*** Meditation som är bekvämt för dig och Relevant för You

Meditation som är bekvämt för dig och relevant för dig

Tycker du hela meditation sak skrämmande? OK, jag erkänner det: jag gör. Sitter med benen i kors på en orientalisk kudde är, hmmm, unamerican? Det är något. Det är obehagligt på mer än ett sätt. Det är något som är "inte jag." Där. Jag sa det. Så låt oss avfärda detta begrepp. Kanske senare. Omdömen

Låt oss gå ner till vår egen grundläggande fysiska verkligheten.
(L) Vår kropp har en "själ" egen. Allt av sig själv, är det energiska eller glad eller bummed ut eller distraherad, eller vad som helst. Det är en liknande häst som inte kommer att ta våra riktningar, ofta. (Det är föremål för elektromagnetiska väder eller något.) Tror du verkligen inse detta?
(2) Våra sinnen ... vi ... tro verkligheten vettigt. (Nu kan man göra ett fall att verkligheten inte är vettigt, men det är en annan artikel.) Vi tror instinktivt och accepterar att verkligheten gör logisk mening, så det är sant för oss. (Har du fånga denna skillnad?) Review

Så ... låt oss säga att vår kropp är melankolisk, men vi är euforisk (glad). Vad händer när denna dikotomi, denna frånkoppling sker är: Våra sinnen hoppa in för att göra detta vettigt. Våra sinnen ansluta vad som händer med stämningen vår kropp är i, och diktera: Du är olycklig eftersom X händer.

Ja, X kanske inte riktigt gör oss olyckliga alls. Men vi har för vana att lyssna på vårt sinne, så vi tror vad det säger oss. Det finns inte mycket skada i det hela vid denna punkt. Uh-oh, men: Från och med nu, när X händer, tror vi att vi borde ... (Det är den avgörande ordet. Borde) vara olycklig Omdömen

Naturligtvis händer denna process när det gäller många andra stämningar. kroppen kan vara i; Jag använde bara "olycklig" eftersom det är den som ofta orsakar problem. Vi kan känna euforisk och bli kär i någon misfit Omdömen

Nu en dominoeffekt sätter i Det är inte bara detta en incident som våra sinnen har bevakas.; det är ganska många situationer. Nu går vi runt reagera på saker på ett artificiellt sätt, på ett sätt som vi tror att vi borde. "Bör" är det viktiga ordet här. "Bör" får oss, på detta sätt, i en värld som inte gör verklig känsla och inte passar oss eller tjäna oss. Steg för steg, vi är längre bort från våra känslor. Omdömen

Ett exempel är i ordning här. Låt säga att din kropp (din fysiska medvetande) är edgy, irriterad, förbittrad. Kroppens kemi är det som gör att det känns så, ingenting är ansluten till vad som pågår. (Det är en följd av dessa allergier eller att feber.) Låt oss säga att någon går in i köket där du gör något. Du är redo att ta illa det ögonblick denna person visas, även innan (han) öppnas (hans) mun. Och ända efter det, är du redo att bli irriterad på denna person. Gud hjälpe honom Omdömen

Här är meditation jag föreslår för oss alla. För att gå om vår dagliga verksamhet att uppmärksamma hur vi verkligen känner i vårt hjärta, i vår gut, i vår själ om vad som händer just nu. Håll koll på detta. Kategori redan. Tillämpa detta på din känsla av verklighet, och kasta det som motsäger din verklig upplevelse. Låt det vara den process som sväller i din känsla av verklighet, i stället för den slumpmässiga en som bygger på hur kroppen känns just nu. Omdömen

Jag föreslår en pågående, minut för minut, inställer sig "hur jag känner just nu om vad som händer just nu. " För mig känns det bara bra, känns acceptabelt. Och det är en verklig meditation. Så småningom kommer det att få oss på en kurs som är vettigt att vem vi verkligen är på denna plats och tid.

Jag undrar om detta är vad alla att "mindfulness" konceptet handlar om. Jag medger att jag inte vet. Det är tillåtet att upplysa mig Omdömen  ..