Enkel Goal Setting

målsättnings är en mycket kraftfull teknik som fungerar! I sin enklaste nivå arbetet med att sätta upp mål och mål gör att du kan välja var du vill gå i livet. Genom att veta vad du vill uppnå, du vet vad du har att koncentrera sig på och förbättra. Målsättning ger dig en långsiktig vision och kortsiktig motivation
Forskning har visat att människor som använder målarbete effektivt. Omdömen • lider mindre av stress och ångest Omdömen • koncentrera sig bättre
• visa mer självförtroende Omdömen • prestera bättre
• är gladare och nöjdare Omdömen Viktiga saker att komma ihåg när du ställer mål Omdömen

&bull.!; Allt är möjligt! Vi är bara begränsas av våra egna sinnen och våra egna övertygelser Omdömen &bull!; Räckvidd för månen Omdömen •! När du har skrivit ni mål, se till att du visualisera dem. Sitt lugnt och tänk att du redan har ditt mål. – Föreställ dig hur det ser /känns /ljud etc. Tänk dig att leda ditt liv när du har uppnått dig mål.
Fastställa mål Omdömen

a) Pickout de områden du känner att du vill arbeta med. T.ex. Hälsa, relationer, ekonomi, familj, karriär, personlig utveckling. Jag skulle rekommendera att du börjar med tre mål.

b) Brainstorm på papper vad du skulle vilja förbättra, vad du inte är nöjd med etc. Var så ärlig som möjligt själv.

T.ex. Emotional Goal Omdömen

I få betonade enkelt inte tillräckligt med tid för mig själv, kort stubin, lätt bli upprörd, orolig vad andra tänker, känner sig skyldig, ingen energi, brist på motivation etc. Omdömen

c) När du har skrivit ner hur du känner, nästa steg är att skriva ner hur du verkligen vill att det ska vara!

Till exempel Emotional Goal Omdömen

Enkelt lugn och avslappnad, jag don &'en; t oroa vad folk tycker om mig, självsäker och hög självkänsla, hantera mina reaktioner och känslor enkelt, don &'en; t känner skyldig att tala min sanning, har gott om tid att koppla av. Jag älskar livet!!!!!!

Exempel på en emotionell Goal Omdömen

Det &'; s 1 Juni, 2010 och jag känner mig väldigt lugn och avslappnad. Jag vaknar varje morgon fylld med energi och är fylld med motivation att göra uppgifterna i min dag. Jag är fylld med självförtroende och min självkänsla växer varje dag. Jag hantera varje situation i en lugn och fridfull sätt. Jag oroar mig inte om vad folk tycker om mig som jag vet att jag gör det bästa jag kan med de resurser jag har. Jag älskar mitt liv och inte oroa sig för vad framtiden bär. Jag tycker att det är lätt att stå upp för mig själv på ett kärleksfullt sätt. Jag har fasta boundries. Jag känner mig trygg och lycklig!

Viktiga saker att komma ihåg:

• Skriv ditt mål som om det redan har hänt Omdömen &bull!; Var så specifik som möjligt … vi ofta får vad vi ber om Omdömen &bull!; Använd positivt språk … skriv ner vad du vill ha och hellip; inte vad du DON &';! T vill Omdömen • Läs ditt mål varje dag i 30 dagar - Stick bilder runt ditt mål och ler när du läser det Omdömen

Använd affirmationer att stödja dig mål!. Till exempel:

• Jag förtjänar att nå mitt mål och jag accepterar den nu
• Jag tycker att det är lätt att utöva tre gånger i veckan (Health Goal)
• Jag är fortfarande lugn och avslappnad i alla situationer (Emotional mål) Review • Min inkomst ökar varje dag (Financial mål) Review • Min perfekta partner dras till mig (Relationship mål) Review

Om du inte redan uppsatta mål, eller om du ännu inte har fokuserat på dina livsmål, är nu en bra tid att börja! Omdömen.