Personliga gränser, vad är de

När Robert Frost sade, &";? Bra staket gör goda grannar, och" han var på något. Vår förmåga att relatera till andra på ett sunt sätt beror på vår medvetenhet om inte kliva aggressivt till sina territorier – fysiskt och psykiskt – och inte låta dem kliva in vår. Gränser är skyddande begränsningar som förhindrar missbruk och oönskade friheter. De tjänar bra för att uttrycka vilka vi är och fungerar bäst när de &'; re bygger på respekt för oss själva och andra Omdömen

Vi behöver både externa och interna gränser för att fungera bra med människor i våra liv utan förbittring och med integritet. . De hjälper oss också att vara diskriminerande om vem vi släpper in. Med staket och hålla dem lagade gör för goda relationer. Omdömen

Vad menar du med externa gränser? Omdömen

Det är enklare ones-- om fysiska gränser. Vi sätta gränser om hur nära vi låter andra komma till oss och om vi tillåter dem att röra oss. Dessa gränser varierar beroende på hur väl vi känner och älskar personen. I vanliga sociala situationer, är ett respektfullt avstånd av 18 inches bekvämt för de flesta människor. När vi möter en “ nära talare, &"; Vi befinner oss flytta bakåt för att återta våra 18 inches. Även i hissar, om den vanliga avstånd isn &'; t möjligt, vi upprätthålla integritet genom att inte göra fysisk kontakt. Vi måste vara medvetna om inte invadera någon annans &'; s utrymme och inte vidröra någon om de inte gör det klart att det &'; s välkomna Omdömen

Sexuella gränser passar in i denna kategori också.. Vi kontrollerar om vi säger ja eller nej till den person, plats, tid och sätt för sexuell interaktion och andra har samma rättigheter i fråga om oss. Raps skulle vara den yttersta kränkningen av sexuell gräns, men en alltför entusiastiska kyss av en värd eller värdinnan kan också överskrida linjen, liksom ett lider stirrar på en medarbetare.

Yttre avgränsningar kränks när någon stjäl från dig eller spioner på dig, tjuvlyssnar på din privata konversationer, kontrollerar din e-post, går igenom din portfölj eller dina lådor, läser din dagbok, lånar dina tillhörigheter utan tillstånd, etc. Omdömen

Vad sägs om interna gränser? Omdömen

Det är mer utmanande slag! Precis som yttre gränser, det finns de som syftar till att skydda oss från världen och de som skyddar världen från oss! Omdömen

Vi ställer interna gränser på oss att visa respekt för andra när vi gör den talande. Detta innebär att vi avstår från att skrika och utskällningar. Vi don och 'en; t säga saker som är nedsättande eller kränkande, att förlöjliga eller förmyndare eller att skuld och skam. Vi lär oss att uttrycka våra känslor med måtta.

Vi &'; re vara respekt för andra också, när vi och' re diskriminerande om hur mycket själv uppenbarelse vi gör och till vem. Dela för mycket personlig information med någon du inte &'en; t känner väl kan vara besvärligt och obekvämt för dem. De kan vara alltför artigt att göra det känt, men om deras gränser är friska kan de backa från oss. Människor som ramble, även om de och'. Re inte diskutera personliga frågor, visar en bristande respekt för sina lyssnare

När vi är lyssnaren, vår känsla av gränser utmanas ytterligare eftersom vi kan och 'en; t kontroll talaren, men vi måste skapa gränser om hur vi låter sina ord och hur vi låter dem påverka oss. Om högtalarna utmattande med sin prat eller stötande med sina synpunkter, kan vi begränsa vår tid med dem genom att göra en älskvärd exit eller så kan vi byta ämne. Om de &'; re klaga om oss personligen, vill vi vara öppna nog att låta i sanningen, men inte så sårbara att vi tar in ens vad isn och' t sant.

Först kan vi få oss in i en säker fysisk plats – flytta till en annan stol, gå till andra sidan av ett bord, som innehar en kudde på våra varv. Vi vill vara bekväm nog att lyssna med en viss förståelse för var den här personen kommer ifrån. Om det och' s vrede, vad och' s under den? Är de rädda, osäkra, ont? Vi kan lyssna på upptäcka något om vem denna person är istället för att lyssna med rättfärdighet som vi planerar vårt försvar. Många av oss känner orättvist attackerade när de ställs inför all kritik. Efter allt vi gör och hur generösa, hårt arbetande och ansvarsfull vi !! Hur kunde någon vågar konfrontera oss? Speciellt någon som spelar och 'en; t mäta upp till våra normer Omdömen

Även om deras ord skyller måste vi behålla den interna gränsen för att inte ta på skulden!. Vi aren och 'en; t som ansvarar för att göra någon känna, tänka eller göra något. Var och en av oss är ansvariga för vad vi känner, tänker och gör själva. Men, ack hur detta kan utlösa oss in i en motattack! Det tar lite mod och disciplin för att uppleva känslor detta utlöser och andas oss igenom det utan att surra ut.

En annan intern inbrytning gräns som vi kan ställa oss själva är att vara objektiv om huruvida vad de och' re säger är verkligen sant. När argumentera, kommer många människor att säga, och" Du har alltid … &"; eller “ Du har aldrig … &"; när ett sådant uttalande är sällan sant. Men ofta, det finns en viss sanning undangömt i den generalisering som vi kan vara villiga att utvärdera. När det är sant, känner skam och sämre isn &'; t kommer att göra något bättre. Om sanningen gör oss känner sig skyldig och rädd, måste vi påminna oss om att vi och' re verkligen OK – inte bättre än någon annan och inte värre än någon annan. Vi kan välja att arbeta på vår brist utan att förlora självkänsla och kan faktiskt mår bättre om oss själva eftersom vi är villiga att prova igen för att bli en bättre människa.

När en anklagelse isn &'; t sant, måste vi loss från de känslor det utlöste och låta det passera genom oss som ljus eller skugga passerar genom klarglas. Det spelar och' t sticka ut som en pil på en darttavla eller stab våra hjärtan som en kniv. Andra människor har rätt till sina åsikter och deras synpunkter och vi kan respektera sina meningsskiljaktigheter utan att bli defensiv, arg och sårad. Omdömen

Att upprätta gränser är ett sätt att leva respektfullt. Det spelar och' t betyder att skapa en Berlinmur som isolerar och alienerar. Men det betyder att sätta sunda gränser som uttrycker vår vördnad för andra och hindra världen från att köra hårt fram oss tills vi ogillar intrång eller missbruk Omdömen  ..