Uppleva Intimitet: Att övervinna den Aloneness i din Relationship

Vår intim relation med våra signifikanta andra är en spegel av hur vi ser på oss själva och livet i allmänhet. Många av oss står inför utmaningar som öppnar upp till våra partners och pratar om saker som skrämmer oss mest i relationen. När vi är i denna situation, en känsla av frånkoppling uppstår, och sinnet gör en förteckning över domar om varför vi bör hålla några strikta gränser med vår älskade. Lite vet vi hur mycket vi skadar vår relation och hur vi ger så mycket mer makt till vår rädsla för intimitet. Omdömen

En rädsla för intimitet, leder oss ofta till en situation där vi får tas över av vår känslor som ilska, känsla förbittrad för att inte få vad vi behöver, att vara rädd för att bli sårad om och om igen och är fäst att vi har rätt. Många bara ge upp att arbeta igenom dessa utmaningar och promenad från relationen, några andra fortsätter att sabotera och driver deras älskade en bort. Vad vi saknar inse är att den enda vägen ut ur känslan fastnat i denna känslomässiga frånkoppling är att vända sig mot smärtan i stället för att vända sig bort. Att veta att det är okej att vara sårbara med vår partner och väljer att låta dem förstå vår smärta utan att vara rädd för att förlora oss själva. Omdömen

Detta ögonblick medvetenhet leder oss till staten att uppleva frihet, oräddhet och bli en modig krigare: När vi tittar på problemet eller rädsla och gå mot och bortom den, när vi sitter med det tills vi blir så bekant och bekväm med det; när vi talar om det öppet och låta vår partner förstår hur vi känner, låt honom /henne hjälpa oss och vara där för oss. Att vara intim med oss ​​genom våra känslor och rädslor, tillåter vi oss att uppleva att vara fullt mänsklig och vi ger utrymme för vår partner att komma närmare vårt hjärta och en del av våra liv. Omdömen

Så, om du är någon som står inför utmaningar som öppnar upp till din partner, nedan är några steg som kan hjälpa dig att inleda en öppen och kärleksfull konversation: Omdömen

Steg 1: Meditera på problemet du står inför Omdömen

Tänk igenom ditt problem först. Sitt med din känsla och försöka förstå den lite djupare (Om du har svårt att förstå det, att &'; s okej, det &'; s mycket vanligt och så småningom kommer du &'; ll dit). Försök att förstå vad som kommer upp för dig när det gäller känslor, känslor och skriva ner dem utan dom Omdömen

Steg 2:. Förstå varför det är viktigt för dig att berätta för din partner om dina känslor Omdömen

Detta steg är mycket viktigt eftersom det identifierar problemet och hjälper dig att förstå dina behov och dina behov Omdömen

Steg 3:. Använd din fantasi positivt

Ta en stund och visualisera hur skulle det kännas som att ha berättat din partner om det här problemet. Vilka vackra känslor kommer upp i ditt hjärta? Var känner du den i din kropp? Skriv din visualisering, dina känslor och läsa dem om och om igen Omdömen

Steg 4:. Schema ett officiellt möte Omdömen

Skicka en mötesinbjudan till din partner och nämna att du behöver deras fulla uppmärksamhet. Jag tyckte att det här ska fungera riktigt bra, särskilt för att få partner &'en; s uppmärksamhet och att få dem att vara fullt närvarande Omdömen

Steg 5:. Be för dina behov

Innan du diskutera ämnet, berätta din partner hur viktigt det är för dig att känna stöd och hörde under mötet. Checka in med dem för att se om det är något de känner att de kan göra. Svaret är 99% av tiden är ja eller jag ska försöka Omdömen

Steg 6: Vänd ditt fokus mot ditt hjärta och diskutera problemet Omdömen

Prata om vad som händer på om det var i ditt liv eller i er relation. Vad är ditt hjärta känsla? Vad behöver han? Om detta är något som rör din relation, bara fokusera på hur du känner och inte på alla de saker som går fel eller misstag att personen gör. Kom ihåg att mötet handlar om DIG Omdömen

Steg 7: Begär dina behov

“ Ask &"; din partner för att visa omsorg och kärlek när du är klar pratar och stat
hur du vill dem att hjälpa dig i denna resa. Vad vill du verkligen från dem? Vad behöver du för att må bättre Omdömen

Närheten till vår partner är så uppvärmningen, kärleksfull och fredlig att det &';? S svårt ibland att navigera genom ett problem som håller oss fjärran. Vänder sig mot vår smärta och rädsla betyder inte att det kommer att vara mycket lätt för oss att öppna upp, men det &'; s steg närmare att hitta ett sätt in mot vår relation i stället för en väg ut. Detta är vägen mot inre frihet, villkorslös kärlek och att vara en människa helt och naturligt. Annars kommer vi att fortsätta trycka intimitet bort om och om igen tills vi slutligen kapitulera Omdömen  ..