Säg efter mig ..._bekräftelser och positiva affirmationer

Säg efter mig ...

Bli en student av förändring. Det är det enda som kommer att förbli konstant. --Anthony J. D'Angelo Omdömen

Arton kvinnor samlades en helg för en “ Myllrande genom svåra tider &"; workshop erbjöd jag i Bozeman, Montana. Inte det lättaste ämnet, men en som framkallade många delade skratt från gruppen. I ålder 20-9 till tidlösa farmor, alla hade värdefulla råd att bidra. När vi talade om första finna oss i svåra omständigheter, en grupp äldste wryly sattes “ När tiderna blir tuffa jag intala mig själv, och '; Saker kan få bättre (lång paus) … eller de kanske inte &';. &Rdquo;

Den jordade optimism av dessa ord sammanfattade en workshop tema. Många av dessa kvinnor hade övervunnit några mycket tuffa tider. De förklarade hur de hade samlat fantastisk möjlighet och lära av deras erfarenheter, modellering hur livet verkligen kan förbättras genom motgångar. Men de var realistiska, när du förlorar ett barn, eller din bästa vän i medelåldern, kanske saker och ting inte blir bättre Omdömen

Resan genom personliga utmaningar i den buddhistiska traditionen är ibland kallas en “. Lite död. &"; Vår nuvarande jobb /äktenskap /situation slutar eller “ dör &" ;, vi går in i en mörk tid för övergången och om det blir bättre … eller inte, framträder en ny karriär /relation /liv. Dessa små dödsfall ses som värdefull praktik för att förbereda oss för den stora i vår fysiska slut. Omdömen

Runt om i världen, är vi rådet att vara lugn och fokuserad på vägen framåt om att möta en liten eller stor slut. Många kulturer strävar efter en “ goda döden, &"; eller en som är vid medvetande och fredligt, eftersom de tror att detta kommer stöder oss att komma till bästa nästa möjliga mål Omdömen

Upprepa fraser som Theresa av Avila och' s., “ Allt är bra och alla kommer att vara kommer, &" ; är mycket vanligt globala teknik för att främja en god död och återfödelse. Vi kanske mässa böner om och om igen för att trösta den döende, påminna dem om livet ännu inte kommit. Till exempel i den katolska traditionen, bönen “ Hail Mary … be för oss syndare nu och i vår dödsstund &"; upprepas, medan hinduer sjunger andakts böner och chant Vedic mantran under hela processen. Omdömen

När vi står inför små dödsfall, återkommande favorit talesätt både kan lugna och redo oss för äventyret framöver. Annan verkstad deltagare erbjöd henne far och' s favorit motto “ Allt händer av en anledning och ". Förklara hur dessa ord ger henne tröst och mod hon sade, och" Genom att upprepa denna fras jag accepterar mina omständigheter och jag räkna jag bättre börja leta efter den anledningen &";.

mantran är som en verbal öppning båge till motståndare, och". Tuffa tider &"; När denna motståndare verkar jag vilja säga,

“ Bra lärare &"; – Upplåning kampsporter tron att våra motståndare är våra bästa instruktörer. Detta påminner mig om att jag kan lära sig något och bli klokare (en stor personlig försäljningsargument!).

“ Opportunity, massor av möjligheter och" – Att &'; s min version av “ Saker kan få bättre … &";

“ Jag får vara här &"; – Erinrar om att detta kan vara min enda möjlighet - i denna kropp ändå - att få denna erfarenhet

I ovanstående fraser, märker jag åberopa attityder lärande, hopp och tacksamhet.. Intressant, alla tre av dessa svar behandlas i vår neo-cortex eller två hjärnhalvorna som bor på toppen av våra huvuden. Detta är den del av våra hjärnor bäst utrustade för komplex problemlösning. När neo-cortex är engagerade vi har tillgång till vår kreativitet och kan överväga framtida konsekvenserna av våra handlingar. Vi spelar bäst när denna hjärnregion är ansvarig. Jag är därför misstänksam att de mest effektiva mantran engagera detta högsta cerebral region Omdömen

Så, vad kan vara din lugnande fraser eller talesätt Omdömen .?.