SJÄLVSTÄNDIGHET & ? ATTACHMENT

dräng eller husbonde av ditt slott Omdömen Vem &'; s basa av dig Omdömen

ACOA SYMBIOS (S.) Review, en ohälsosam anknytning till andra som ett sätt att
&bull ; kompensera för emotionell nedläggning i barndomen Omdömen • att klara djup ångest av att vara en separat enhet Omdömen • fly behöva möta kamp växa upp känslomässigt Omdömen • mask självhat & rädsla för övergivenhet Omdömen

När vi läka vi går igenom lager av tillväxt med det slutliga målet att bli Inter beroende Omdömen symbios ------ >. Autonomi ------- > Bilaga ------ > Ömsesidiga beroendet

AUTONOMI
1. GENERAL - Som en del av människans livscykel, är det normala, friska psykologiska mål för vuxenlivet att utveckla vår sanna identitet, vara ömsesidigt beroende med andra & bidra positivt till samhället
&bull. Om vi ​​växer upp i en någorlunda frisk familj, vi uppmuntras att vara ansluten till familj grupp samt att utvecklas som enskilda individer och amp; sedan kunna fungera framgångsrikt i den större världen Omdömen • Men som ACoAs vi var: Omdömen - inte tillåtet att känna vår sanna personlighet, helt utveckla vår identitet & blir separata varelser Omdömen - antingen tvingas bo i emotionell & ibland fysiskt slaveri till familjen Omdömen - eller så ignorerade & försummade & /eller torterad att vi nog &'; t bilda en stabil bindning med dem eller andra. Se def. på &'; Attachment Disorder &'; site

2. KRAV
en. S & I - För att ansluta framgångsrikt med andra på ett sunt sätt, måste vi först vara självständig, via S & Jag, (Separation & Individuation) som är motsatsen till co-beroende & symbios, till
• vet vår sanna identitet & vara bekväm i vår egen hud Omdömen • vet vad våra behov & smaker är, & ge dem
• har god självkänsla, vilket inte är arrogans eller överlägsenhet Omdömen • en känsla av säkerhet & lätthet i hanteringen med andra genom att ha starka gränser

b. Motivation Review ✶ Ett kännetecken av person Independence är vår egen drivkraft Omdömen - inte från egoism, utan snarare från att vara ansvarig för oss själva. Negro spiritual amp; psykologiska lärare säger att vi måste titta inuti för svaren på våra problem - att det &'; s en &'; inside job &' ;, inte vad vi har, men vad vi är.

✶ Att driven handlar om vad som gör oss vill göra saker. It &'; s orsaken bakom våra handlingar, vår ledstjärna Omdömen NEJ - Är vår egen drivkraft betyder inte att ignorera eller respektlöshet vår familj, andras behov eller våra andliga anslutningar Omdömen JA - Vad det betyder är att. , som vuxna, är vi inte väntar på att någon annan ger oss tillåtelse eller en anledning att agera Omdömen

➼ Du kanske har märkt att alltför många gånger vi kan vidta åtgärder för andra, eller på grund av andra, men sällan bara eftersom vi vill. Utan någon skjuta eller dra oss, ACoAs bli som vilande träd i skogen eller övervintrande björnar, väntar på solen att skina på oss, värma oss, ger oss en anledning att flytta. Detta är kärnan i samarbetet beroende. Det är inte känslomässig mognad. Se &'; Ansvar &'; post.

✶ ANSLUTNINGAR: Vi måste koppla bort en stor del av navelsträngen som vi har kopplat till vår familj (se inlägg: &'; Process, del 2, b, iii &'; - 8/28/10) katalog &bull ; Tidigare motivation - Normal: Våra föräldrar & familj, skola, lärare, vänner, kamratgrupper, religion, vårt land Omdömen • Dagens motivations Z - negativ: främst genom vår skador: vad &'; s dolda för oss i vårt undermedvetna (vår skuggsidan) - gamla olösta smärta, våra giftiga övertygelser, vår trohet till vår sårade familjesystemet, våra förbittring, rädsla ... alla som uttrycks thru WIC &'en; s beteende Omdömen sekundärt: av andra människor och' s yttranden, en straff HP /religion, behov & önskemål våra vänner, släktingar, kompis, barn, chefer, vårt samhälle .... Omdömen - positiv: en kärleksfull HP och oss själva. Alla andra skäl att agera måste vara sekundärt, utvärdera dem utifrån psykisk hälsa, sunt förnuft, återvinning (inte från barn eller dålig förälder) - det vill säga. bara från känslomässig mognad (s. 63) Review

c. VERKTYG att få känna oss själva:
• skriftliga varulager, journalföring, morgon sidor, IC skriver
• psykologi /personlighetstester, Enneagrammet, Myers-Briggs Omdömen • astrologi & numerologi diagram, I Ching
• drömmar, visualiseringar, bön, meditation
• feedback från pålitliga källor Omdömen • möten, terapi, kroppsarbete
• lyssna på oss själva, mindfulness, vistas i nu
• observera våra beteendemönster, med tiden (vara uppmärksam) Review • tala med IC thru dagen, lyssna på våra intuition /tarmreaktioner Omdömen • uppmärksamma känslomässiga reaktioner på varje situation Omdömen • lista saker vi och' re bra på, be andra för en lista över våra goda egenskaper

