Mindfulness, självkännedom och amp; Intimitet: Hur man blir befogenhet att utveckla en framgångsrik Relationship

Inledning

När du får upp modet och motivationen att gå igenom processen av mindfulness, observera, uppmärksamma, blir medveten och accepterar vad du ser, desto mer självinsikt och personlig tillväxt du får, och ju mer befogenhet du blir att utveckla en framgångsrik intim relation. Omdömen

** Omdömen

Mindfulness och Intima relationer

Mindfulness innebär: du uppmärksamma och är medvetna om vad som händer inom dig om ditt liv och relationer.

När du tränar mindfulness Omdömen du blir bemyndigad att utveckla en framgångsrik och hälsosam intimitet. Orsaken är, att ju mer du betalar uppmärksamhet mer medvetna blir du om dig själv (dina behov, rädslor, förväntningar, fantasier, reaktioner och beteenden); och som du blir medveten om dig själv mer befogenhet Omdömen du blir att göra medvetna beslut
om ditt liv och relationer (om du nu har en relation eller försöka utveckla en). Omdömen

Fyra skikt av mindfulness intimitet är:

1. Uppmärksamma
, vilket gör att du kan sluta agera på autopilot. Som man är uppmärksam blir du kunna agera med full medvetenhet, vilket gör lämpliga beslut om situationer som du möter i ditt liv och i dina relationer (antingen med din nuvarande partner, eller med en ny partner). När du betalar uppmärksamhet, meddelande och bli medvetna om vad det är, kan du sedan bestämma vilka förändringar du vill göra. Omdömen

2. Observation Omdömen: Uppmärksamma är baserad på observation. du observera dig själv, dina tankar, attityder och känslor, reaktioner och beteenden Omdömen

3. Acceptans
: när du ser, med full medvetenhet och uppmärksamma vad är, är det viktigt att du acceptera Omdömen vad du märker. Acceptans är viktigt, eftersom så länge du don &'en; t acceptera vad det är att du kan och 'en; t gör en ändring, eftersom du förnekar vad som finns och därför don &'en; t ser ett behov av en förändring Omdömen

4.. Att göra en förändring Omdömen: Förändring är möjligt när du acceptera vad du observerar. Att förneka och förkasta vad du ser don &'en; t leder dig till personlig utveckling (och leva livet och relationer till fullo, eftersom du don &'en; t acceptera delar av dig själv som, trots allt, en del av “ vem du är och " ;, delar vilket ofta leder dig att skada dina relationer). Omdömen

Om du märker, uppmärksamma och accepterar, kan du sedan göra en förändring. Orsaken är, att man blir fri att göra medvetna beslut
, snarare än att fortsätta agera på autopilot (som du kanske har agerat hittills). Vara fri du kan överväga nya sätt att beteende (snarare än beter, återigen, enligt dina gamla skadliga mönster), väljer ett beteende som du tycker /känner bäst passar dig och den nuvarande situationen, vare sig med din nuvarande partner eller i en ny förhållande.

Var noga med att inte vara din egen värsta fiende

Det finns de som processen att mindfulness kan skrämma dem, som kanske föredrar att gå vidare med saker som de är snarare än titta inåt och göra ändringar. Jag du är bland dem, du kanske förneka och förkasta, snarare än att acceptera vad du observerar. Du kommer då att övertyga dig själv att du don &'en; t Review ha sådana och sådana attityder, beteenden och /eller egenskaper; att du är inte
ansvarig för vad det är som går fel med din relation. Du kommer också att övertyga dig själv att du känner dig själv tillräckligt bra och att det finns inget du behöver för att utforska och lära sig om sig själv.

En sådan själv övertygelse kan vilseleda dig: det kommer att &"; övertyga &"; att du är O.K. (och din partner inte); att du känner dig själv tillräckligt bra (även om du inte &'en; t); att det finns ingenting för dig att ändra (även om det finns) katalog

Om du tar “. enkel väg &"; – acceptera dessa domar stället för att börja med processen för mindfulness: betala uppmärksamhet, observera, bli medveten och acceptera vad du ser – du sabotera själv, genom att inte göra det möjligt själv se saker du behöver se (om dig själv, din partner och dina relationer) och fattar besluten du behöver göra för att slutligen bli befogenhet att utveckla en framgångsrik, frisk och tillfredsställande intim relation.

Hur att dra nytta av processen av mindfulness

När du får upp modet och motivationen att gå igenom processen av mindfulness, observera, uppmärksamma, bli medveten och acceptera vad du ser, desto mer självinsikt och personlig tillväxt du får, och ju mer befogenhet du blir att utveckla en framgångsrik intim relation Omdömen  ..