Utmanande Fem myter om Emotions

Första myt: Med reservation för mina känslor skapar lidande

Det är precis tvärtom. Försökte fly från känslor som känns obehagligt för oss är vad skapar lidande i det långa loppet. Det är omöjligt att lida utan att döma vår erfarenhet. Om vi ​​känner ilska, rädsla eller sorg och bedöma dessa känslor som dåliga och oönskade, vad vi gör är att försöka skära oss från den del av oss som känner dem. Varje känsla är en budbärare och bedövande oss till meddelandet det bär med det innebär att springa ifrån liv istället för att ta itu med det. Vi skapar disharmoni inom oss själva. Och ju mindre vi är villiga att ta itu med och uppleva vad vi känner, desto större vår tillstånd av disharmoni och lidande vara. Slutligen hamnar vi gör en höna av en fjäder: känslor är ingenting annat än energi löper genom oss. Vad skapar lidande är inte känslan själv, men vårt sätt att fly från det Omdömen

Andra myt. Känslor definierar mig som person

När vi känner vrede. eller sorg, tenderar vi att betrakta oss själva en arg eller ledsen person. Vi tenderar att göra vad vi känner en del av vår identitet och ofta tar vi det som en anledning att slå oss upp, som vi hellre skulle vara en glad person i stället för en sorglig. Men dina känslor gör inte
definiera dig. De är helt enkelt en del av din upplevelse. Allt de och acute; re där är att göra dig medveten om delar av dig själv som vill inget hellre än att ses, älskad och accepterad för vad de är. När du kan känna din ilska utan att tilldela en mening med det, såsom att rätt i förhållande till någon annan, kommer du att känna oerhörd lättnad .
Din ilska ges utrymme att flöda och lös så naturligt som floder tvätta i havet Omdömen

Tredje myt.. Sårbarhet är ett tecken på svaghet

Att vara sårbar är ett tecken på styrka och mod. Om du till fullo kan öppna upp till vad du känner, oavsett hur obehagligt och smärtsamt det kan vara, du och acute; re kommer från en plats för kärlek i stället för rädsla. Du bor i knowingness, djupt inom din varelse, att ingenting du erfarenhet kan minska eller minska dig på något som helst sätt. Böjer sig för rädsla, skam och skuld för delar av oss som vi anser inte acceptabelt, innebär vår vilja att följa är större än vår tillit till sanning av vår varelse. Ingen smärta och inget lidande inom dig kan finnas kvar om du bara öppna upp till det, acceptera det och se det för vad det verkligen är: ingenting men energier som har undertryckts inom dig genom rädsla och dom och att kräva din uppmärksamhet, medvetenhet och kärlek .

Fjärde myt: Andra människor är ansvariga för vad jag känner.

Detta uttalande uttrycker en av de grundläggande byggstenarna i offrets medvetande. Andra människor aldrig är orsaken till vad du känner och erfarenhet. Så mycket som din sanna källa för kärlek och uppskattning inte kan hittas i andra människor, men bara på dig själv, gör andra människor inte har befogenhet att göra dig lida bara du har makt över ditt tillstånd av att vara. Men du kan ge denna makt bort till andra. Som ett exempel, om vad någon säger till dig gör du känner dig ledsen och sårad, ditt val är att antingen göra det om den andra personen och klandra henne för hur hon gör du känner; eller att helt enkelt öppna upp till vad du känner och vad dina känslor säger dig. Varje smärtsamma känslor kommer från delar av er som känner sig försummade och oönskade. Genom att skylla andra människor för din smärta, förlorar du din personliga makt och skapa nya källor till lidande. Genom att öppna upp till det och välkomnande det med kärlek, du gör det utrymme att smälta ner och lösa Omdömen

femte myt.. Intensiva känslor är farliga

Om du vill vara i fred med vad du känner betyder inte att alltid känna stillhet och lugn. Våra känslor är mycket som vatten. Ibland känns det som känslor löper genom oss som en vild, rasande flod, ibland är de mer som en sjö i bergen. Att vara i fred med vad du känner betyder helt enkelt vara OK med vilken form och intensitet dina känslor kan ta i det ögonblicket. Om du ´ re känsla intensiva känslor, men är på en plats av motstånd, you ´ ll känner en hel del smärta. Men det ´ s inte smärtan eller känslor i sig som orsakar ditt lidande, men ditt fokus på motstånd. Istället för att försöka att stänga från känsla, helt enkelt flytta fokus från motstånd mot att tillåta och titta på vad som händer inom dig Omdömen  ..