Tro Ändra Techniques

Så snart vi åta sig att göra vår personliga tillväxt och utveckling prioriteras kan det verka som om alla våra gamla mönster och begränsande övertygelser kommer ut i träslöjd i sina försök att bibehålla status quo. Rösterna i huvudet får högre och det kan kännas som en allt ut strid som pågår i våra sinnen.

Tankar som

"Jag kan inte göra det!" Review, "Vad gör jag tror att jag kan ha det?"
"Jag förtjänar inte att vara lycklig , rik,. Det är tunt för andra människor, inte mig! "Review," Jag är inte smart nog, tillräckligt attraktiva, erfaren nog... Jag är inte tillräckligt. "

Men här är det: De är inte sant! De är inte faktum. De är bara tro. Review, en tro är en tanke du har om och om igen tills det skapar en väg i hjärnan, en nervbana som förbinder en del av ditt nervsystem till ett annat. I detta fall är den ansluter tron ​​till känslor associerad till tron. Så varje gång den tron ​​är aktiverad, Du känner ett visst sätt. Det sätt på vilket du kände när den tanken först skapades.

Till exempel, när jag var i andra klass jag minns tydligt bannor av min lärare för att färga utanför linjerna. Hon berättade för mig att min bild var rörigt. Jag kände mig osäker, otillräcklig och definitivt inte bra nog! Tanken "Jag är inte bra på konstverk" skapades och jag har sedan sa till mig att om och om igen till den punkt där jag skulle inte ens försöka göra något konstnärligt av rädsla för att känna dessa känslor och misslyckas kapitalt. Jag gick så långt som att övertyga mig om att inte bara jag inte konstnärliga, men jag saknar någon form av kreativitet som helst. Jag vänsterhänt och jag är en Vågen, kreativitet och konstnärliga förmåga är viktiga egenskaper av båda. Men här är jag 42 år gammal fortfarande berättar själv jag inte kreativ.

Detta är en röst för min Gremlin, The Saboteur, The Dark Side, The Itty Bitty $% itty kommitté! Men du hänvisa till dem, kan dessa röster och begränsande föreställningar utlösa förödelse på någon positiv, entusiastisk attityd.

Du kanske tror att denna röst försöker skydda dig från fara, eller någon form av liv förändra förändring. (The Saboteur inte gillar förändring). Rösten är faktiskt där för att hålla dig från att ta osäkra risker. I mitt fall, risken att känna otillräckliga eller bli förnedrad av min upplevda bristen på konstnärlig förmåga. Men det är ofta överdrivet i en tid som kräver risk, till förmån för förändring och ett mer meningsfullt liv! Rösten är där för att hålla dig liten.

Så vad är en flicka (eller kille) att göra? Har vi ignorera dessa röster? Önska dem bort? Stick dem i garderoben och låsa dörren? Jag rekommenderar inte det. Genom att inte erkänna dessa gamla mönster och begränsande övertygelser de faktiskt få mer makt och växa starkare. De vill höras. Den hårda sanningen är, dessa finns möjligheter för tillväxt. Ta denna utmaning och du kommer bli förvånad över vad du hittar på andra sidan. Varje meddelande, tanke eller begränsande tro din Gremlin talar är en chans för dig att lära dig mer om dig själv och hur man bäst för att tjäna dig själv.

"När du ser mörkret, det är utomordentligt tillfälle för ljuset att bränna ljusare." - Bono

Genom att använda verktyget nedan jag har skapat nya tankar om min kreativitet. Jag tar en kurs i Visual Journaling som uppmuntrar mig att använda kritor och färgpennor för att skapa på papper vad jag ser i mitt huvud. Mina teckningar ser ut som barnteckningar och nu som är perfekt! Jag är glad att jag tar denna utmaning på och inför mina farhågor. Jag ändrar en tro om mig från "Jag är inte tillräckligt bra" till "Jag är bara rätt precis som jag!" Jag vet inte om dig, men mer av dem jag vänder, desto mer förtroende jag har ta ännu större utmaningar.

Din Uppdrag Omdömen

Nästa gång du försöker gå vidare och sträcka sig bortom din komfortzon och du hör den rösten talar upp berättar alla skäl till varför du "borde" inte, fråga dig själv dessa frågor och flytta dig till en mer Empowering och medkännande energi.

Innan du börjar jag inbjuder dig att överväga detta. Detta verktyg fungerar som de flesta verktyg, bara om du använder det. Som en bra lärare till mig säger: "Hur du gör något är hur du gör allt". Om du inte är öppna för att göra detta, då är du antagligen inte öppna för att göra mycket för att göra din personliga tillväxt och utveckling en prioriterad fråga. Ge det ett försök! Jag garanterar att du kommer att upptäcka något värdefullt om dig själv.

Tro Ändra Teknik Omdömen

1. Identifiera den begränsande tro eller gamla mönster som inte längre tjänar du. Omdömen 2. Fråga dig själv: "Är detta sant är denna tro korrekt och korrekt?"
3. Hur denna tro /gamla mönster inverkan mitt mål? Omdömen 4. Hur är denna tro som arbetar i mitt liv nu? Omdömen 5. Vad är följden av att välja denna tro /gamla mönster?
6. Vill du ändra eller hålla denna tro /gamla mönster? (Var ärlig här!)
7. Vad skulle vara en bra ersättning för denna tro /gamla mönster?

Vill du veta hur det skulle vara att förvandla dina begränsande övertygelser till kraftfulla egennyttiga affirmationer som skapar mer personlig och professionell tillfredsställelse? Om du är, varför inte du ringa mig och vi kommer att inrätta en get bekanta session för att se om jag kan hjälpa till. Du kan ringa mig nu på 781-956-8584 eller maila mig på [email protected]
.