Förbered dig på att vara Tested

När du avslutar något du kännedom om det ökar och dina sinnen blivit förhöjd. Att &'; s varför när du slutar röka eller bantning; du sugen på det mer eftersom dina sinnen är förhöjd. Du luktar en cigarett i närheten; det verkar som överallt tittar du ser de livsmedel som du försöker att inte äta. . Ja, du testas
Det viktiga att notera om testas är att du inte &'en; t vill ersätta en dålig vana för en annan. Ibland kan du avsluta något cold turkey, ingen planering, bara sluta. Detta kan fungera för vissa och många har varit framgångsrika. Men om du vet att du är svag, bör du ha en plan. Vill du sluta röka över en X tid? Vill du förlora ett X antal vikt över en viss tidsperiod? Du måste planera för detta vad du ska göra i dessa stunder av svaghet.
Du måste vara mentalt förberedd, det finns många program ut till där för att hjälpa dig att sluta röka och att hjälpa dig med en diet och motion plan . Fråga dig själv några av dessa viktiga frågor?
När jag röker eller äter mest? När jag och' m stressad när jag och' M avkopplande, eller när du är ute med dina vänner
Vad är den bästa tiden för mig att sluta? På morgonen, eftermiddagen eller kvällen? Omdömen Om jag går till en fest, vilken mat kommer att fresta mig mest? Du kanske vill äta frukt och grönsaker innan du går till festen så att du don &'en; t äta dessa frestande mat Omdömen del att sluta något är att vara medveten om dina svagheter.. Ingen vet du bättre än du. Du kan ha något att avskräcka du spraya din favorit doft när du luktar en cigarett, med tuggummi hands när du får en craving, eller helt enkelt ha vänner eller stöd från andra för att hjälpa dig igenom. Omdömen Oavsett vad omständigheten är , det kommer alltid att finnas frestelser. Du måste vara stark nog att övervinna dessa frestelser. Bara vet att du kan övervinna dem. Låt din beslutsamhet lysa igenom när du kommer till dessa vägskäl.
Människor och omständigheter kan testa våra patienter och din stress också. Ta ett djupt andetag och vet att du är starkare än situationen. Ha tro på dig själv och din förmåga att övervinna. Stå fast i vem du är och låt den lugna inner du råda. Ibland ord behöver inte läsas, i tystnad din inre styrka kommer att skina. Skickar du kramar och support längs din väg att utprovas, vet bara att genom att känna din egen svaghet som styrka kan och kommer att segra Omdömen  ..