Nothing Personal - men det är inte Om You

När vi har en möjlighet att ansluta till andra - vare sig det vänner, bekanta, affärsbekanta, eller familjemedlemmar - riskerar vi att ha våra känslor sårade. På utfrågning detta uttalande kanske du tänker att du är bättre att inte interagera alls! Naturligtvis, det är inte vad jag menar. Jag ville chockera dig; att få din uppmärksamhet för att reflektera över din dagliga kommunikation med andra.

När vi kommunicerar med andra har vi alltid val. Först kan vi välja att bara höra dem (men låt våra sinnen inriktas på något annat) eller så kan vi välja att lyssna på dem; låta sina ord eller handlingar påverkar oss på något sätt. Ett annat val vi kan göra är att bekräftelse. Tack kan ges av artighet - både med hörsel och lyssna. Vår bekräftelse kan vara en negativ eller positiv bekräftelse. Vi kan välja att omedelbart acceptera vad vi hör eller ser, vi kan välja att tänka på erfarenhet, eller så kan vi välja att släppa taget om vad vi har upplevt och gå vidare med vår dag.

Men vad händer om vi ser eller hör något som vi uppfattar som en skymf eller en liten? Har vi omedelbart bli defensiv och ta det personligt, eller som vi låta det gå? Att ta saker personligt är oftast resultatet av att läsa negativa avsikter i ord eller andras handlingar. Det är också en form av negativ narcissism; det betyder att tänka att andra kommentarer och beteenden är alltid resultatet av en personlig interaktion med oss. I de flesta fall, vad andra gör eller säger har lite eller ingenting att göra med oss! Deras ord och handlingar är baserade på sina erfarenheter, uppfattningar och känslor - inte vårt! Om vi ​​beslutar att ta sina kommentarer eller handlingar personligen vi hamnar betonar och skada oss. Fortsätter med temat narcissism, när vi tillåter oss själva att känna stressad eller skadas av andras handlingar det då blir "Allt om oss." Omdömen

Om vi ​​frestas att ta en kommentar eller handling personligen sätta visst avstånd mellan oss och den andra personen kan hjälpa oss att sätta saker i rätt perspektiv. Vi måste försöka avgöra vad vi känner - vad är känslor. Om vad som sades eller gjordes är en åsikt eller en övertygelse som strider mot vår, kan det vara så att vi behövde den andra personen att komma överens med oss ​​till förmån för validering. Kanske ord eller handlingar förstärkt bara några djupt rotade osäkerhet inom oss. Om vi ​​fortsätter spela upp scenariot om och om igen i våra ögon och verkligen känna att det kränkande beteende var tänkt som en förolämpning; Vi kanske vill be den andra personen för mer klargörande eller förståelse.

Vi kan försöka föreställa sig att vi är den andra personen - sätta oss n deras skor. Istället för att ta vad vi hörde eller såg som en förolämpning, kom ihåg att oavsett var sagt eller gjort grundar sig på den andra personens åsikt och är ett tecken på vad som händer inne i deras psyke. Återigen har det ingenting att göra med USA. Eller, vi helt enkelt kan ha varit ett lätt mål för någon som har en dålig dag, och deras ord eller handling kan ha erbjudits utan sjuka avsikter.

När vi inser att vad folk säger eller gör vanligtvis inte har något att göra med oss, kan vi släppa känslor av sårad eller angrepp. Även om det är lätt att ta saker personligt, borde vi aldrig låta någons uppfattningar eller åtgärder påverkar hur vi ser på oss själva eller störa vår värdighet eller deservingness. Varje liv är personlig till sin ägare, och det är upp till oss att påverka vår egen värde och känsla av välbefinnande.

© Copyright 2011 Dr. Janolyn F. Moore, PhD. All rights reserved Omdömen  ..