Vikten av personlig Practice när energi healing.

Vikten av en personlig meditation kan inte understrykas nog om du är att göra arbetet av intuitiva lyssnande. Lyssna kräver att vi höra inte bara med våra öron, men hela vår varelse. Det är energiarbetet på sin djupaste nivå; endast i stillhet kan vi verkligen höra vad som är viktigast för oss, en plats eller en individ. Vi måste lära oss att lita på vad som kommer, vad vi hör i vår stillhet, måste vi lita på vad vi uppfattar utanför och vad vi känner inuti. Meditation är det verktyg som ger oss möjlighet att lugna oss och komma till en plats för stillhet. Jag är inte inställd på en viss form av meditation, faktum är att jag tycker att det är bra för dig att experimentera och hitta den form som fungerar bäst för dig. Det finns många tekniker att välja mellan och jag kommer att dela dem som har fungerat bäst för mig.

Meditation är inte koncentration; Det är inte bön, hypnos, kontemplation Omdömen Eller problemlösning, är det den fina konsten att vara här nu. Meditation är något som vi måste öva, som att spela piano, eller cykla, inte bara händer det att vi måste ställa in en sida tid och utrymme för det. Skapa ett utrymme för dig att göra detta fantastiska arbete, att minst tjugo minuter för varje sammanträde när du börjar. Till att börja med kan du lyssna på musik, men försök att få till en plats där du kan sitta i stillhet utan distraktioner. Du måste ge tid och upprepning åt slumpen på konsten. Till en början kan du uppleva många distraherande tankar racing genom din hjärna, var stilla, observera dem och låta dem passera, don &'en; t fokusera på dem helt enkelt märker att de är där och låta dem gå. Förvänta ingenting, vill inget bara låta dig vara. Omdömen

Andningen är mycket användbart under meditation, som du sitter helt enkelt vara uppmärksam på din andning, låta det passera in och ut ur näsborrarna, märker resningen av buken på den i andetag och sänkningen av buken på utandning. Titta på andningen används i många indiska och buddhistiska meditationer Omdömen

De andra former av meditation jag gillar kommer från Toaist traditioner och undervisas av Mantoc Chia, hans bok “. Väcka bakgrund av Toa är en bra boken för att få. Jag kommer att dela några av mina favoriter med dig.

Practice # 1 Omdömen

Sitt tyst hitta din center och stillhet. Omdömen

Ta ett djupt andetag in och släppa ut det. (upprepa 3 gånger) katalog

Nu tar ett djupt andetag in och andas ut. Omdömen

Hitta fortfarande punkten i slutet av utandning, är detta en plats där det finns ingen psykologisk lust att andetag – så du bara vänta – vara i ögonblicket, och hålla ditt utrymme. Omdömen

När suget kommer att andas, andas in. Omdömen

Fortsätt med denna cykel för upp till tjugo Menuetter. Omdömen

Practice # 2 De inre leende Meditation Omdömen Av: Mantoc Chia Omdömen

De flesta av oss har mycket lite gemensamt med våra egna kroppar. En mycket viktig del av processen med att arbeta på våra egna frågor i livet börjar med att lära sig att älska oss själva och komma i kontakt med våra egna tankar och känslor. Ett av de bästa sätten att träna detta trodde inre leende meditation. På så sätt tränar vi tacksamhet för våra kroppar och förlåtelse också. Leendet är ett kraftfullt verktyg för kommunikation. Det ger oss budskapet om acceptans, kärlek, uppskattning, förståelse och säkerhet. Som ett resultat om vi får en varm och kärleksfull leende vi slappna av och släppa vårt försvar. Ler inåt hjälper oss att känna en känsla av självrespekt och tacksamhet för våra organ och körtlar som arbetar så hårt för oss varje dag och utan mycket respekt eller tacksamhet. Denna meditation är mycket kraftfullt när som helst men i synnerhet om vi saknar egenkärlek, har låg självkänsla eller sjukdom av något slag. Genom leende till våra organ börjar vi att kommunicera med vår inre jaget som vi bryr oss om vad som händer med det och uppskattar allt som denna underbara kropp gör för oss på en daglig basis. Omdömen

Sitt bekvämt på kanten av stolen , fötterna på golvet, ryggen rak, koppla av, sätta händerna i knät, vänster handflata på botten, höger handflata ovanpå. Omdömen

Blunda och bli medvetna om själar fötterna, känner att deras anslutning till marken och energin i jorden under dem. Omdömen

