Turning tryck till en positiv kraft i ditt Life

Turning tryck till en positiv kraft i ditt liv
av Aimee Bernstein Omdömen Först publicerat i Holistic Health Magazine Omdömen

Ju mer du vill ha framgång, pengar, kärlek, makt eller ens sinnesfrid, ju mer du bjuder in press i ditt liv. Tänk på det. Du strävar efter att uppnå en hög nivå jobb och sedan känner översvämmas av de krav och ansvar positionen. Du magnetisera slutligen en stor kärlek till dig och hitta månader senare att de saker som mest lockade dig till din partner är de exakta saker som hindra dig mest. Fast beslutna att finna frid i sinnet, du mediterar, bara för att känna trycket i systemet blivit så intensiv att din hjärna skriker, “ Få mig härifrån &";!
Dessa dagar även de saker som brukade vara no big hantera, såsom anställning med en lön att leva eller betala din inteckning i tid, har förvandlats till tryck mongers. Som vi alla har upplevt, kan trycket antingen förstöra din hälsa, ditt företag och de relationer du mest omhuldar eller så kan turbo-charge din prestation, förbättra kvaliteten på ditt liv och leda till transcendent kunskap om några av livets &'; s djupaste mysterier. Allt beror på hur du relaterar till tryck.
Få av oss, dock tycker om vårt förhållande till tryck eller ens erkänna att vi har en alls. Istället flesta av oss upplever trycket vi har i våra hektiska liv som bördor som ska accepteras eller som fiender som ska elimineras, hanteras eller kontrolleras. Alltför ofta vi förlitar oss på viljestyrka och kraft bara för att få igenom dagen. Detta förhållningssätt till livet uttömmer oss; det kräver för mycket kamp, ​​för mycket energi för att upprätthålla status quo.
Även de som har blivit vän tryck på idrottsplanen, scenen eller förhandlingsbordet sällan har en förståelse för hur man översätter denna kunskap till andra delar av sin lever. Skapa en positiv relation med tryck är inte något vi får lära oss i skolan eller i företaget och 'en; s informationsprogram. Men då och då, vi bevittna någon som beter sig så mästerligt under tryck att vi blir inspirerade att fördjupa vår egen förmåga att förvandla tryck till en positiv kraft i våra liv.
En av dessa gånger för att bära ett sådant vittne var på en utsålda konsert i New York City som presenterar firade violinisten Itzhak Perlman. Till rungande applåder, klev befälhavaren på scenen, drar hans lamslagen ben. När han nådde sin stol, satte han ner sina kryckor, öppnade sin fiol fall stämde upp och fortsatte att göra den mest extraordinära musiken. Och sedan hände det otänkbara. En fiol sträng bröt. Publiken, förutsatt Perlman måste hämta sina kryckor och återigen göra den långsamma färd över scenen för en ersättningssträng, mumlade sin besvikelse. Men i stället för att förlamas eller minskat med situationen, Perlman utökat sin närvaro och spelade mest hisnande konsert på tre strängar.
Som Perlman, alla av oss har upplevt stunder när vi har använt tryck till vår fördel. Kanske våra erfarenheter var inte så storslagna, men vi visste ändå att de innehöll magiska. I dessa extraordinära stunder, vi kan ha känt sig små, rädd och osäker men fann mod och energi att förfalska framåt ändå. När vi skiftade från vår maktlösa själv till ett i oss som utstrålar en avslappnad närvaro och förtroende, inträffade en mini-mirakel, att föra en bättre resultat än vad vi kunde ha trott. Men utan en karta att vägleda oss, dessa erfarenheter förblir slumpmässiga händelser.
Motion, rådgivning, karosseri, promenader i naturen och meditation kan minska stress, men alltför ofta upptagna scheman förbjuder oss från att ta tid. Även när disciplinerad i ditt arbete, kan du &'en; t efterlyser en time-out för att meditera eller göra några yogaställningar när chefen tuggar dig framför andra eller när du fånga din significant other flagrant flirta med någon som råkar vara snyggare än du är - åtminstone utan inte ser lite loony. Istället behöver du ett sätt att snabbt omvandla trycket från en fiende till en allierad som kan användas när som helst och inom all verksamhet under hela dagen
Det &';. Är precis vad jag lärt mig från sjunde dan
aikido master och inre mapmakeren Robert Nadeau. Aikido är en japansk kampsport som betyder väg harmoni. För mer än tjugofem år, har jag lärt chefer från välkända företag som Chanel, Baptist Health Systems och Dolce & Gabbana, liksom entreprenörer, yrkesverksamma och konstnärer, att enkelt förändra sina begränsade reaktiva vanor och fungera skickligt genom att flytta sina energiska mönster. Arbetet lär dem att slappna av när under press och bli större än sina problem.
