Centrera själv för bättre Writing

I skrivande, kan vi välja om eller inte att börja in medias res – i mitten av saker och ndash; men i livet vi och' re det hela tiden, vare sig vi vill det eller inte. Våra personliga historier, episoder och uppenbarelser ständigt utspelas – ibland allt på en gång Omdömen

Någonsin befinner dig revidera din roman, ... I skrivande, kan vi välja om eller inte att börja in medias res –. I mitten saker – men i livet vi och' re det hela tiden, vare sig vi vill det eller inte. Våra personliga historier, episoder och uppenbarelser ständigt utspelas – ibland allt på en gång Omdömen

Någonsin befinner dig revidera din roman, mentalt shopping för julklappar, oroa ekonomin och brainstorming att göra-listor på samma gång. ? I detta utspridda tillstånd, vi slösa dyrbar energi, får mindre gjort, och tenderar att förstärka cykeln i ett fåfängt bråttom för denouement. Vi &'; re i mitten av åtgärden, men vi och' re långt ifrån centrerad, och detta kan lämna oss känner sig oroliga, oroliga och sprids för tunt Omdömen

Omvänt, när vi uppnår en centrerad närvaro, koncentrerar vi oss energi. , lindra stress, funktion från en plats för kreativitet, och bli mer effektiva i allt vi gör. Använd följande övning, anpassad från Eric Maisel &'; s bok "Coaching konstnären Within," att centrera dig själv när du känner dig spritt eller utföra en uppgift som kräver din fulla uppmärksamhet – speciellt skriver. Öva nu, när du läser igenom stegen ... Omdömen

Först, ta fem djupa andetag för att dike som spridda känslan. Andas in, och föreställa dina andetag in genom toppen av huvudet och stannar vid höfterna. Andas ut, och antar att det går ner genom benen i marken och omslag runt en rot eller sten i mitten av jorden. Nu kan du och' re jordad och redo att CENTER:

C: Kom till ett fullständigt stopp. Andas in samtidigt tänka eller säga orden, och" Jag är helt … &"; Andas ut medan tänkande eller säger, och". Stoppa &"; Förläng de uttalanden som behövs för att fullständigt upptar in- och utandning. Gör detta för de återstående stegen, alltför Omdömen

E:. Töm själv förväntningarna. Andas in medan tänkande eller säger, och" Jag förväntar mig … &"; Andas ut medan tänkande eller säger, och" Ingenting &"; Omdömen

N:. Namn ditt arbete. Andas in samtidigt namnge arbetet till hands. Till exempel, “ I &'; M efterbehandling kapitel 26 &"; eller “ I &'; M fokuserar på övningen och ". Andas ut och namnge den igen. Ditt arbete kan vara en uppgift som du vill åstadkomma, en kvalitet som du vill förkroppsliga, en plan du vill genomföra, etc. För att göra detta arbete mer effektivt nästa gång, ha ditt arbete i åtanke innan den första andningssteget. Omdömen

T: Lita på dina resurser. Andas in medan tänkande eller säger, och" Jag litar … &"; Andas ut medan tänkande eller säger, och" Mina resurser &"; Omdömen

E:. Omfamna nuet. Andas in medan tänkande eller säger, och" Jag omfamnar … &"; Andas ut medan tänkande eller säger, “ Detta ögonblick … &"; Omdömen

R: Återgå med styrka. Andas in medan tänkande eller säger, och" jag återvänder till den nuvarande … &"; Andas ut medan tänkande eller säger, och" Med styrka och". Omdömen

När du &'; ve klar, pausa för att se hur du känner. De flesta människor rapport omedelbara resultat, allt från känslor av självförtroende, energi och fokus till en känsla av samhörighet med något större än de själva. Anpassa uttalandena i denna övning för att passa din personliga situation och behov. Öva centrering så ofta som möjligt, och innan du vet det, du och' ll att leva in medias res utan att känna förlorade i komplotten Omdömen  ..