Vad gör hungrig medelvärdet?

Begreppet äta när du är hungrig och sluta när du är full alltid meningsfullt för mig, om det var bara så enkelt! Jag försökte i åratal för att vänta på hunger och äter måttligt. Ibland kunde jag vänta tills magen kändes tomt, men då brukar jag overate eller helt binged. Sanningen var hungrig var skrämmande för mig. Med en mindre än full mage kom ångest. Jag trodde att jag behövde en full mage att jorda mig och för att fylla tomheten i min mage. För år "hungrig" betydde tom, sårbar, ensam, och svag. Inte undra på att jag kände ångest väntar på hunger! Omdömen

Vad jag upptäckte 6 år sedan när jag blev gravid med min son var en påminnelse om vad jag hade glömt. Min gut är där Gud lever. Det är där den stilla rösten kommer från när mitt huvud är tyst nog att lyssna. Positiv energi flödar genom min kropp hela tiden. Samma kreativa intelligens som slår mitt hjärta utan tanke från mitt sinne är att skicka mig en hunger signal från min mage när den behöver mat. "Hungry" är en naturlig meddelande från en högre makt talar om för mig när man ska äta. Omdömen

Jag gillar att använda hungern /full skala. En "0" svälter och "10" är smärtsamt fyllda. Jag lät mig aldrig komma till en "0". Jag har uppriktiga respekt för min kropp och gillar att mata den när den behöver mat. Och jag älskar fortfarande att äta !! Jag gillar att äta på en "2" eller "3", vilket betyder att jag inte känner mat från förra gången jag åt. Jag gillar att sluta äta runt en "6" eller "7", vilket betyder att jag är nöjd, men min mage är inte full. (Jag fortfarande känns som att komma upp och spela!) Sedan jag började ändra min övertygelse om hunger, välkomnar jag det. När jag känner energi flytta, höra ett morrande, eller känner sig mer utrymme i min mage, jag påmind om den perfekta organiserande kraften i det gudomliga i min kropp Omdömen  ..