Alkemi Art

Creative uttryck kan omvandla smärtsamma reaktioner och situationer, som ger styrka och förstå att ändra hur vi känner och interagera med världen.

Och konstverk gjorda av andra kan renovera våra inre verklighet. Omdömen

Vissa tror konsten måste ha den typen av påverkan att vara värt besväret. Franz Kafka skrev “ Jag tror att vi borde läsa endast den typ av böcker som sår och hugga oss .. som påverkar oss som en katastrof ... En bok måste vara yxan för det frusna havet inom oss &";.

Klinisk och kriminalteknisk psykolog Dr Stephen Diamond säger kreativitet “ är en av mänsklighetens mest hälsosamma böjelser, en av våra största attribut &".

Han förklarar i sin bok, "Ilska, Madness och Daimonic: The Psychological Genesis of Violence, Evil och kreativitet", som vår impuls att vara kreativ "kan förstås till viss del som ett subjektivt kamp . att ge form, struktur och konstruktivt uttryck för inre och yttre kaos och konflikt ... för att möta och försonande sina djävlar och demoner "Omdömen

Ett antal aktörer har talat om den här typen av “. konstruktiva uttryck &" ;

Sally Field var 17 år när hon vann en audition för Gidget och senare sa, "Innan jag hade alltid känt mig så instängd. tf räddade mitt liv."

Charlize Theron som en tonåring såg henne mamma skjuta sin far i självförsvar, och säger arbetet har hjälpt henne ta itu med det.. "Jag tror agerar har läkt mig jag får släppa ut jag får säga det, och känna det i mitt arbete och jag tror det är därför jag inte gå igenom mitt liv går med den här saken, och lidande "Omdömen

“. djup ont &"; många människor upplever kan underblåsa kreativa projekt. Direktör Allison Anders gjorde sin film "saker bakom solen" som ett sätt att hantera sin våldtäkt. Native American målare Roxanne Chinook säger att hennes konst helps healing från trauman av hennes förflutna. &Ldquo; Processen att skapa stärker och återställer min ande &";

Rosanne Cash behandlar de senaste dödarna av både hennes mor och far Johnny i hennes album "Black Cadillac" och noterade i en Los Angeles Times intervju: "Jag är inte den första personen att göra ett album om döden, jag är inte ens den första personen i min familj Min pappa gjorde musik om. sin egen död kom. Han var en konstnär, och han kunde använda sitt eget liv i en osentimental sätt att göra konst. Han var orädd. För resten av oss som kan vara svårt. Men jag förstår det. Och jag lärde mig av det. "

Boken Emotional Alchemy från Tara Bennet-Goleman handlar om att hantera wtih negativa tankar och känslor som “ störa vår inre balans, och" som Dalai Lama skriver i förordet. Psykolog Bennet-Goleman säger motgift för sådana störningar "är mindfulness, som innebär att vara medveten om våra känslor utan att styras av dem."

Creative uttryck, som psykoterapi och andlig utveckling, kan vara ett sätt att bli mer medvetna, och även ta itu med hög känslighet.

Bland andra experter, Linda Kreger Silverman, PhD, chef för Gifted Development Center i Denver, säger begåvade och kreativa människor tenderar att vara känslomässigt känsliga hela livet. Omdömen

Denna typ av intensitet och känslighet kan leda till starka känslor som ilska. Dr Diamond säger att det finns "ett mycket starkt samband mellan ilska, raseri och kreativitet. De flesta av oss tenderar att se ilska eller raseri negativt, associera det nästan uteslutande med destruktivitet och våld. Visst denna korrelation existerar. Men ilska kan också motivera konstruktiv och kreativa beteende "Omdömen

Judith Orloff MD i sin bok positiv energi, säger kreativitet är &";. mor till alla energier, vårdare av dina mest levande själv. Den laddar upp varje del av dig. Denna energi stiger från din egen livskraft och från en större andlig flöde &";. Omdömen

Även om vi aren &'en; t en &"; artist &"; - Eller don &'en; t ens vill bli identifierad på det sättet - vi kan bidra till att förbättra vår emotionella hälsa genom kreativa uttryck, såsom att utföra i en gemenskap teaterpjäs, skriver en memoar, ta en akvarell klass, eller göra något annat för att uttrycka våra demoner på ett positivt sätt Omdömen  ..