Anti-Affirmation

Jag har hört sägas om och om igen i personlig utveckling världen som för att nå din potential, måste du “ omfamna din mörka sida, och" eller “. skugga &"; Vad sjutton betyder det? Jag tänkte efter år. Vad mörka sidan Omdömen

Så småningom jag skulle kliva en tå i vad jag trodde var min “ mörka sidan, och" men jag var navigera genom uncharted territorium och jag skulle oundvikligen vända tillbaka. Omdömen

I stället hittade jag min väg till positiva affirmationer genom de kloka kvinnliga lärare Louise Hay, Anodea Judith och Caroline Myss. Detta verkade en mjukare inställning till vakna min potential. Jag gillade idén om skuggande gamla program som sagt, och" Du kan &'en; t gör det, och" “ Du &'; re inte tillräckligt bra, och" och “ Du &'; re bara en tjej, och" med “ Jag kan göra det &"!; “ jag är bra nog, och" och “ Jag är stolt över att vara en flicka &"!; Allt detta verkade gillade en värdig strävan och avslöjade tips att arbeta, men jag måste erkänna aldrig kändes som om jag var att få ner till roten av saker Omdömen

Sedan senare hörde jag någon säga, “. Om du vill att manifestera din fulla potential måste du återta de delar av dig själv som du och' ve förnekas, dolt eller ges bort till andra &". Skulle de kunna hänvisa till vår “ skugga &"; Jag undrade

Den person som sade att detta var Debbie Ford, författare, lärare och lärare vid Chopra Center i La Jolla, Debbie Ford Kalifornien. “ Vi kanske inte gillar alla våra förnekat delar, men erkänner dem till oss (och kanske även andra) är ett stort steg mot att äga vår potential, och" säger hon. Omdömen

Men hur kan vi räkna ut vad är de förnekat delar av oss själva? Omdömen

En metod, enligt Debbie, är att först titta på alla de egenskaper som störa dig i andra människor . Tanken här är att det vi ogillar i andra är faktiskt en projektion av de delar av oss själva som vi har förkastat Omdömen

Jag tänkte för mig själv …. Hur många gånger har jag ringde någon (i mitt sinne) – lama, tråkigt, falska, irriterande, högdragna, snål, giriga, manipulativ, menar – och en hel mängd andra “ oönskade &"; adjektiv? Var jag faktiskt pekar ett finger på mig själv Omdömen

Yikes Omdömen Omdömen “ Om vi ​​anamma det internt, vi inte längre behöver skapa dem utanför &";?!. Omdömen - Debbie Ford
Även skeptisk först om att äga saker för mig själv att jag inte tycker om andra människor, bestämde jag mig för att pröva Ms. Fords idé Omdömen

Här och'. SA metod hon använder i hennes seminarier:

Hon ber deltagarna att skriva ner fem ord som de inte skulle &'en; t vill användas för att beskriva dem i tidningen. När de har fått dessa ord, hon har dem partner för en spegling övning som ser ut så här: Säg en av dina laddade ord var “ skamligt, och" du skulle se din partner i ögonen och säga, “ Jag är skamligt och ". Din partner skulle spegla tillbaka till dig, och" Du är skamligt och ". Då skulle du upprepa “ Jag är skamligt, och" och din partner vill upprepa, “ Du är skamligt och ". Detta fortsätter tills det inte längre är viktigt för dig om du är skamligt eller om du kallas skamligt. Du arbetar med din partner tills var och en av er inte längre har någon känslomässig laddning på någon av dina fem “ förnekade &"; ord. Wow, kan detta verkligen fungerar Omdömen

Efter att ha varit en del av bekräftelse generation, jag undrade om genom att gå runt att säga, “ I am skamligt, och" - Skulle faktiskt vara ett kopplings recept för negativa själv avbildning och tvärtom att hjälpa någon expandera till sin potential Omdömen

Tydligen inte, enligt Debbie “ Bara säga ordet högt, om och om igen. , bryter ner vårt motstånd mot att kallas det ordet och att ha att kvalitet &". Med andra ord, förlorar den sin energi och grepp om våra liv. Omdömen

Jag har inte tagit en av sina seminarier ännu, men jag gick vidare och försökte en annan metod hon föreslog. Du kan göra det på egen hand. Den gamla stand-by ... gå till spegeln och säga orden till dig själv högt. Jag gjorde just detta och samtidigt osäker i början, blev jag förvånad att känna orden förlorar sin laddning och kände en känsla av befrielse Omdömen

Vad är fem saker du inte skulle &';! T vill se skrivit om dig i tidningen? Är du villig att äga dem? (Eller åtminstone titta i spegeln och säga dem om och om igen?) Katalog.