Lösa problem i sömnen med Lucid Dreaming

Lucid dreaming drömmer samtidigt vara medveten om att du drömmer. Tanken är att när du är medveten om du drömmer du kan ändra dina drömmar och kontrollera vad som händer. När fulländade, och hjälper dig att styra riktningen av dina drömmar. Detta är en lockande möjlighet för kreativ problemlösning sedan när drömmer, du bara begränsas av din fantasi, inte av “ verklighet &'; fysiska begränsningar eller sociala sedvänjor. Tänk dig att kunna utveckla nya idéer, chatta med Einstein, eller få golf tips från Tiger Woods.

Kan du lära dig att ha lucida drömmar Omdömen

Lucid Dreaming är som alla andra skicklighet – vissa människor är naturligtvis bättre på det än andra, men de flesta kan lära sig att göra det. Om du vill veta hur det &'; s viktigt att först veta lite om de olika stadierna av sömn.

Våra sömnmönster följer en återkommande cykel som involverar olika nivåer av sömn med olika hjärnvågorna aktivitet. Varje cykel varar ungefär 90 till 100 minuter, så en person kommer normalt att uppleva fyra till fem kompletta sömncykler per natt. Stegen i denna cykel involverar fyra nivåer av Slow-Wave eller icke-REM-sömn följt av REM (Rapid Eye Movement) sömn. Omdömen

Även om vissa drömmar inträffar under andra stadier av sömn, förekommer den mest levande drömma under REM steget. Under denna tid, desto högre frekvens beta vågor hålla sinnet aktivt. Som namnet antyder, är REM (Rapid Eye Movement) sömn kännetecknas av täta skurar av snabba ögonrörelser, tillsammans med enstaka muskelryckningar. Den första REM perioden inträffar cirka 90 minuter efter att ha somnat och varar ca 10 minuter. Denna REM perioden ökar i efterföljande sömncykler under natten. Omdömen

Hur börjar man? Omdömen

En av de första kraven för att ha lucida drömmar är att kunna minnas dina drömmar. Detta kan göras med lite övning. En bra metod är att fokusera din avsikt att minnas dina drömmar. Innan de somnar, upprepa för dig själv om och om igen, och" Jag kommer att vakna upp ur mina drömmar och helt minns dem &". Om dina tankar vandra, försöka komma tillbaka till detta påstående, så att det är din sista tanke innan driver iväg till sömn. En annan bra metod är att hålla en dröm dagbok för att spela in dina drömmar på att vakna. När du vaknar, omedelbart försöka fokusera på vad du hade bara drömma och skriva ner det på en skrivplatta. Försök att fånga alla de viktigaste punkterna, såsom vad du gjorde när du var, och som var runt omkring dig. Observera också något konstigt som saker som inte skulle &'en; t normalt ske i vakna världen. Om du hittar dessa märkliga händelser återkommer i dina drömmar, då de är dina personliga dröm tecken som du kan använda för att känna igen när du drömmer.

Förmå lucid drömmar

Lucid drömma vanligtvis induceras av någon form av kö – något som tyder på att den person som vad de upplever är en dröm, och inte verkligheten. Dessa signaler är ofta kallas dröm tecken. Dröm tecken är oftast saker eller händelser som skulle vara omöjligt eller mycket ovanlig i vakna världen. Några exempel på dröm tecken andas under vatten, flyga, strömbrytare som don &'en; t-arbete, plötsligt återvänder till arbetet på en gammal jobb eller vara naken. När en dröm tecken förekommer i din dröm, stanna upp och fråga dig själv om det är möjligt. Om svaret är nej, du drömmer! Med lite övning kan du lära dig att känna igen när du drömmer genom att leta efter dessa signaler och gör en “ verkligheten &" ;. Omdömen

När du har “ fångats &"; själv drömmer, du kan börja styra din dröm. Prova att ändra scenen eller situationen, eller kontrollera dina egna handlingar. För att bli framgångsrik på att kontrollera dina drömmar, bör du tror att det du försöker göra är möjlig. Så det &'; s viktigt att komma ihåg att du är i kontroll och vad du vill är möjligt. Börja med några små saker och så småningom arbeta upp till mer utmanande aktiviteter. Omdömen

En bra resurs i detta område är Dr. Stephen LaBerge bok Exploring World of Lucid Dreaming som bygger på hans omfattande laboratoriearbete vid Stanford University. Men om du verkligen vill påskynda inlärningsprocessen, det finns CD-skivor tillgängliga som gör att du kan uppleva klarsynt drömmer i bara några dagar. Ett program som har haft goda recensioner är Bradley Thompson &'; s The Lucid Dreaming Kit. Kitet innehåller en ljud-stimulering CD som du spelar som du somnar som innehåller speciella beats och uppmanas att hjälpa dig att bli klarsynt när drömmer.

Använda lucida drömmar för kreativ problemlösning

Även lucida drömmar kan användas för många tillämpningar, en av de mest spännande är att lösa problem i sömnen. Lucid Dreaming är ett kraftfullt verktyg som kranar i din hjärna och' s mest kreativa tillstånd utan normala sensoriska distraktioner som stör vår fokus under vakna timmar. Lucid dröm ger möjlighet till verkligt kreativt tänkande Omdömen  ..