BILAGA Omdömen ABOUT.com - ... fäste “ kan definieras som en tillgivenhet slips som en person eller djurformer mellan sig själv och en annan specifik – en slips som binder dem samman i rymden och varar över tid. Attachment är inte bara en förbindelse mellan två personer; Det är en bindning som innebär en önskan om regelbunden kontakt med den personen och upplevelsen av ångest under separation från den personen och ". säger psykologen Mary Ainsworth Omdömen

➼ Healthy fäst INTE drivs av ångest, låg självkänsla, rädsla för att bli övergiven, svaga gränser eller armod Review GANSKA - det &'; s grundad på motsatsen. Omdömen ✶ En tydlig känsla och acceptans av vår sanna personlighet, baserat på vår ärftlighet, personliga egenskaper, tecken, utbildning, prestationer, erfarenhet, smakar, & talanger - samt saknar, begränsningar och amp; defekter
✶ ha rimliga förväntningar på oss själva och andra, för att få ömsesidigt tillfredsställande relationer, och inte
förkrossad när andra kan och 'en; t vara vad vi vill att de ska
✶ Förmågan att tolerera olikheter, begränsning & brister i andra
✶ ha goda gränser - att veta vad våra behov är, hur vi och' re samma eller skiljer sig från andra, hur vi vill bli behandlade - och kunna tydligt ange våra behov & vill ha, när så är lämpligt Omdömen

✶ välja känslomässigt tillgängliga personer som är skäligen friska, är
kompatibelt & don &'en; t behöver oss att ta hand om dem
✶ It &'; s OK för att välja människor som har vissa egenskaper som vår familj (det och 'en; s normalt att ansluta med det välbekanta), men de behandlar oss bättre Omdömen ✶ När människor agerar på ett sätt som driver våra knappar, vi don och 'en; t reagerar lika intensivt & kan svara från vår friska vuxna (inte från WIC eller PP) Review ✶ Att kunna tolerera kopplingar med andra, även direkta förluster, Omdömen samtidigt hålla en känsla av vår egen identitet, och amp; att veta att oavsett vad, vi är OK, älskvärd, stark, kapabel att ta hand om oss själva & vara på våra egna, om necessary.

➼ För dem av oss från sårade familjer - vi måste sakta DETACH Omdömen från inre skador som vi tagit med oss ​​från barndomen -
för att fästa oss till de många gåvor högre makt har gett Omdömen oss som vår födslorätt - & därigenom kunna ansluta med kamrater Omdömen

Utmärkt artikeln på HELPGUIDE: “ Attachment & Vuxen Relationer &";

ÖMSESIDIGT BEROENDE Omdömen Växa framgångsrikt igenom de andra stegen kommer resultat i vår förmåga att vara beroende av varandra. Naturligtvis, de flesta av oss är i flux, glida tillbaka & tillbaka mellan stegen. Målet är att fortsätta att arbeta på processen, & inte fastnar på vägen. Omdömen

SimilarMinds.com (Människor som är beroende av varandra) är mer benägna att se sig själva som i grund och botten bra, bra på att ta råd, kärlek födelsedagar, föredrar att göra saker med andra, lättare att få att veta, mer uttrycksfull om känslor, gillar att vara en del av en grupp, lär sig bättre med andra, mer förtroendefullt, mer positiv, mer sannolikt att vara nöjd, tenderar att vara traditionella, inte gillar att vara utan vägledning, mer sannolikt känner skuld /tacksam för föräldrar, värden samhället, mindre intellektuella, mindre stelbent och mer öppen och amp; relationen orienterad

Wikipedia .... (ömsesidigt beroende) är en dynamik är inbördes och fysiskt ansvarig, och dela en gemensam uppsättning principer med andra ..... Omdömen

✶ självständigt tänkande Enbart lämpar sig inte för beroende av varandra verklighet. Oberoende människor som inte har den mognad att tänka och agera beroende av varandra kan vara goda enskilda producenter, men de kommer inte att vara bra ledare eller lagspelare. De kommer inte att komma från paradigm av ömsesidigt beroende som krävs för att lyckas i äktenskapet, familjen, eller organisatoriska verklighet. Stephen Covey &'; den 7 vanor för mycket effektivt människor &' ;, 1989 Omdömen

✶ Det ​​ömsesidiga beroendet är och bör vara så mycket ideal människan som självförsörjning. Människan är en social varelse. Utan samverkan med samhället han inte kan förverkliga sin enhet med universum eller undertrycka sin egoism. Hans sociala samspel ger honom möjlighet att testa sin tro och att visa sig på prövosten av verkligheten. Mahatma Gandhi, 1929 Omdömen Behöver jag säga mer Omdömen ✶ ✶ ✶ ✶ Omdömen  ?.