Varför kan jag inte hålla vikten av? En Dieter s Lament

Om du har försökt diet efter diet, bara för att få ännu mer i vikt än när du började, är du inte ensam. Det tog mig över 20 år att upptäcka lösningen. Den goda nyheten är att det inte är något fel med dig.

Forskning under de senaste årtiondena har visat att du inte kan förvandla din kropp utan att beakta betydelsen av ditt sinne, kropp och ande. Med andra ord måste vi förändra emotionellt och andligt, liksom fysiskt. Vi har alla hört att gå ner i vikt behöver vi bara äta mindre och röra sig mer. Om det vore sant, skulle viktminskning vara lätt. Vad dessa viktminskning gurus underlåter att nämna är att sinnet och anden spelar en stor roll. Vi är alla varelser av vana som inte svarar väl ändra. Detta är tack vare vårt ego, vars enda syfte är att hålla oss säkra. Vi aktiverar denna självförsvar, när vi väljer att göra något som går emot våra begränsande övertygelser. Det är en uppgift för vår undermedvetna för att lagra information från vårt förflutna. Detta inkluderar information som vi absorberas innan sju års ålder och har aldrig brytt sig om att fråga. Dessa föreställningar kanske inte ens är våra egna, men tro familj, vänner, lärare och media.

När vi upprepar våra positiva affirmationer, vi är inte medvetna om att vi håller dessa föreställningar. Vi inser inte att vi kan vara undermedvetet leverera en tyst, negativt svar i slutet av bekräftelse. Till exempel kanske du ange: Med 1 maj, jag väljer att väga 125 pounds. Du säger det högt och med känsla. Du upprepa den regelbundet. Varför isn &'; t det fungerar? Eftersom du inte tar hänsyn till din själ och ande. Du måste ta dig tid att få presentera och kontrollera om det finns negativa tankar i huvudet, eller negativ känsla i magen. Om du hoppar över det här steget, är du faktiskt upphävt din bekräftelse.

Aktivitet: Ange din bekräftelse högt. Sedan vara stilla. Är din bekräftelse föra upp alla tankar och känslor? Döm inte något som kommer upp för dig, bara observera. Ditt undermedvetna talar till dig. Om tanken eller känslan är negativ, kan det innebära att ditt mål är för stor för en sträcka för dig. Om du kan &'en; t visualisera det, kan du &'en; t uppnå det. När du anger din bekräftelse, gradera det för trovärdighet på en skala från 1 – 10 (med 10 är det högsta.) Om du gradera dig lägre än 8, omarbeta din bekräftelse tills det värderar en 8. Välj affirmationer som uppväcka dig och får dig att må bra Omdömen  ..