*** Grattis Viktminskning innebär

Hälsosam viktminskning mer än bara skära kalorier och att öva mer. Du vill ändra din vikt, men du också vill skapa en sund relation med ditt liv, mat, kropp och själv. Du vill ha ett liv som är i balans, utan att ständigt vara besatta med kalori räkning eller oroa sig för god mat kontra dåliga livsmedel. Hälsosam viktminskning innebär att du har överflödande energi att fullfölja dina drömmar och levande hälsa för att njuta av ditt liv. Följ dessa enkla regler och lär dig några tips om hur du gör din viktminskning resa balanserad och hälsosam. Omdömen

De-Stress din matsmältning Omdömen Är matsmältningskanalen energiskt laddad med spänning och oro? Stress påverkar alla delar av din kropp och din mag-tarmkanalen är inget undantag. Om du är besatt av vad du kan och inte kan äta, oroa dig om din mat är gödning, eller inte kan lindra din stress, du rubba hälsa och effektiviteten i matsmältningskanalen. Stress kan leda till sår, förstoppning, diarré och dålig absorption av näringsämnen. Hjälp din mag-tarmkanalen genom att hålla dina tankar klara och din kropp till mods medan du äter. Njut av maten du äter, koppla av med företaget av de som äter med dig, och lära sig att andas djupt och fullt medan du äter. Öva äta medvetet, med glädje, och med ett öppet sinne för tre dagar och titta på ditt liv hälsa och lycka ökar. Omdömen

Fyll upp på Inre Worth Omdömen På en djup nivå, som använder eller de övergrepp mat har fattat ett beslut (kanske en medvetslös beslutet) att de inte är värda att vara sig själva. De tror att de inte bör uttrycka sig kraftfullt, och de bör inte få glädje för sig själva. Overeating beror ofta från enklare otillfredsställda behov av spänning, lek, kärlek och äkta personligt uttryck. Ofta har folk beslutat att de "förmodade" att ge njutning ut till andra, genom att vara trevligt och bra, ler sött, inte är fet, högt eller påstridig. Vi går tillsammans med protokoll köpa in idén att enhetlighet är nyckeln till ett lyckligt och rikt liv. Vi är tänkt att se ut på ett visst sätt, klänning för att behaga andra, eller innehåller vår spänning. Ändå avvikelsen att leva i ett tillstånd av avslag. Inse att förnekande av din personlighet och unikhet leder till att känna maktlösa, stänger passioner, och förbjuder din förmåga att ta emot njutning. Utan njutning och äkta självbärande själv lugnande strategier, vänder vi oss ofta till mat för att lindra grundläggande emotionella tillstånd såsom stress, ångest, rädsla, trötthet, depression och ilska. Omdömen

Mat i ditt skafferi Omdömen Dieter tenderar att göra oss obekväma kring mat. Vi börjar att ta bort alla frestelser från våra hem. Ingen Glass, ingen choklad, inga cookies. Efter en stund - ingen mat i våra skafferier. Denna taktik egentligen inte hindra oss från att äta. Istället lockar det oss att våga sig ut till närmaste närbutik eller köra igenom. Väl där är det svårt att motstå frestelsen av hamburgare, pommes frites, skakar, och cookies som vi sedan sluka i bilen på väg hem. Detta är den bumerangeffekten av fattigdom. Brist gör oss oroliga medan överskott lugnar ner oss. Börja med att hitta ditt eget sätt att tillåta mat tillbaka på hyllorna i ditt liv.

Friska åtgärder för idag
hälsa och lycka är inte så svårt att ha i ditt liv. Det tar bara lite uppmärksamhet och en del åtgärder för att försäkra att du har så mycket av både som du önskar. Läs igenom följande lista och bestämma vilka åtgärder du kan vidta för att öka kvaliteten på ditt liv: Omdömen

• Lägg märke till vad som är rätt för dig inifrån och ut Omdömen • Ät mer grönsaker, frukt, fullkornsprodukter
• Drick mycket vatten Omdömen • Gå utanför Omdömen • Förflyttning av balans - Balance Board, träningsbollar, yoga, tai-chi, etc. Omdömen • Dans, motion, spela Omdömen • Skratta mer
• Vila nog - inte för mycket, inte för lite Omdömen • Kom ihåg den lekfulla barn inom dig
• Var snäll mot dig själv Omdömen • Må bra i allt du gör Omdömen • Njuta av varje ögonblick Omdömen • Var tacksam och räkna dina välsignelser Omdömen • Lär dig att få Omdömen • Inse vad du får Omdömen • Fortsätta dina mål
• Spela upp dina styrkor
• Hitta ditt ringer Omdömen • Vinna förtroende i dig själv Omdömen

Gör fred med mat Omdömen Känner du dig ibland som mat är fienden? Att vara i krig med mat och din kropp kan bara leda till minskad passion och en låg energiförbrukning liv. Stämningen och attityder du äter med påverka positiva energiflödet mellan mat och du. Faktum är att skapa harmoni med mat är avgörande om du vill leva ett lyckligare, friskare liv. Ta chansen, ringa en vapenvila, och börja utveckla en mer fredlig relation med mat. När du slutar tittar mat som fienden, återfår du kontrollen över ditt eget liv. Du kan ansluta med din kropp och upptäcker du äger subtila fullhet och mättnad ledtrådar. Du kan engagera sig i att avgöra vad, när och hur mycket din kropp vill äta Omdömen  ..