din partner. Låt under minst 30 minuter. Ställ in en tid och plats. Till exempel, schemalägga ett möte på torsdag kväll från 6:00 till 7:00 i ditt vardagsrum. Bring papper och penna. Tilldela den person som känner sig mer bekväm att skriva anteckningar.

2. Besluta om en viktig problem du vill lösa.

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

Start med ett lätt problem och skriva problemet ovan. Kom ihåg att vara specifik. Exempel: "Ilska utbrott skadar oss båda", snarare än "Jag gillar inte hur vi talar med varandra."

3. Utan skyller på varandra, lista de saker du varje göra som inte har bidragit till att lösa problemet.

Man

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

Kvinna:

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

4. Brainstorm och lista alla möjliga lösningar.

1) _______________________________________________________________________________________________

2) _______________________________________________________________________________________________

3) _______________________________________________________________________________________________

4) _______________________________________________________________________________________________

5) _______________________________________________________________________________________________

Lista minst fem möjliga lösningar på problemet. Lista alla idéer, även dåliga. Låt alla dina idéer kommer ut. Håll inte någon idé tillbaka. Kom ihåg att du bara brainstorming dina tankar. INTE utvärdera eventuella av idéerna på denna punkt. Döm inte eller kritisera. Detta kommer bara att stänga av tankeprocess och stall din kommunikation.

5. Diskutera och lista de fördelar och nackdelar med varje möjlig lösning.

Fördelar:

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Disadvantages:

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Be så objektiv som du kan vara. Snacka om fördelar och nackdelar för varje förslag. Du kan betygsätta varje förslag på en skala från 0 till 10, där 0 betyder: "Inte till någon hjälp" och 10 betyder: ". Mycket användbart"

6. Lista en lösning eller en kombination av möjliga lösningar som ni båda är överens om att försöka.

Pilotprojekt Lösning:

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Din pilotprojekt eller rättegång lösning inte behöver vara den slutliga och konkret lösning. Besluta om en försöksperiod på en vecka, följt av ett utvärderingsmöte.

7. Planera och komma överens om hur ni kommer alla att utföra valda lösningen (s). Börja idag.

Man:

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Kvinna:

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Be så specifik som möjligt. Besluta om vilka resurser som kan behövas och få dem.

8. Lista eventuella hinder som kan hindra din framgång under genomförandet och besluta hur man kan lösa problemen.

Man: Möjliga hinder

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Solutions hinder

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Female:Possible Barriers

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

Solutions till Barriers

_______________________________________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

9. Ange en plats, datum och klockslag under nästa vecka för ett uppföljningsmöte att granska dina framsteg.

Mötesplats: __________________________________________________ Omdömen

Datum: _________________________________________ Omdömen

Tid: _________________________________________ Omdömen

Om provlösningen misslyckades, gå tillbaka till steg 1 och försöker igen. Bli inte avskräckt. Som att lära sig dansa, det tar mycket praxis att lära sig stegen. Ta dig tid att träna varje steg. Coach varandra när du tränar och njuta av inlärningsprocessen. Om du har visat förbättring, använd denna övning för att övervinna andra problem.

10. Var uppmärksam på varandra som i veckan passerar. Om du märker din partner gör ett positivt bidrag mot lösningen, ge positiv feedback för hans /hennes insats. Gör par möten per regelbunden del av din veckoschema Omdömen  ..