Motivational Techniques

De flesta människor har betingats av sina tidigare försök. Om du vill ha något att hända måste du få det att hända, avlar önsketänkande mer av samma sak. Själv godkännande och självacceptans fungerar underverk när du &'; re ändra din livsstil. Först ge dig själv tillåtelse att vara frisk, passform, nöjda eller vad du vill ändra. Ha alltid i åtanke att du inte &'en; t göra något du inte &'en; t vill. Valen och förändringar är alltid upp till dig. De flesta nyårslöften börjar med stor avsikt och bleknar snabbt i början av nästa månad. Vara realistiska om vad du kan och kan &'en; t uppnå. Skriva ut dina mål bidrar till att överlämna dem till minnet. Återbesök dem ofta bidrar till att se till att du och' re på rätt spår.

Om du inte &'en; t förändring när du, vill den segrade och 'en; t-arbete, eller det segrade och 'en; t-arbete för länge. Dessutom don &'en; t tänker av de förändringar som fattigdom. Ex. ta bort trycket och tillåt dig att få dina favoriter i små portioner för att undvika binges. Om du över skämma bort acceptera konsekvenserna av dina val och don &'en; t klaga när dina jeans don &'en; t passform. Bli ansvarig för vad du väljer. Medvetet förutse och visualisera hur du vill vara eller den förändring du vill göra. Att göra detta åsidosätter din nuvarande undermedvetna och gör att du kan nå dina mål. Nya förändringar och beteenden aren &'en; t bekväma och de tar dig ur den välbekanta komfortzon. Se hur du kan göra det, betoning på ordet se.

Använd erfarenhets bilder för att visualisera hur du vill vara. Egentligen sätta dig i förändringen, se dig själv som du skulle göra om du var faktiskt var. Håll den bilden och låt den bli din nya verklighet. Det kommer att finnas tillfällen då du måste ställa till trassel. Vi vill vara i form, men inte på bekostnad av vårt nuvarande bekväma, bekant livsstil. Som verkligen vill gå upp tidigt och träna eller lära sig att laga hälsosam? Ibland nästan måste man vara besatt om din tillväxt och många segrat &'en; t förstår det, de &'; ll tror att du och' re självisk och narcissistisk.

Don &'en; t tror att vill du verkligen vill är ouppnåeligt. Om du tror att hur det kommer att bli. Lever och andas dina mål. Kom ihåg att säga och" Om det är att vara, är det upp till mig och " ;. Du är själv ansvarig för att fullgöra dina drömmar. Fokusera på belöningen kommer att bidra till att hålla dig motiverad, sätta dina mål på glädje och väntan på vad &'en; s framöver. Vad du lägger din uppmärksamhet på växer. Förvandla din uppmärksamhet på frukterna av att bo på rätt spår med din sunda kostvanor och motion. Fortsätt att styra dina tankar till staten för optimal hälsa och kondition som du vill. Viktigast tror att du kan ha det och att du förtjänar det Omdömen  ..