Skapa Resilience

Min vän och kollega, Sandy Davis, som bor i de norra delarna av staten Maine, är en verkställande ledning coach. Bland annat han lär människor hur man ska vara motståndskraftig. Han har en enkel, effektiv formel som inkluderar utgifterna femton minuter varje dag i tre olika metoder: a. Centre praxis, en aerob praxis och en kreativ praxis Omdömen Enligt Sandy, tillsammans med några andra grunderna som att äta och sova bra, om du konsekvent öva femton minuter dagligen i vart och ett av de tre områden, kommer du att utveckla och upprätthålla en elastisk kropp, själ och ande. Omdömen

Jag har inte problem med centre eller aeroba praxis. Jag gör tid för dessa lätt varje morgon. Jag har alltid vetat att de tre motståndskraft praxis, är den jag är mest benägna att låta falla i glömska min kreativa praktik.

Samtidigt som jag är mycket kreativ i mitt arbetsliv, säger Sandy att vara kreativ på jobbet (skriva artiklar och skapa workshops, till exempel) är inte samma sak som en separat kreativ praktik, som vävning, målning, eller skriva poesi. På samma sätt, om du är en poet och gör din lever på det sättet, skulle du behöva en annan kreativ metod som tar dig ut ur arbets arenan.

Sång är min sanna kreativ praktik, och tyvärr, jag är inte konsekvent.

Under den senaste månaden, men har jag behövde sjunga nästan varje dag i förberedelse för en konsert. Som jag tränade och repeterade av mig själv och min trio, märkte jag att min energi var högre, min sprit lättare, och min inställning gladare – inte bara under repetitionerna men hela tiden. Och den ökade motståndskraft verkade stråla ut till andra områden i livet. Singing alltid bojar mig, men de låtar jag sjöng i denna konsert var särskilt upplyftande: “ på en underbar dag som denna, och" “ sätta på en Happy Face &"; och “ Zip-A-Dee-Doo-Dah &"; för att nämna några. Omdömen

Denna erfarenhet var en påminnelse om fördelarna med en separat kreativ praktik behövs och har inspirerat mig att sjunga minst femton minuter om dagen. Hur svårt kan det vara ?! Vad har hållit mig från det tidigare är den inre dialogen: “ Jag don &'en; t har tid att öva; Det tar för lång tid att värma upp och gör dig redo att sjunga, och" - Sånt. Vad jag märkte denna gång är att uppvärmningen sjunger och är roligt. So …

Jag kommer att sjunga femton minuter om dagen. Lova mig själv.

Vad är din kreativa praktiken? Har du faktiskt övat det nyligen Omdömen  ?.