Motivation Tips - Håll Motiverad på Long-Term Major Projects

Den första veckan på en större projekt är som kärlek - spännande och nytt. Din motivation är skyhög. Kanske den andra veckan också. Men om du &'; re arbeta på ett stort projekt under en lång tid, är du sannolikt att hitta din motivation flaggning vid någon tidpunkt. Det kan vara svårt att chip bort vid en stor opus under en längre tidsperiod. Särskilt när det är svårt att se några större framsteg. “ Vad och' s poängen &"; Vi kan jämra sig. “ I &'; har arbetat flitigt på min roman hela året, men det &'; ll vara år innan det publiceras och ". Här är några beprövade sätt att hålla motiverade långsiktiga stora projekt:

Tips # 1: Ställ in mindre mål Omdömen

Det kommer att ta ett tag innan du kan bocka av ett större projekt som &'; Skriv Opera &'; på din att göra-lista. Det kan vara demoraliserande att titta på och '; Skriv Opera &'; i veckor eller månader eller år eftersom det bleknar på din whiteboard. Men vad händer om ditt mål var och '; skriva åtminstone en låt i veckan och' eller &'; ägna minst två timmar komponera per dag &' ;. I stället för att tänka på slutprodukten av din stora projekt - som kan vara år bort - du kan öka din motivation genom att fokusera på vad du kan göra på kort sikt Omdömen

Observera att du måste plocka. hanterbara, doable regelbundna mål som passar just din situation - något som är i sig motiverande för dig. Vissa människor fungerar bäst med hjälp av kvoter och ndash; riktar en särskild uppgift varje dag eller vecka (t.ex. jag kommer att utveckla och testa minst tre nya recept varje vecka). För andra är det och' s bättre att tilldela en minsta tidsperiod som ägnas åt en viss verksamhet. (t.ex. Jag kommer att träna piano minst en timme om dagen, minst fem dagar i veckan) katalog

Observera att dessa mål använder frasen &';. åtminstone &' ;. Detta är ett sätt att avgränsa det minsta du rimligen förvänta sig att utföra, samtidigt bjuder in dig att göra mer bör du känner sig kallade att göra det. Syftet här är att hålla sig motiverad att möta (eller överstiga) dina mål konsekvent över tiden - så att du kan behålla din motivation och göra verkliga, stadiga framsteg på stora projekt Omdömen

Tips # 2: Belöna dig själv <. br>

Unna dig en trevlig behandling för varje dag eller vecka du hålla din gameplan. Det spelar och' t behöver kosta pengar. Det kan vara något i stil &'; gå till stranden och läsa &'; eller &'; ringa en vän och ' ;. Gå vidare och skapa en lista med &'; godsaker och' du njuta som passar din budget. Nu schemalägga dem i din vecka, beroende utföra dina små mål för den veckan. På så sätt kommer du att bygga motivation i din dagliga eller veckovisa aktiviteter. Omdömen

Tricket här är att faktiskt belöna dig själv för att göra vad du föresatt sig att göra denna vecka. Och varje vecka. Att &'; s en order. Om du hoppa över behandlar du har tjänat, kommer din motivation vissna Omdömen

Tips # 3:. Markera Milstolpar

Om ditt stora projekt är till &'; bli en fungerande skådespelare &' ;, till exempel, Det finns en hel del milstolpar du kan identifiera längs vägen. I den mån du bekräftar varje milstolpe du åstadkomma, kommer vägen mot ditt mål vara mer motiverande. Till exempel kan du tjäna behandlar för &'; ta teaterkurser och ' ;, för &'; volontär på elevfilmer och ' ;, för &'; volontär i steg spelar &' ;, för &'; skapa din rulle &' ;, för &'; fråge minst fem agenter eller chefer per vecka och ' ;, för &'; underteckna med en agent eller manager &' ;, för att gå på minst tre auditions per vecka och ' ;, för &'; få en återuppringning och' och &'; anställts för en spelning &' ;. Omdömen