Bli medveten om dig själv sitter i stolen, händerna, tungan pressas mot gommen (paletten). Skapa en källa leende energi. (Kom ihåg en lycklig tid, händelse, ögonblick.) Katalog

Låt din panna slappna av och tredje ögat öppet. Omdömen

Låt leende energi att flöda ned från tredje ögat genom ditt ansikte, avkopplande kinderna , näsa, mun och alla ansiktsmuskler, låt det rinna ner genom halsen. Omdömen

Smile till din hjärna, hypofysen och tallkottkörteln körtlar i huvudet. Omdömen

Smile ner till Thyroid, Thymus och hjärta. Känna kärlek och lycka växer
ditt hjärta center. Omdömen

Smile till dina lungor och känna mod uppstår. Omdömen

Smile till mjälte, mage och bukspottkörtel och känner öppenhet och rättvisa.

Smile till levern och gallblåsan och känna mildhet. Omdömen

leende till ditt könsorgan och känna kreativitet. Omdömen

Ta ett djupt andetag och tillåt dig att koppla av i denna underbara helande tillstånd för så länge du vill. Omdömen

När du är klar, du öppnar ögonen.

Practice # 3 sex Healing Sounds:

Ljud hjälpa oss att stärka vibrationen av ett organ genom att stärka det positiva energi. Varje organ har det &'; s egna speciella ljud eller vibrationer som kan förvandla negativa känslor till mer kärleksfulla och positiva. Alla känslor eller händelser som har ägt rum i våra liv lagras i muskler och organ vävnader i våra kroppar, så om vi håller på att gamla känslor och mönster dessa enkla men kraftfulla ljud kan bidra till att omvandla dem från vår vävnad och sätta i lycka och välbefinnande Omdömen

Lung Ljud &ndash. SSSSSSSSSS (metallelement, vit färg, känslor mod, sorg) Review Placera tunga bakom dina stängda tänder. Omdömen

Med en lång långsam inhalation leende till lungorna. Omdömen

visualisera dem omgiven av vitt ljus, koncentrera sig på grund av mod. Omdömen

Exhale och skapa ljudet SSSSSSSSSSS. Omdömen

Upprepa en gång. Omdömen

Andas in och fokusera på att samla all sorg du någonsin har känt .

Andas ut med ljudet SSSSSSSSSS skickar allt som sorg ut till universum att omvandlas till kärleksfulla ljus och mod Omdömen

Kidney Ljud &ndash. Woooooo (vatten element, blå färg, känslor mildhet, rädsla) Review

Smile till njurarna och visualisera dem omgiven av en klarblå färg, känna på grund av mildhet som strömmar genom kroppen. Omdömen

Breath i denna känsla av mildhet. Omdömen

Form en O med läpparna, som om förbereder sig för att blåsa ut ett ljus. Omdömen

Med en lång långsam utandning, producera ljud WOOOO. Omdömen

Upprepa en gång. Omdömen

Andas in och fokusera på att samla alla de rädslor och stress som du någonsin har känt. Omdömen

Andas ut med WOOOO ljud och föreställa sig all denna rädsla och stress som skickas ut till universum omvandlas till ljus och mildhet Omdömen

Lever Ljud &ndash. Shhhhhhh (träelementet, grön färg, känslor, vänlighet, ilska) katalog

Breath in och leende till levern. Omdömen

Visualisera det omgivet av en klargrön färg, känna på grund av vänlighet som flyter genom din kropp. Omdömen

Placera tungan nära paletten och med en lång långsam utandning producera ljudet Shhhhhh. Omdömen

Upprepa en gång. Omdömen

Andas in och samla all ilska du någonsin har känt .

Andas ut och visualisera alla denna ilska gå ut i universum som förvandlas till kärleksfull ljus och vänlighet Omdömen

The Heart Ljud &ndash. HAWWWWWW (brand element, röd färg, känslor kärlek, glädje, lycka, hat och otålighet) katalog

Breath långsamt och visualisera ditt hjärta omgiven av en klarröd färg, känna kärlek, glädje och lycka. Omdömen

Med munnen vidöppen, andas och producera ljud HAWWWWW. Omdömen

Upprepa en gång. Omdömen

Andas in och samla alla hat och otålighet du någonsin känt. Omdömen

Exhale och visualisera allt detta hat och otålighet gå ut till universum att omvandlas till älska ljus, kärlek, glädje och lycka Omdömen

Spleen Ljud &ndash. WHOOOOO (jordartsmetall, gul färg, känslor rättvisa, öppenhet, oro och ångest) katalog

Andas och le till mjälten, bukspottkörteln och mage, visualisera dem omgiven av gul färg, känner dygder rättvisa och öppenhet.