Vid sin kärna, energiarbetet av aikido lär ut hur man anpassa det mänskliga sinnet /kroppen /energisystem med den universella energiområdet. En grundläggande princip i aikido stater när allt du har ett jobb eller en uppgift att göra, tryck, vilket är energin i livet, går genom ditt sinne /kropp /energisystem för att hjälpa dig att göra jobbet. Om du öppnar och anpassa sig till det, upplever du välbefinnande, aliveness och glädje. Å andra sidan, om du motstå, upplever du obehag, stress och eventuellt sjukdom. Så hur kan du justera att pressa
Du börjar med centrering själv. Tänk på att om allt du placerar din uppmärksamhet blir ditt center. I det västerländska samhället, många av oss lära sig att hålla vår uppmärksamhet i vårt tänkande sinnen och koncentrera sig på vad som är framför oss. Därför analyserar vi, domare, och debatt och allt som är innan vi ens börjar att samtala med någon annan. Att vara i ditt huvud är stor när det gäller att skriva en avhandling eller lösa ett matematiskt problem, men det begränsar dig avsevärt i livet. Som din uppmärksamhet bara kan vara helt på ett ställe i taget, när du är i ditt huvud förlorar du dina känslor och avkänningsförmåga och begränsa ditt perspektiv.
Dessutom är framtidsorienterad, tenderar uppmärksamheten att vara före dig själv , vilket leder till en förlust av samband med den universella energiområdet som stödjer dig. Inte undra på att så många människor känner sig ensam! Andra människor vanligtvis placera deras uppmärksamhet inuti andra. Denna färdighet ger dem möjlighet att vara utmärkta vårdgivare och dörrmattor. Hitta din center utanför sig själv sensibiliserar dig till vad andra tänker, känner, behöver eller vill ha. Tyvärr har du förmodligen svårare att veta vad du tänker, känner, vill och behöver och kan känna på tider som du och' ve förlorade själv. Sedan finns det de som släpper sin uppmärksamhet så tätt inuti själva de förlorar medvetandet om andra och bli narcissistisk.
Energi praxis aikido lära ut hur man behålla din uppmärksamhet i hara (tyngdpunkt ligger ett par inches under magen knappen) medan utstråla din energi som solen på en varm sommar och' s dag. Genom praktiken du avtryck på ditt nervsystem hur man centrera snabbt när förändringens vindar kasta dig ur balans. Du lär dig vad det innebär inte bara att ha fötterna på golvet utan att vara som eken vars rötter sprids under jord, vilket ger en djup förmåga att rida ut stormen.
Detta sätt att vara, med stöd av jord och himmel , fram och bak, bleknar motstånd bort, så att du kan lita på och flytta med strömmen av livet med en säker nåd. Som du öppnar och förkroppsligar energi tryck för att din glädje, kommer du att hitta nya sätt att uppfatta, nya möjligheter och ett förtroende som kommer med att veta att även i de svåraste tider, är du ansluten och vägledas av något större än dig själv . Genom att utforma de energiska elementen för inriktning och öppning till en universell energifält, vilket ökar din förmåga att relatera positivt till tryck, kan du översätta denna färdighet till någon aktivitet, förhållande eller situation i ditt liv
I slutet av Perlman &'. konsert, efter applåderna avtagit, sade violinisten i ett lugnt reverenttone “ Du vet ibland är konstnären och 'en; s uppgift att ta reda på hur mycket musik du fortfarande kan göra med vad du har kvar &";.
Jack Reamer, en journalist för Houston Chronicle, var i publiken den kvällen. Han skrev, “ Vad en kraftfull linje som är. Kanske är det livsstilen – inte bara för konstnärer, men för oss alla. Så kanske vår uppgift i detta skakig, snabbt föränderlig, förvirrande värld där vi lever är att göra musik först med allt som vi har och sedan, när det inte längre är möjligt, att göra musik med vad vi har kvar &";.
När vi lär oss att vända trycket till en positiv kraft i våra liv, i goda tider eller dåliga, den musik som är unikt vårt elegant spelar på Omdömen  ..