Meditation

Meditation är ett verktyg som ger dig möjlighet att titta in. Det finns många olika typer av meditationer men i slutändan målet för de flesta av dem är densamma, att lugna sinnet. Med detta sagt är det mycket viktigt att förstå processen, eftersom det är resan av meditation som är viktigast, kommer målet att följa naturligt. För att starta, avsätta tid i en lugn plats utan avbrott. Medan mediterar, det finns inget att göra, men vara ett vittne till din erfarenhet, titta på vem du är och vad som kommer upp för dig under meditationen. Det kan hända, till exempel att du är orolig under meditation, att &'; s ok, vara angelägen fullt, utan dom. Bevittna din ångest genom att märka vad som händer med din andedräkt, din kropp, dina tankar, de olika känslor, och så vidare. Bruket att göra detta ger en känsla av förståelse och fred om dig själv som du bär med dig i ditt dagliga liv. Därför, om du interagerar med andra eller göra något vardagliga kan du ta den känsla av inre veta, att vara vittnet och tillämpa den. Detta kommer att hjälpa dig att leva mer autentiskt och ger dig möjlighet att verkligen njuta av vad livet ger dig. Starta en praxis av meditation kan göras genom att avsätta så lite som fem minuter, är det verkligen om din totala engagemang för bara “ vara &"; för de få minuter och se vad det är för dig. Sakta kommer du att få tillgång till djupare delar av dig själv, små stunder av tystnad, verkligen är närvarande och du kommer att se en förändring händer i ditt dagliga liv. Bruket av meditation, att följa andan och bevittna vem du egentligen är, kommer att förändra ditt liv Omdömen  ..