Joy är en Practice: 8 enkla sätt att fira och hitta mer glädje everyday

Om du inte lever varje dag på ett sätt som ger dig lycka, så ta en titt på denna 8 glada tips nedan och lysa upp din dagliga rutin !

1. Spela Dead
Jag vet att detta kan kännas bakvända, men det första sättet att träna glädje är att påminna dig själv varje morgon att du kommer att dö och alla du älskar kommer att dö. Vänta! Don &'; t går. Läs vidare! När vi komma ihåg att våra dagar är begränsade och att när som helst vi kan förlora någon vi älskar, vi tar mer uppmärksamhet åt vad en gåva livet är. När min son går ut genom dörren för att gå till skolan på morgonen, ser jag honom i ögonen, jag säga att jag älskar honom, jag ge honom en stor kram. Funderar du på döden doesn &'; t måste vara sjuklig, Det kan vara en påminnelse om hur mycket vi älskar och som vi vill vara medan vi och'. re här Omdömen

2. Ge tack
Varje morgon tar sig tid att räkna upp 10 saker du &'; re tacksam för. You &'; ve hört det 1000 gånger tidigare. Och det &'; s en anledning till det. Vad vi fokuserar på växer. När vi fokuserar på vad vi har, känner vi bra. Och vi börjar leta efter fler saker att uppskatta. Och vi hittar fler saker. Och vi känner ännu bättre. När du gör din lista, och när du går om din dag, försök att innehålla saker som du tar för givet – som att kunna se bilen börjar, rinnande vatten, värme, med en säng, ditt barn och' s. kreativt sinne Omdömen

3. Inspirera oss själva
Face it; Det finns en hel del negativitet ute i världen. It &'; s för att söka skönhet och inspiration vi vill ha i våra liv. Att medvetet skapa vår egen känsla av välbefinnande. Här är några sätt att inspirera dig själv &";
• Tillbringa bara 10 minuter på morgonen spelar musik, läsa eller skriva poesi, skratta med dina barn, dans, läsning god skönlitteratur, eller gå ut i naturen Omdömen &bull. Var uppmärksam på meddelanden du hör insidan eller utsidan av huvudet. Medvetet förvandla din uppmärksamhet på annat håll när något negativa grödor upp. Gör detta om och om och om igen. Foder själv inspirerande ljud snarare än nyheterna. Omdömen

4. Ladda batterierna och vitalisera
Det &'; s ingen åtskillnad mellan våra kroppar och våra känslotillstånd. Gör det knappa att vara friska. Ät gott, sova gott, och motion. Försöka hitta sätt att känna energisk. Energi = glädje. Här är några:
• Spela musik du älskar och dans i tre minuter
&bull. Gör tio minuter av yoga
&bull. Ta en 10 minuters promenad och titta på himlen Omdömen &bull. Medvetet dricka Fantastiska Grass vs kaffe på eftermiddagen låg Omdömen &bull. Lägg till en grönsak eller lummiga gröna till din lunch eller middag. Omdömen

5. Skapa extraordinära stunder
Medvetet väljer att göra någon att må bra eller för att skapa en vacker stund för dig själv Omdömen &bull. Skicka ett tackkort till kontorist vid apoteket, en Omdömen författare, lärare, etc. Omdömen • Titta någon i ögonen
&bull. Medvetet komplimang någon Omdömen &bull. Ge någon en blomma – även en främling Omdömen &bull. Starta en konversation eller dela ett skratt med en främling
&bull. Creative, medveten gåva att ge Omdömen &bull. Skriv tre saker som du älskar om någon och post och ';. Em Omdömen

6. Söka ett äventyr
Ett enkelt glädje som vi glömmer ofta om uppstår när vi bryta sig ur vår gamla hjulspår och utmana oss själva, även i de minsta sätt. Jag har en coaching klient som berättade en dag att han var dedikerad till att göra något annorlunda varje dag i en vecka. Att köra en annan väg, gå någonstans ny för lunch, klädd i kläder han didn och' t normalt slitage. Prova
&bull. Anmäl dig nu till en ny klass
&bull. Plocka upp en bok om något helt nytt
&bull. Träffa någon ny
&bull. Vid lunch idag, ta din lunch och sitta någonstans helt ny Omdömen &bull. Använd en kaffemuggar du aldrig använder
&bull. Bär något du don &'en; t normalt slitage
&bull. Säg vad du tycker på ett nytt sätt. Omdömen

7. Höj den ordinarie
Buddha sade, “ Om vi ​​kunde se mirakel av en singelblomma klart, hela vårt liv skulle förändras &". Ofta vad som skapar en verklig känsla av glädje är helt enkelt att vi finns till liv. Prova, just nu. Sluta läsa. Under de kommande två minuter, andas djupt och fokusera på något framför dig. Verkligen ser det. Tänk dig detta är första gången du ser det här objektet eller personen. Vad händer? Omdömen

8. Fira
Vid slutet av dagen, tillbringar bara 5 eller 10 minuter göra en lista över allt som gick rätt. Vad gjorde du som gjorde någon att le? Vilka elektronik didn &'; t sönder? Kunde du gå /se /tänka? Har du har en anslutning med din make eller barn? Har du någon att må bra eller skapa en extraordinär ögonblick för dem? Don &'en; t låta dessa saker går obemärkt. Fira dig själv och ditt liv. Vill du ha mer glädje i ditt liv? Fira den glädje du har. Fira den fantastiska person du redan är. Bill Cunningham sade, “ De som söker skönhet är säker på att hitta det &". När du hittar det, fira det Omdömen

Här är ett liv fyllt med glädje Omdömen  !.