ÄR DU SÄKER PÅ ATT DU ÄR VAKNA

När vi inte lever medvetet riskerar vi att göra val som vi don &';? T inser är val – på autopilot. Vi blir offer för vår egen TV. Medvetslös levande gör oss mottagliga för att göra val för fel skäl – utan att kontrollera våra motiv. Omfattande forskning visar att ca 96% av mänskligheten inte ens inse att detta är en fråga, det vill säga att 96% av mänskligheten är sömnen. Färre inser att nuet medvetande är den enskilt viktigaste faktorn för framgång i livet – vad framgång innebär att var och en av oss. Våra liv är roligt och givande att grad att vi är närvarande i det. Att vara närvarande innebär att vara medveten i det ögonblick som våra tankar, känslor, känslor i kroppen, och /eller händelser utvecklas hela vår dag gör det möjligt för oss att checka in med oss ​​själva:

• Vi kan fråga oss själva, och" Är denna tankegång livsbejakande, kärleksfull, i linje med mina mål, värd att tillhöra mig och lämplig för mig att dela utan skam &";

• Vi kan uppmärksamma våra IGS (min inre vägledning System) märker känslor av sammandragning eller expansion inom?

• Jag agerar i enlighet med vad jag har sagt och vad jag tycker Omdömen

• Är detta verkligen min tanke eller jag är en papegoja?

• Är denna tanke sant? Är det giltigt? Är detta en tro?

• Gör den här personen och' s action match med sina ord?

• Innebär detta tanke eller handling hjälpa mig eller hindra min utveckling?

• Varför jag tänker, säger eller gör detta Omdömen

• Jag uppmärksamma?

• Är jag höra vad jag vill höra i stället för vad som verkligen sagt?

• Vad tänkte jag innan jag gjorde detta Omdömen

• Ska jag erkänna vad jag såg bara, hörde, sade och /eller gjorde? Omdömen

Detta är bara några exempel på den typ av insikt som finns för den som utövar nuet medvetenhet. Insight är medvetenhet och uppmärksamhet till en och' s inre syn. Insight ger oss varje fördel att skapa liv i våra drömmar. Livet är inte händer oss. Det sker från oss. Livet levs inifrån → ut. Den observerbara världen att var och en av oss erfarenheter (och '; outsight &';) är ett resultat av vårt långvariga, vanliga fokus och kvaliteten på att uppmärksamhet - tolkning av vad vi upplever.

När vi medvetet välja vår inställning varje ögonblick, och när vi bestämma var att rikta vår uppmärksamhet & energi varje ögonblick, vi väljer de erfarenheter som uppkomma. Människor, som inte vet detta, fortsätter att observera och reagera på omständigheter (aka: Resultatet) med liten eller ingen känsla av vårt ansvar för dem. Det går inte att förbättra deras situation permanent på samma nivå som orsak, snurra de ut i en kontinuerlig återkoppling.

En av mina klienter beskrev ett scenario som illustrerar detta ganska väl. Hon berättade för mig att hennes man gör henne galen. Hon kan inte längre sitta med honom på sin son och' s basketmatcher. Han är aggressiv i bästa fall och ofta rent missbruk. Han riktar sin negativitet mot sin son, hans tränare, domarna, de andra spelarna på sitt lag, det andra laget, de andra föräldrar, och så vidare. Spänningen kommer hem med dem och har ofta lett till familjedrama som fortsätter i flera dagar. Fadern är arg på sonen för &'; underpresterande; &'; sonen är arg på pappa för missbruk; hustrun är arg på mannen för en gång störa familjen; mannen är arg på frun för att inte stödja honom, etc. Omdömen

I detta scenario fadern håller fokusera på vad sonen gjorde fel. Sonen håller fokus på sin far och' s vrede. Hustrun fortsätter att fokusera på smärtan detta orsakar alla. Hon berättade för mig, och" Igår skrek jag åt honom att fråga honom hur han kunde vara så dum. Har det någonsin uppstår till honom att han har gjort detta i 13 år och det har inte förbättrat situationen en bit? Samma sak håller händer om och om igen &"!; Jag frågade henne om hon har agade honom så länge. Hon rensade. Jag fick mitt svar.

Om vi ​​fortsätter att titta på resultatet av negativa tankar vi kommer att hålla se saker som vi inte gillar: Om hon kunde börja ändra sin inre dialog predisponera henne till lösningen, lite små saker skulle utvecklas mer gynnsamt . Om hon kunde inspirera mannen att ändra sin uppfattning och inre dialog, skulle det behöva förändras till det bättre mycket snabbt. Bördan stress deras son bär skulle dunsta och hans prestation skulle påverkas mätbart. Alla bevis vi behöver om stress blockerar oss från zonen visas för alla att se efter Tiger Woods. Ännu viktigare är uppenbart lång raseri effekterna av stöd och uppmuntran i stället för ogillande och besvikelse.

Kostnaden för sömnen är förödande och fördelarna med återstående alert i nuet är så magnifik att alla &';.. s främsta mål bör lära sig att stanna närvarande och tänka konstruktivt Omdömen