Är du Feeling Good Enough

Låter detta som du Omdömen

“? Om jag &'; m 98% perfekt i något jag gör, det &'; s 2% I &'; ve trasslat I &'; ll älta efteråt &";

Eller detta Omdömen

“? Jag är inte smart nog, söt nog, inte tillräckligt stark, inte begåvad nog, inte kärleksfull nog inte disciplinerade nog, inte modig nog ... &" ;

Om du är fångad i "inte tillräckligt" fälla, ingenting om du någonsin verkar ganska bra nog – till dig. Framgångar sällan haft för dig alltid känns som om du borde göra bättre. Uppfattade misslyckanden förstoras. Livet blir en strävan efter fullkomlig perfektion – och som morot dinglar framför en häst, det &';! s jagade men aldrig riktigt upplevt Omdömen

Perfektionism gör liberal användning av jämförelser. Ett lekfullt sätt att uppleva kraften i jämförelser är detta:

Lista alla landvinningar dig och' ve uppnås upp till din nuvarande ålder. Var extra noggrann. Nu jämför din lista till det av Wolfgang Amadeus Mozart som vid 12 års ålder talade 15 språk och hade komponerat många stora musikstycken, bland annat en opera. Älta skillnaderna Omdömen

Om du &';. Re helt olycklig på denna punkt, är ditt jobb att märka hur negativa jämförelser påverkar din tillgängliga energi och entusiasm för arbete, familj, relationer och ndash; och för dig själv! Hur gör de blockerar den verkliga från att visa upp?

Problemet börjar när vi tillåter andra – familjemedlemmar, vår make, vänner, en chef, populärkultur – att definiera vilka vi är eller inte är. Dessa rötter självbild sträcka ofta långt tillbaka i barndomen, när negativa budskap vi fått från föräldrar och andra präglade oss med en känsla av att vara dum, fett, lat, svag eller på annat sätt bristfällig. Omdömen

Den goda nyheten är att som vuxna, och med lite hjälp från EFT /Tapping, vi kan välja att verkligen acceptera oss själva – med alla våra strävanden, påhitt, fel och brister och ndash; som är tillräckligt just nu, absolut perfekt i vår ofullkomlighet Omdömen

Ju mer vi gör det, desto mindre sårbara vi är för andras åsikter, och ju mer vi &';. re kunna kliva in vår sanna makt, återta alla våra möjligheter och tillåta oss att lysa Omdömen

Här och' s en övning som hjälper dig att påbörja återställningsprocessen. Omdömen

• Säga högt “ Jag är inte tillräckligt &"; och räntan på en skala från 0-10 hur sant det känns (i tarmen, inte i huvudet). Detta kommer att ge dig ett riktmärke för att återvända till när du går igenom övningen Omdömen

&bull. Bild i ditt sinne en nyligen tillfälle där att “ Jag är inte tillräckligt &"; känslan utlöstes i dig. Var känner du att din kropp? Vad känns det? Kan du ge det en färg, en form, storlek, en kvalitet av något slag för att hjälpa dig lyssna på känslan Omdömen

• Sitta tyst och låta energin i de fysiska känslor att flyta dig tillbaka till en tidig tid när du hade dessa känslor – vad specifik händelse gör de tar dig tillbaka till? Nå tillbaka så tidigt som möjligt, men don &'en; t gå ser med ditt medvetande och ndash; bara vänta tålmodigt på ett minne för att flyta upp.

• Applicera EFT till att minnet och lägg märke till vad innebär att du tilldelat det vid tiden från ditt barn och' s perspektiv.

• Fortsätt knacka när du tittar på den situationen genom dina vuxna ögon tills du &'; re kunna se det från en mer resursstarka vuxenperspektiv.

• Sedan omvärdera sanning “ I &'; M inte tillräckligt &"; när du säger det högt. Chansen är stor att det känns lite mindre sant nu.

Även en förskjutning av 1 eller 2 poäng på en kärna övertygelse kan ha en dramatisk effekt på hur vi känner och agerar i världen. Omdömen

Det kommer utan tvekan att finnas många fler skikt för att rensa, men du och' ve gjort en bra start! Och du vann &'en; t måste återkomma varje enskild händelse du kan hitta – välja de mest betydande och risken är stor inom en kort tid dig och' ll finnas mår mycket mer medkännande och acceptera dig själv Omdömen

Nog inte är tillräckligt - vi och'. re allt ett pågående arbete, och allt perfekt i vår ofullkomlighet Omdömen  !.