Behov av Validation

Def. Validering: Att förklara eller göra juridiskt giltig; markera med en indikation på officiell sanktion; att fastställa sunda. Synonym är bekräfta.

~ Källa: The American Heritage ® Lexikon över det engelska språket, fjärde upplagan `` `` `` `` `` `` `` `` `` `` `Omdömen

Vi har alla ett behov av validering, ett behov av att veta att ett jobb var bra gjort, eller att vi är attraktiva, värderas ville. Men vissa människor har en särskilt stort behov av en sådan bekräftelse, validering. Gör du?

Om efter att ha läst den här artikeln kommer du inser att du har ett stort behov av validering, kommer du att gå därifrån med idéer för att hjälpa släcka din törst efter det. Eller om det visar sig att du inte behöver en hel del validering från andra, använda denna information för att identifiera dem i ditt liv som gör och hur du kan hjälpa dem med deras behov.

En stort behov av validering har sitt ursprung i barndomen, när ett barn inte får tillräckligt med uppmärksamhet eller inte känner sig uppskattad. Barnet växer sedan upp söker att uppmärksamheten som en vuxen. Personer med ett stort behov av validering betala ett enormt socialt pris. Till exempel behöver du upplever något av följande:

= > Människor tenderar att dra sig undan och tror att du är självcentrerad.

= > Människor tenderar att känna sig obekväma omkring dig utan att veta exakt varför.

= > Du lockar andra som har samma behov.

= > Du behöver inte locka pålitliga personer /partners.

= > Du arbetar hårt för att bygga upp din partner så att hon /han kan bekräfta dig.

= > Du tillbringar en hel del energi att avgöra vem du ska vara för andra, snarare än att vara sig själv.

= > Människor dra nytta av dig eller göra saker till dig som gör att du känner dig obekväm.

= > Du tenderar att känna behövande.

För att bekräfta om du har verkligen ett stort behov av validering, se hur många av följande påståenden beskriver dig. Har du ... Omdömen

= > Känner mig ledsen när du inte är i centrum för uppmärksamheten?

= > Presentera dig själv på ett sätt som kräver uppmärksamhet till dig omedelbart?

= > Se till att du är den viktigaste samtalsämne?

= > Fuska på din partner?

= > Överträffa i din karriär på bekostnad av att ta hand om dig själv?

= > Välj människor som du tycker är mindre än du som partner?

= > Försök svårt att få folk att gilla dig?

= > Känn obekväma sätta gränser och säga nej?

= > Mår bättre när med företaget och värre när ensam?

Tyvärr, ditt eget behov av validering kan aldrig vara tillräckligt uppfyllas av någon annan än dig. För att helt uppfylla dina behov av validering, måste du först bekräfta dig själv och sedan be andra att göra detsamma. Här är några specifika åtgärder för att hjälpa dig att uppfylla ditt behov av validering:

= > Lär dig att vara där för dig, prata med dig själv eller tidskrift. Hellre än att försöka få dina behov tillgodosedda av andra, gör det klart att du godkänner själv. Har mild, vårdande och godkände samtal med dig själv. Se dig själv för den underbara varelse som du är.

= > Unna dig väl. I vår snabba värld är egenvård möjligen det sista du tänker på. Ändå mindre du tar hand om dig själv desto mer kommer du att behöva validering och uppmärksamhet från andra.

= > När man känner behövande, ta tid för dig själv. Lika enkelt som det kanske låter, det är inte en naturlig instinkt. När allt kommer omkring, är det sista en behövande person vill vara ensam. Men privata tid, själv prata och egenvård gå långt för att hjälpa dig att känna dig mindre behövande.

= > Be betrodda andra att möta dina behov. Räkna ut exakt vad du behöver för att känna validerade. Be säkra folk säga /göra de beteenden som kommer att fylla dina behov. Detta ger dig validering du söker, samtidigt som andra en möjlighet att bidra till dig.

= > Lär dig att se validering och godkännande runt omkring dig. Det sägs ofta att vad vi försöker att bevisa kan vi hitta bevis för. Om du letar efter bevis på att du är viktiga och älskade, hittar du det lika lätt som att hitta bevis på att du inte är. Det finns en ständig tillströmning av uppmärksamhet och kärlek om du vet hur du ska leta efter den. Sluta försöka hemlighet skapa validering och märker att du redan har det.

Lycka till!

din relation Coach,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

(c) Rinatta Paries, 1998-2001. Denna artikel publicerades ursprungligen av Rinatta Paries i förhållande Coach nyhetsbrev, en av många relation resurser som finns på www.WhatItTakes.com. Andra höjdpunkter är förhållandet råd, frågesporter, förhållandet coaching och klasser. Bli en True Love Magnet (TM) Review  !.