Afroamerikaner Vad betyder förlåtelse egentligen betyder

I &';? Ve uppmanat dig att öva förlåtelse. Jag bad att du förlåter vita samhället för deras överträdelser mot oss och jag frågade att du förlåter dig själv för att fastna i negativitet att de har överhopade på oss och vrida den i dig själv. Omdömen

Men det väcker frågan , vad är förlåtelse? Omdömen Förlåtelse är din gåva till dig. Förlåtelse är ett sätt att släppa bördor av ilska och smärta som brukar komma som en del av dina motiverade reaktioner på de orättvisor som vita samhället, antingen medvetet eller omedvetet begår mot oss. Dessa orättvisor är tillfogade i valfritt antal handlingar som sträcker sig från diskriminering, rasprofilering av polisen, överdrivna fängelsedomar lynchning, Jim Crow lagarna, förnekande av personhood, isolering, förlöjligande och många andra sätt de respektlöshet oss. Så, medan ilska och smärta och förbittring kan vara motiverat, är den sorgliga sanningen att de bara skadar oss med sitt gift - inte de som orsakade det Omdömen

Så, förlåta dessa handlingar mot oss menar det. Vi gör det OK för dem att göra det. Definitivt inte! När du förlåta, du och'. Re bara spotta ut giftet
När du väljer att förlåta, du väljer att leva i nuet och framtiden i stället för i det förflutna. Förlåtande betyder inte att glömma. Det innebär att släppa och gå vidare. Och när jag säger, släpp och gå på, jag menar släppa och gå vidare med ditt liv företrädesvis så långt bort från kränkande beteende som du kan. Omdömen

förlåtande betyder inte alltid att återuppta en relation med den som har dissade dig. Enligt Fred Luskin, Ph.D., författare till Förlåt for Good, "Om en person eller grupp som inte kommer att möta dig halvvägs eller har varit kränkande, kan det vara bättre att förlåta helt enkelt göra ditt eget liv mindre stressande, men fortsätter att hålla avstånd. " På så sätt får du inte bara skydda dig, men du ökar värdet av de fördelar du kommer att skörda – förnyad energi, tydligare fokus, ökad självkärlek. Naturligtvis, hålla avståndet isn &'; t alltid möjligt. Du kan dock besluta att höja sig över och inse att din kärlek och respekt för dig själv kommer att höja dig till den punkt där du antingen kommer att tas bort från situationen eller den andra personen (s) kommer att tas ut av din omgivning.

Testa Dr. Luskin tips nedan för att hantera en sådan kränkande beteende riktade till dig:
1. Få frustration ute i det fria och ndash; dela din berättelse med några nära vänner. Detta kommer att hjälpa dig att utforska dina känslor om situationen och få en tydligare känsla av perspektiv.
2. Fokusera på vad &'; si det för dig att förlåta - det är inte alltid om vem eller vad som var rätt. Påminn dig själv att förlåtande kan befria dig att gå vidare med ditt liv. Säg till dig själv att poängen är att minska ångest. När allt kommer omkring, leva väl är den bästa hämnden. Omdömen 3. Andas in lugnt - i stället för att spänna upp eller början på din inre rant, andas in och andas djupt eller koppla av på det sätt tilltalar dig Omdömen 4.. Vrid detaljerna i din berättelse runt - offer inte har kontroll över sina liv; hjältar gör. Så gör dig själv hjälten i din egen saga. Tänk på det här sättet; Även om någon annan kan ha orsakat ditt elände, om du bor olycklig är helt upp till dig. Omdömen

Kom ihåg att vi har flyttat in i ett nytt årtusende. Detta är den 21: a århundradet inte två hundra år sedan. Du har makten att övervinna. Du har makten att stiga till högsta själv så länge du don &'en; t låta okunniga människor att koppla dig och dra ner dig. Nu är det dags för oss att hävda vår makt och framstår som awesome kreativa människor som vi är. Detta är det dags att förverkliga visionen om Martin Luther King när han sade, och" Jag vill att du ska veta i kväll att vi som ett folk kommer att få till det förlovade landet &";!
.