Dra ur kontakten på Anxiety

När mina bytet började ringa som klockorna i en fem-larm brand, det gjorde jag och' t vet vad som hände. Det starka, uppslukande känsla av ångest reste sig som en livshotande våg, sopa mig bort från insidan. Första gången jag upplevt detta, tog det my breath away, bokstavligt talat.

Erfarenheterna av ångest kommer i olika former och grader i våra liv, från kval oro för att direkta, fullt utvecklad panikattacker. För vissa resor ångest med oss ​​genom åren. Det är alltid obehagligt, och ibland upplevas som svåra och oanmälda. Detta får oss att leva i rädsla och undvikande. Vi lever våra liv överleva, snarare än blomstrande. Så småningom tänkande sinne säger saker som, “ Detta är precis som det är för mig .... Detta är bara hur jag är ... Precis som livet är ..... Jag &'; M förbannade .... . tillfogat .... brutna &"; Detta är sinnet och 'en; s sätt att säga att det spelar och' t vet varför det upplever ångest, bara man vet att det gör Omdömen

Constant Omdömen

Om att leva med tillfällig ångest har blivit ett sätt. av livet, även intermittent, det måste finnas en konstant. Nåt som gör att gör, lockar, inbjuder, eller skapar upplevelsen av ångest, till någon grad och frekvens. Det måste finnas en orsak för effekten av ångest. Omdömen

När jag sticka min hand i en öppen eld, jag har erfarenhet av att brännas. Så, oavsett hur många sätt brand kan förbättra mitt liv, när jag don &'en; t inser sanningen för tillfället, jag kan ha en känsla-dåliga erfarenheter. Medan eld är bra, höll min hand i en öppen eld är inte.

Även om tanken är god, fallande nedsänkt i det är det inte. Så, oavsett hur många sätt tänker kan förbättra mitt liv, när jag don &'en; t inser sanningen för tillfället, kan jag få en känsla-dåliga erfarenheter. Att bo i obemärkt, ogrundat, ogranskade tänkande är en förutsättning för upplevelsen av ångest.

Däri ligger konstant: tänkande, tro och kör verktyget utlösta program och reaktioner om och om igen, under årens lopp. Olika platser, olika ansikten, och under allt, samma konstanta av att vara nedsänkt i onödiga tankar. Detta är anledningen till att varje så ofta denna okända tåg fortkörning stannar vid samma gamla stationen, ångest Alley.

“ Vi kan inte lösa våra problem med samma nivå av tänkande som skapade dem &"; -Albert Einstein

Autopilot Urkopplade Omdömen

Det finns 2 tillstånd av att vara. Jag är klarsynt, närvarande i ett mentalt lugn stund, utanför den eviga, obemärkt, ogrundad, ogranskade mental kommentar. Eller, jag går i sömnen /medvetslös, eller samtidigt med och tro Icke bedömda tanke. Jag antingen nedsänkt i tanke omedvetet, eller jag bevittnar det. Omdömen

Är det svårt att sluta göra vad du har gjort på autopilot så länge? Visst, men inte svårare än många andra nya saker du och' ve lärt sig. Är det möjligt? Du satsar ditt liv det är. Vad lär man sig kan vara olärda. Sinnet är den ultimata datorn. Det är inte bara kan känna igen sin egen programmering, är det också möjligt att reprograming självt. När vi vaknar upp till denna dynamiska, AKA metakognitiva tankar eller erfarenheter av programmet erkänner själv, uttrycker det oss i en ny position. En maktposition. En position av autentiska förändring. Omdömen

Vem sa omprogrammering är en sådan ansträngande uppgift? Sinnet gjorde. Sinnet hoppar framåt och slår ner ett beslut utan att ens veta om det det &'; s säger är sant. Kan positiv förändring vara svårt? Som ögonvittne till tanken, jag inser vikten och specificitet frågor. Frågan “ Can positiv förändring vara svårt &" ;, är en segue in i medvetslöshet?. Frågan är, hur kan positiv, äkta förändring vara lätt, enkel, och vågar jag säga, roligt? Att &'; s frågan.

Använda Superpower Omdömen

Hur kan vi överbrygga klyftan mellan utfodring ångest och helande ångest? Hur kan vi vaknar upp oss när vi i sömnen, nedsänkt i ogrundat, onödig tanke? Det är en metod som kan överbrygga denna klyfta. Att vara ögonvittne till tanken. När vi bromsa galna tåg, kan vi ta med den till ett stopp och komma fram till äkta förändring, helande och fred. Det hela börjar med detta ett koncept, denna praxis, denna avsikt. Avsikt och tillåt dig att bli ögonvittne till sinnet och 'en; s-tankar. Vittne tänkt som om någon annan hade sagt det, och kassera tankar som är elaka mot själv, och de som inte tjänar Omdömen

När sanningen är alltid enkelt, eller hur det &';. T alltid lätt. I &'; hellre göra dessa små ansträngningar än uppleva klapp på axeln kallas ångest. Lidande är bara oundviklig i medvetslöshet. Lidandet är en biprodukt av sinnet och 'en; s obemärkt, ogranskade, ogrundad rädsla baserat tänkande. Lidande isn &'; t bara frivilligt, det &'; s undvikas.

Det &'; s bara irriterande att flyga utan ett nät när du inte &'en; t vet hur man ska gå med strömmen. Börja nu. Börja långsamt. Börja i liten skala. Börja. För avsikt att vara ögonvittne till tänkandet och dess gamla programmering av spottar och bränning. Frågan är inte, kan du? Frågan är, kommer du? Jag har för avsikt att vara ögonvittne till tanken. Jag har för avsikt att släppa onödiga tänkande och steg in i lugnet i en stilla sinne. Jag har för avsikt att låta själv vänlighet vägen.

EMPOWERMENT: Ångest är den interna bruset av medvetslöshet. Jag vittnar, acceptera, flöde och väcka Omdömen  ..