Energi föregår medvetenhet: Vad jag gjorde på My Summer Retreat

Jag tillbringade tid med Wendy Palmer i Boston nyligen. Wendy är en författare, inspirerande lärare och ljusa anda. Hon erbjuder coaching och utbildningsprogram för ledare, grupper och individer som du och jag på medvetna utförandet. Omdömen

Som Thomas Crum, George Leonard, och andra, däribland jag själv, Wendy använder också Aikido principer, och vi tillbringade större delen av reträtten flyttar med partners, medvetet förkroppsligar sätt att förhålla sig till varandra, och öva hantera stress och press. Det förstärker, energigivande, och roligt, och jag hoppas att följande reflektion ger förstärkning för dig också. Omdömen

Energi sker innan medvetenhet. Omdömen sätt innan vi vidtar åtgärder, det finns en energi som är närvarande i kropp. När du inser att energi, har du friheten att ytan den, arbeta med den, och ändra det. En liten postural förskjutning som förlänga din ryggrad frigör din andedräkt, öppnar ditt sinne, och främjar mer medveten handling. Prova detta: något kollapsa bröstet; nu öppna den genom att känna en hiss i nacken och släppa våra axlar. Känner du dig annorlunda? Omdömen

Personlighet vs. Center Omdömen Personlighet är den del av oss som sysslar med hantering av "saker" i livet. Är jag säker? Har jag nog? Gör de gillar mig? När jag centrerad, det finns mer tid och mer utrymme. Center är zonen, flödestillståndet, där jag redan okej, godkänt och säker. Omdömen

Jag förmiddag inte hur du svarar på mig Omdömen Center vet också att jag är ansluten till något mycket större , mycket mer universell än den vardagliga småsaker i livet. Jag behöver inte kontrollera dig att må bra om mig själv.

Den rymliga Field Omdömen Vi har alla ett fält av personligt utrymme som vi bär med oss, som liknar ett magnetfält. Detta fält kan expandera och dra ihop sig. När vi går in i en ny plats - vårt kontor eller hem - vårt område kommer. Hur påverkar vi det utrymmet? Har vi lägga positiv energi, eller gör vi förorenar det? Omdömen

Vi kan inte ändra vårt sinne med vårt sinne Alone Omdömen jag är en kropp-själ-ande organism. Vad jag tänker påverkar min fysiska energi, och hur jag hålla min kropp energiskt påverkar mitt tänkande. Centrering är en muskel som utvecklar med praktiken:

• Dagliga rutiner som meditation Omdömen &bull. Ögonblick till ögonblick praxis som medveten andning. Det tar bara 1-3 sekunder att andas in och ut, känner fötterna på marken och lyfta och förlänga din ryggrad Omdömen &bull. Spontan leende
&bull. En lugn checka in med dig själv. Omdömen

Vad du tränar är vad du behärskar och vem du blir. Varje gång jag möter verkliga världen tryck och mina standardmönster sparka in, jag har en annan möjlighet. Omdömen

Livet är fullt av val. Vilka val gör du i dag Omdömen  ?.