Åtgärder för att själv Kärlek & Acceptance

Vi är så hårda mot oss själva. Detta är inte bara ett individuellt problem; det &'; s Universal ett. Någonstans längs linjen vi köpte till att tro att vi på något sätt “ mindre än &"; när vi gör dumma val eller misstag. Omdömen

På grund av detta är vi också hårt på andra. På någon nivå den får oss att må bättre att döma andra människor och' s val och misstag. Det ger oss en illusion av känslan vi vet bättre, därför är vi bättre. Detta är helt enkelt coping mekanism många har skapats för att frigöra en del av trycket som vi känner i våra egna liv.

Vare sig det är att döma andra eller döma oss själva, är den nedersta raden i det hela att vi inte älska och acceptera oss själva helt och fullt. Omdömen

Så hur ska vi börja välja att älska oss själva?
Först av allt, jag är övertygad om det kokar ner till medvetenhet. När vi blir medvetna om att vi är hårda mot oss själva, liksom andra, kan vi börja att välja annorlunda. För det andra är hårda mot oss själva gjorde och' t ske över en natt … och inte heller kommer resan mot att acceptera oss själva. På grund av de många sätt som vi har lärt oss att inte älska och acceptera oss själva, gör att vi har en del arbete att göra att lära sig Omdömen

Här finns också några konkreta åtgärder vi kan vidta mot älska och acceptera oss själva.

1) Tala upp – Vi måste börja tala för oss själva, och låt våra behov vara kända. Det finns en tendens att hoppas att andra kan läsa vårt sinne … men de kan &'en; t! Varje gång vi ber för våra behov som ska tillgodoses vi älska oss själva lite mer. Detta kan vara i form av något som vi behöver, liksom att sätta gränser med andra. Om någon hör dig inte, du ändra din uppfattning om dig själv genom att tala upp för vad du behöver

2) Skratta om det &ndash. varje gång vi känner att vi gör ett misstag, måste vi vara lättsam om det. Vi skapar berättelser i vårt sinne som leder oss att känna skam. Genom att göra mot bakgrund av det släpper skammen runt den. Medvetet väljer att skratta åt enfald det kontra sjunka in i djupet av skam Omdömen

3) Dela det &ndash. dela berättelsen om din “ misstag &"; med någon du litar på. När vi bo i våra egna sinnen, ofta känns det större än det egentligen är. Genom att dela det med andra vi inte bara inser vi förmodligen aren &'en; t de enda som har känt på samma sätt, men vi släpper också inre kamp och skam som vi hade runt den historien. Delning är att ha modet att visa din sanna jag … oavsett vad. Dela sanningen om vem du är släpper Power “ hemligheter &"; har haft över dig. Det ger ljus till skam Omdömen

4) Känn det &ndash. Vi känner ofta skam och ilska för vissa av de val och misstag vi gör, och eftersom dessa är obehagliga känslor vi tenderar att snabbt driva bort dem snarare än att känna dem. Tillåt dig själv att känna vad som kommer upp för dig. Vet att det &'; s okej att känna så. Ge dig själv tillåtelse att uttrycka det ett sunt sätt (dvs. Gråta, journal din ilska, motion). Att göra detta släpper håll har Omdömen

5) Vidta åtgärder &ndash. om det finns saker som du har velat förändra i ditt liv, genom att vidta åtgärder på dem energiska mönster i ditt liv kommer att förändras. Oavsett om det och' s stora eller små, att vidta åtgärder börjar skapa ringar av förändring. Varje gång vi komma ur vår komfortzon, känner vi kraften i kärleken till oss själva Omdömen

“. Älska dig själv är det största arbete ni kommer att göra i det här livet. På ett sätt är det din enda arbete &";.. Omdömen ~ Daphne Kingma