Upprepa detta en gång. Omdömen

Placera tungan nära paletten och med en lång långsam utandning producera ljudet Whoooooo. (Som ljudet av en uggla) Review

Andas in och samla all oro du någonsin känt. Omdömen

Exhale och visualisera allt detta bekymmer kommer ut i universum och förvandlas till kärleksfulla ljus rättvisa och öppenhet

Triple Varmare &ndash. HEEEEEE

Praktiken liggande Omdömen

Andas in och visualisera en enorm kavel plattas ut kroppen från pannan till tårna. Omdömen

Detta kommer att balansera alla energier aktiveras av ljud och hjälpa slappna av kroppen. Omdömen

Andas ut med munnen öppen och producera ljudet HEEEEE. Omdömen

Upprepa en gång. Omdömen

Den tredubbla varmare är en mycket viktig energikälla meridianen i kropp, kontrollerar det vår kamp eller flykt svar och är ofta en nyckel till att arbeta med autoimmuna sjukdomar där kamp eller flykt svar kan fastna på. Det fungerar med adrenal energi samt Omdömen

Förbättra din egen personliga Chi. Omdömen

med bra energi är en nyckel till att arbeta med energi andra och med personliga utrymmen, vi måste lära oss att hålla vår egen energi tydlig och stark och känna igen när vi tar på den onödiga energi andras. Detta hjälper inte någon. Att vara empatisk är ett bra verktyg, men vi måste lära oss att släppa taget om vad som inte är vår, eller vi blivit en soptipp för andra människor och' s oönskade chi. Följande övningar kommer att stärka din chi, eftersom detta händer kommer du att börja inse vad som är ditt, känslor, känslor et Omdömen

5-MINUTEN ENERGY rutin:. Musik av: Donna Edan

De tre thumps
1. Med fast tryck och full andning: thump (eller gnugga) i sänkorna under nyckelbenen, där det slutar under halsen. Göra minst 50 Omdömen

2. Tryck på mitten av bröstkorgen strax över Thymus (som Tarzan) 50 gånger

3. Knacka på sidorna av kroppen vid bröstkorgen strax under bröstlinjen.

pekar på denna sätt aktiverar meridianer i kroppen, stimulerar tymus och mjälten. Mjälten är det organ som hjälper oss att metabolisera allt från mat till tankar. Att göra detta dagligen kommer att vitalisera din kropp, vakna yu upp och hålla dig igång. Omdömen

Tvär krypa Omdömen

Börja med att lyfta en arm till den motsatta sidan av kroppen tillsammans med det motsatta benet. (. det marionett promenad Gör 8 – 12 reps och upprepa två gånger) katalog

Kronan dragOmdömen

Placera dina tummar på tinning
fingrar på båda händerna på mitten av pannan Dra fingrarna borta från varandra. Review Flytta långsamt från framsidan av skallen mot baksidan Omdömen vid axlarna, håller dra Review Skaka av dina händer

Wayne Cook Posture

Sitt i en stol, ryggen rak, fötterna på golvet Omdömen

Placera höger fot över vänster knä Omdömen

Wrap vänster runt höger fotled och höger hand runt bollen av rätten fot

Breath in djupt genom näsan, låta andetag lyfter din kropp, dra benet mot dig skapa en sträcka Omdömen

Andas ut genom munnen och låta kroppen slappna av. Omdömen

Upprepa 5 gånger och byta sida Omdömen

uncross benen och placera dina fingertoppar tillsammans bildar en pyramid. Omdömen

Placera dina tummar på din tredje ögat. Omdömen

Breath långsamt via din näsa, sedan ut genom munnen, låta tummarna för att släta över pannan. Omdömen

Ta tummen tillbaka till tredje ögonläge Omdömen

Långsamt upp händerna ner framför dig till hjärtnivå medan utandning. Omdömen

Tork Av Omdömen

Tänk dig att du har en tvättlapp Omdömen

Med början vid själar fötter släta upp inne i benet, upp framsidan av kroppen, upp insidan av din arm och utanför fingertopparna. Omdömen

Upprepa på andra sidan Omdömen

Från ena handen jämna upp baksidan av armen, ner på baksidan, ner på utsidan av benet och utanför foten. Omdömen

Upprepa på andra sidan Omdömen

Zip upp Omdömen

Placera en hand på blygdbenet och jämna upp din kropp att under din underläpp. Omdömen

Placera den andra handen på korsbenet och smidig upp ryggen, över kronan på huvudet till under näsan Omdömen

Zip upp dina läppar Omdömen.