Obehag: monster eller mus

En vän som kämpar med hetsätning berättade för mig att hon har fastställt många av hennes triggers för obehag. Hon var tacksam för att hon nu kan undvika dessa situationer som gör henne vill äta. Hon kallade sig en "comfort junkie" utan tolerans för obehag. Hon nämnde också att hon inte känner sig säkra i världen och kände sig orolig många. Omdömen

Jag skulle definitivt identifiera. Jag tillbringade 15 år med att försöka undvika obehagliga känslor eller trösta mig med mat. Jag kände mig som jag var i händerna på monster av obehag. Ibland skulle smyga upp på mig som en klåda Jag kunde inte repa och andra gånger skulle hoppa ut som en överraskning attack. Det påminner mig om att försöka hålla bollar under vattnet. Obehag är en del av den mänskliga erfarenheten och oundvikligt ibland. Omdömen

Jag sa till min vän att när jag började upptäcka den positiva kraften inuti mig, började monstret att krympa. Eckhart Tolle talar om att bli observatör av dina tankar och känslor. Paramahansa Yogananda skriver om idén att vi inte är våra kroppar, eller våra tankar. Som jag har blivit mer medvetna om Guds energi inuti mig, har jag blivit mer fristående från mitt obehag. Jag är mer inställda på att fred och makt insidan än obehag. Jag är inte rädd för obehag längre, inte heller jag gå ut ur mitt sätt att undvika det. Jag välkomnar inte det, men det har ingen makt över mig. Jag berättade för henne att när jag saktade ned tillräckligt för att lyssna, insåg jag att jag hade negativa föreställningar som skapade skrämmande tankar som skapade obehag. Eftersom jag har ändrat min tro Jag är bekväm i min hud för det mesta. Jag är förbluffad över att jag kan säga det, men det är helt sant. Jag bodde i flera år känsla som krypa ut ur min hud. Nu passar perfekt !!! Omdömen

Det bästa sättet för mig, som en ex-hetsätare, att hålla kontakten med min bellyful av lycka är att uppmärksamma det. Hur känns det? Är det fullt? Finns det utrymme? Måste jag känner energi i rörelse eller någon förnimmelser? Känns det tungt, fast eller vätska? Att veta att det är redan full av pulserande vibrerande, kreativ energi, jag äter bara när den behöver mat och sluta innan jag begrava den. Nu kan jag säga att monstret av obehag har krympt ner till en godartad liten mus. Musen springa runt utanför mig. Det bor inte i mitt huvud eller i min kropp. Jag kan titta på det springa runt och gömma sig och även känna medkänsla för det. Om det kan hända för mig, kan det hända för dig också Omdömen  ..