*** Nyfikenhet - Del 3

Det finns ett talesätt de flesta av oss har hört, och". Nyfikenhet dödade katten, tillfredsställelse förde honom tillbaka &"; Nyfikenhet är en av de mest värdefulla sinnestillstånd vi kan ha. Om vi ​​är nyfikna kan vi vara öppna för vad som finns i nuet. It &'; s när vi fastna i det förflutna eller framtiden att våra känslor få tag på oss och vi bortser nuet och därför allt det kan ha att berätta Omdömen

När vi vaknar på morgonen och '. ; s sannolikt nyfikenhet som leder oss till glädjen eller smärta vi planerar att uppleva. Mestadels våra dagar är fulla av både glädje och smärta, som ordspråket säger, är smärtan kommer att hända, är frivilligt lidande Omdömen

Vid läggdags vi ser över den dagen vi &';. Ve erfarna och förbereda sig för nästa – om vi vant till alltihop med depressiva där jag bland annat sena nyheterna. Studier visar att de av oss som tar del av vad vi åstadkommit och hur vi känner det är lyckligare än de som don &'en; t. De av oss som tar lager av våra framsteg genom åren kan ta nöje i att veta att vi och' ve kommit längre än vi trodde och /eller kanske behöver för att få lite hjälp Omdömen

Om “. Vi är som vi tror att vi är &"; som Buddha är tänkt att ha sagt, då vi hade bättre tror oss i våra mest autentiska liv. För den person vi ska visa upp, det måste finnas stillhet och uppmärksamhet från vår sida. Resan till varje trodde vi tar - även de som verkar komma upp på oss plötsligt – är där vi kan vara vår mest effektiva gatekeeper till det liv vi vill leva. Omdömen

Hela anledning att meditera är inte att bli en bättre person eller vara smartare eller wittier eller mer eller mindre av något. Det är att veta vårt sinne och vet vad vi vill släppa in och vad vi vill lämna ut. Urskiljning över dom är vad vi söker. Kom ihåg Marcus Aurelius, och" Ingenting är antingen dåligt eller bra men tänkande gör det så &". Och titta på våra tankar kommer att berätta allt vi behöver veta. Omdömen

Först är det nödvändigt att bara fokusera på andningen. Denna praxis hjälper oss börja med att reglera våra tankar, eftersom tankar ta oss så snabbt känslor och sedan till handling som vi har ofta ingen aning om hur vi fick var vi är. Vi känner plötsligt rageful eller svartsjuk med ingen känsla av vad som orsakade den. Vi ser långsamt som vi mediterar på andningen ut ledningen till känslan där vi befinner oss översvämmas. Omdömen

Denna praxis av meditation är inte ett mål i sig, det leder oss på vägen till vårt autentiska karaktär. Att känna vårt sinne och dess vanor är det snabbaste sättet att ändra vad vi är obekväma med i våra liv. Jag har tillbringat många år i daglig meditation på reträtter flera gånger om året, men det var inte poängen – Jag ville inte ta bort mig från världen, jag vill bjuda mig in i världen jag vill vara en del av. Jag kan inte förändra världen som den är, jag kan inte ändra dig eller någon annan, kan jag bara ändra mig, hjälp mig Omdömen

Thich Nhat Hanh lär oss, och". Även om jag klappar bara mina händer, effekten finns överallt, i fjärran galaxer &". Han säger att den enklaste närvaro kan röra största avståndet. Lukten av jasmin och ros, touch av en annan varelse, i avsikt att någon av oss kan ändra alla som känner det om de märker. Omdömen

När du låta ditt sinne vara fri från sina ramblings, dess brister, dess föreställningar om rätt och fel, är inte bara där frihet för dig, det är frihet för alla. När du kan låta dig vara, bara vara. Hör vad du lyssnar på, lukta vad det finns att lukta, smaka och så vidare, är du fri att vara i nuet och se saker som de är. Låt en sak vara en sak och alla andas en suck av lättnad. Omdömen

Med lättnad kommer uppskattning, nyfikenhet och acceptans. Det finns inget mer eller mindre som du behöver för att leva ett fullvärdigt liv. Du kan resa världen, stanna hemma, vinna eller förlora allt och allt och om uppskattning, nyfikenhet och acceptans är med dig, kommer du att vara fri och om du är fri att du kommer att vara glad och om du är nöjd hela världen har just varit kunna ta ett andetag. Omdömen

En del disciplin krävs! It &'; s inte lätt att ge sig in på denna resa även om det blir lättare när du förvärva kunskaper för att se dina tankar innan de blir bestående. När du kan se dem medan de fortfarande är i luften i ditt sinne, innan de lägger ner mattor och möbler längs vägar du &'; ve gjort, är det lättare att blanda dem tillsammans. Disciplinen I &'; M talar om är inte hård. Så snäll som du skulle vara till din käraste vän, baby, är valp hur du behandlar dig. Omdömen

Det tog mig ganska lång tid att se var jag döma mig själv som jag bedömde andra, bara värre. Jag gav mer frihet till den person som avbröt mig i trafiken än vad jag gjorde mina egna handlingar. Jag märkte att jag gav mer utrymme till nästan vem som helst som gjorde precis vad som helst för mig. Jag har inte och' t respektera en klubb som välkomnade mig som medlem. Jag behövde en &"; lite hjälp &";! Omdömen

Jag koncentrerade på mina andetag. Jag andades in. Min kropp lugnade jag andades ut, hände ingenting. Jag andades in, lugnade min kropp. Jag andades ut i det ögonblick då var det för mig, detta ögonblick. Jag andas i detta ögonblick, jag vet att detta är ett bra tillfälle, jag har mina andetag. Jag har just nu. Enkelt och djupgående.

Jag trodde att jag var tvungen att göra för tillfället. Jag trodde så många saker i mitt liv wouldn &'; t vara där utan min insats. Jag vet att jag har sällskap när jag säger att jag koncentrerade på något plan jag flög in som om jag hade något att göra med start och landning.

När jag började lägga märke till att jag inte &'; t vakna solen kom dagen som dagen kom. Jag gjorde ingenting för en vacker dag, för en dag av regn, för kall eller varm. Det är bara där och så är jag Det är ett mått på mitt liv och det ger ett leende på mina läppar fler gånger än inte. Det spelar och' t ta hand om vad som händer i världen, men det tar hand om mig, vad som händer i mitt sinne. Att &'; s tillräckligt för nu Omdömen  ..