*** En ny metod för att avsluta Comfort Eating

Vad är Comfort äta? Omdömen Nästan alla ingrepp på bar gärning av komfort äta från tid till annan. Det är vanligt att nå för mat när vi är missnöjda i livet, känsla stressad, deprimerad, uttråkad, eller maktlösa. Att äta är ett försök att må bättre i kroppen, har komfort, de-stress, avvärja tristess, muntra upp, eller ändra hur du känner. Omdömen

Men är komfort äta unikt konstig paradox. Du vill uppleva sötman av liv och fullhet av kärlek. Men även när du äter, särskilt när du äta för att må bättre, du sällan unna dig de utsökta förnimmelser livsmedelserbjudanden. Efteråt, är du sannolikt att känna olycklig och skuld över att äta för mycket. I själva verket kommer du förmodligen hamna känsla värre efter komfort som äter än vad du gjorde innan du åt de komfort livsmedel. Merparten av tiden komfort äta underlåter att lämna den komfort du söker. Omdömen

Om du har förlitat sig på komfort äta för att varva eller muntra upp dig, du kanske nu att bära effekterna efter av att äta i form av extra vikt. I allmänhet, den första talan steget du kan ta för att gå ner i vikt är att gå på någon form av diet plan. Även efter din plan fortsätter mat att vara en logisk övning och inte en trevlig, livsförbättrande sensorisk relation. Till exempel, skiftar fokus till hur många kalorier eller poäng kan du äter, eller hur många kolhydrater du kan ha med varje måltid. Din komfort livsmedel, inklusive hamburgare, choklad, pizza, munkar, eller tårta, betraktas nu "dåliga" livsmedel. Medan logiskt du "vet" vad du inte bör äta, du är ännu mer frestas att unna dig denna förbjuden mat Omdömen

Kost planer kan lösa det övre skiktet problemet -. Vilket innebär att de kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Dock inte dessa planer inte tillhandahålla en lösning för dina underliggande kärn önskningar. Din ursprungliga grundläggande behoven handlar om att vilja njuta av livet mer fullständigt, känner sig trygg och säker i ditt eget liv, och att kunna hantera dina känslor på nya befogenhet sätt. Omdömen

Om du är orolig för att äta för mycket för komfort, sedan en kraftfull lösning innebär att lära sig att skapa en ny relation med mat. Följ tipsen nedan och upptäck hur du ändrar din komfort matvanor i glada äta erfarenheter och viktminskning framgång:

Tänk Passionate Äta Review Tänk dig själv att känna levande, andas och äta med passion och glädje. Tänk dig att äta när du är hungrig och stannar vid den perfekta platsen av tillfredsställelse. Vad innebär denna vision ut för dig? Din vision är unik och förmodligen ser annorlunda ut än någon annan persons visualisering. Vad skulle "normal" njutbart att äta se ut för dig? Jag ska skriva ner en idé om passionerade äta och sedan inbjuder dig att skriva ner dina idéer. Omdömen

Min version av en angenäm middag erfarenhet skulle innebära laga middag för mig och en annan person. Matlagning är en intim sensorisk upplevelse där jag njuta av levande färger, njuta av de skarpa grönsaker som jag hacka dem, och djupt andas in de första dofter av matlagning som de fyller köket. Mat är kärlek. Men jag vet att kärleken inte kommer från maten. Kärleken kommer inifrån mig och erbjuds till maten. Min kärlek expanderar som jag skapar med maten, och senare som jag accepterar skönhet, energi och livsmedlet i min kropp. Omdömen

Måltiden jag kärleksfullt förbereder serveras till ett attraktivt bord, ren från skräp och arrangerade med nätt plattor, vikta servetter, dekorativa Glas, och en liten blombukett. Som jag sitter ner, jag stanna upp en stund att inse hur underbart jag känner att delta i detta överflöd av livet. De vackra grönsaker, spannmål och kött erbjuda sina solsken och liv i min kropp. Mina ögon vidgas att acceptera visuell njutning av livsmedlet. Inandning av djupt doften blir en del av min kropp. Jag börjar att äta och varje gång mat brister med nöje. Maten fyller glatt mig inuti. Andning, jag accepterar glädje och liv som erbjuds. Jag äter tills mina fysiska förnimmelser blir något annat än angenämt. Omdömen

Detta är bara en idé om vad en angenäm upplevelse att äta kan se. Ta några minuter och skriva ner din idé om en tillfredsställande äta upplevelse:

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

___________________________________________________

Create En passionerad äta erfarenhet Omdömen Ett sätt att övervinna känsla av kontroll med mat är att börja bilda en ny relation med mat. Bestäm idag för att ta en måltid i veckan, och förvandla det till en angenäm, full sensoriska, njutbar upplevelse. För att göra detta innebär bara lite planering. Välj en måltid som skulle vara roligt för dig, och roligt att laga mat. Gör en inköpslista, och göra lite shopping. Njut av din livsmedelsbutik erfarenhet som du väljer de ljusaste grönsaker och högsta kvalitet kött. Ta med din överflöd hem och vara kreativ med din matlagning. Skruva upp musiken, dansa lite, sjunga, och kom ihåg att ditt ätande erfarenheter inte alltid behöver vara plågsamma händelser. Omdömen

Kasta försiktighet till vinden och unna dig en trevlig måltid upplevelse i veckan. Bestäm dig förtjänar, och ge dig själv en gåva av glädje och njutning. När du fyller upp dina ögon, öron, näsa och smaklökar med överfyllda glädje, som du andas med din erfarenhet av att äta och smälta, märker att det är mindre av ett behov av att stoppa magen. Du förtjänar att uppleva din kropp på njutbara sätt. När du deltar på olika sätt i din relation med mat, att märka att du kan våga utåt in andra nöjen. Du kan välja att njuta av träden mer, vinden, eller ens din partner eller make. Var uppmärksam på nöjet tillgängliga för dig och bestämmer dig för att du förtjänar att må bra både inne och ute Omdömen  !.