Återigen, är tricket för att faktiskt belöna dig själv för dina prestationer på vägen - varje gång du når eller slutföra en milstolpe. Detta kan vara svårt för dem som är perfektionister eller särskilt driven eller på annat sätt hårt på sig själva. Men utan verkligen erkänna och belöna dina milstolpar kommer din motivation att drabbas, kommer dina framsteg sakta och din stora projekt kommer att bli obehaglig, glädjelös och äventyras Omdömen

Tips # 4:.. Använd vad som motiverat dig i det förflutna

Barbara Sher förespråkar denna teknik. Fråga hur har ni motiverat dig på större projekt i det förflutna? Vem du än är, du och' ve åstad någon form av långsiktigt projekt. Kanske du examen skolan. Kanske du förlorat en del vikt eller lärt sig en ny färdighet. Vad du gjorde då att hålla sig motiverad eller för att öka din motivation, hur kan du använda det till din nuvarande stora projekt? Omdömen

En del av oss tycker att korsa saker utanför vår att göra-lista. I &'; ve kända universitetsprofessorer som gav sig guld stjärna klistermärken för varje timme åt att skriva. Jerry Seinfeld markerar ett &'; X &'; på sin kalender för varje dag han skriver ett skämt. Hans motivation kommer från en brinnande önskan att hålla kedjan på "X: s" intakt så länge som möjligt - för att aldrig bryta kedjan Omdömen

Tips # 5:. Håll ögonen på priset Omdömen

Ibland behöver vi påminna oss själva om helheten: vad är vi verkligen upp till – och varför vi ta itu med detta stora projekt ändå? Omdömen

Det är också bra att fråga vad praxis eller vanor kommer att öka din motivation över tid? Vissa människor gillar att göra collage eller samla relevanta föremål i dåvarande &'; helgedomar och' som representerar sitt projekt, då med dem till hands som en visuell påminnelse. Andra som komponera låtar som en auditiv prompt. Vad skulle fungera för dig? Vad skulle du tycker om att göra och har praktiskt Omdömen

Vissa tycker mediterar på helheten, visualisera ett framgångsrikt resultat i detalj, oavsett det stora projektet kan vara – en bok, en opera eller ett liv som arbets skådespelare Omdömen

Aktivitet. Välj ett större projekt. Något du skulle vilja arbeta för, på lång sikt. Omdömen ____________________________________

Vad är rimliga dagliga eller veckovisa mål som du rimligen kan åstadkomma på denna stora project?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

How kan du belöna dig själv för att uppnå dessa små mål? Välj saker som du verkligen tycker om, att du verkligen kommer att göra, som passar i din budget och lifestyle.
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

How har du motiverade dig på långsiktiga stora projekt i det förflutna? Vilka metoder eller vanor har ökat eller ihållande din motivation?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

How kan du tillämpa dessa tekniker för att din nuvarande stora project?
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________
____________________________________

Activity: Ta fem minuter att visualisera din långsiktiga större projekt. Tänk dig ett lyckat resultat, i detalj Omdömen

Aktivitet. Skapa något att representera ditt totala större projekt – det kan vara en samling av föremål eller ett collage eller en låt eller något annat. Vad skulle fungera för dig? Vad skulle du njuta av att göra och har praktiskt? Oavsett vad du skapar, hålla det nära dig att hålla dig fokuserad på din totala projektet. Omdömen

***** Omdömen

(c) Liisa Kyle, Ph.D. Omdömen

*****

Om du &'; d vilja dela eller publicera artikeln, kan du, om du inkluderar författaren och 'en; s namn (Liisa Kyle, Ph.D.), upphovsrätt och följande text blurb:
Kämpar du med alltför många talanger, färdigheter, idéer? Du kan ha Da Vinci Dilemma &handel ;! Hitta verktyg, roliga frågesporter, coaching, inspiration och lösningar för flera begåvade människor på http://www.davincidilemma.com/Omdömen  ..