*** Deprimerad stressat, och angeläget No More!

Är du fastnat i en ond cirkel av stress, depression, eller ångest, och känna att du aldrig kan komma ut? Även om du inte kan köpa lycka, kan du lära dig att sparka stress, depression och ångest av ditt liv. Denna enkla sex-steg plan kommer att hjälpa dig att få kontroll och känna sig lugnare och gladare när du får ditt liv tillbaka. Omdömen

1. Gör ditt liv egen Omdömen Ditt liv är allt upp till dig! Oavsett hur illa du har fått det, du ensam bestämma dina tankar och din attityd. Inga fler lämnar viktiga beslut upp till andra. Inga fler skyller på andra för vad som går fel (eller vad som inte går alls). Inga fler skylla din kropp. Din nuvarande situation är vad det är. Andas och accepterar. Nu har du ett visst utrymme att utforska några nya alternativ. Ta en ärlig bedömning om huruvida dina nuvarande val, beslut, tankar och handlingar må bra. Följer du dina drömmar? Är du spendera energi och kraft att göra vad som krävs varje dag för att må bra och att tillåta dig själv framgång? Om inte, aktivera din fantasi och fundera över vad en trevlig liv skulle se ut. Bjud dig själv att drömma om dig själv leva ditt roligaste liv. Kom ihåg att fylla i detaljerna! Omdömen

2. Sätt mål
Varför är du här? Varje morgon vaknar och fråga dig själv varför du valde att vara vid liv i dag. Vänj dig vid att fråga dig själv: "Varför är jag här i dag?" Genom att ställa denna fråga, du ta tillbaka kontrollen över ditt liv och bestämmer dig för att leta efter mening i ditt liv. Tänk på lycka när det gäller att leva ett meningsfullt liv. Välj långsiktiga mål eller ett liv riktning som känns spännande för dig. Att ha en stor bild planen pekar dig i den riktning du vill gå och gör att du vidtar åtgärder på vad som är viktigt för dig. Sedan, varje vecka, räkna ut exakt vad du vill uppnå och ställa kortsiktiga mål. Detta kommer att ge struktur till vecka och du kommer att få omedelbar klarhet om vad ditt liv handlar om. Omdömen

3. Fokus på bra saker
Ingenting kan förändra ditt liv snabbare än att lära sig att fokusera på de bra sakerna. Räkna dina välsignelser kan du se ditt liv på ett helt nytt sätt. Istället för att fokusera på allt som är ofullständig eller upprörande, svänger du din uppmärksamhet på vad man vill om ditt liv och vad som känns bra för dig. Målmedvetet leta efter tecken på lycka och överflöd som redan finns. En i slutet av dagen, krafsa ner fem saker som var rätt med din värld. Med den här åtgärden kan du ansluta mer fullständigt liv. Du kommer att känna sig mer levande och gladare att leva. Omdömen

4. Skratta mer! Omdömen Konstant stress kan dränera dig om energi, leda dig till vanliga känslomässiga överätande, och beröva dig fokus. Dessutom har studier visat att kvinnor som upplever höga nivåer av stress har en svårare tid att förlora vikt. Dessa kvinnor har också lägre energinivåer och ibland deprimerad. Även om du kanske inte att kunna undvika stress, kan du släppa de negativa effekterna av stress genom att skratta! Skratt slappnar av musklerna, sänker blodtrycket och lindrar mentala spänningar. Dessutom, skrattar hjälper till att frigöra endorfiner som hjälper göra dig glad och avslappnad. Nästa gång du är i en stressig situation eller känner sig deprimerad, leta efter humor i situationen eller väljer att hyra vår din favorit komedi. Skratt är verkligen den bästa medicinen! Omdömen

5. Fatta beslut
Varje dag besluta om en till sex uppnåeliga åtgärder steg som du kan vidta för att skapa som gör din dag roligare. Skriv ner dessa beslut, sedan följa upp. Känn egenmakt beslutsprocessen och vidta åtgärder. Dessutom säga "ja!" under dagen när "ja" är lämpligt och säga "nej!" under dagen när "nej" är lämplig. Du behöver inte motiveringar, rationaliseringar, vilket minimerar eller försvara, bara en enkel ja eller nej. Du är talesman för ditt liv! Inga fler waffling. Göra medvetna beslut varje dag - du vet att du vill Omdömen

6.. Beröm, beröm, beröm vid varje tillfälle! Review Fira dina ansträngningar och framgångar! Du behöver inte fyrverkerier, men du behöver för att hitta sätt att erkänna dina ansträngningar och dina framgångar. Att göra detta upprättar och stärker din tro på dig själv. Medvetet och avsiktligt skapa möjligheter till framgång och beröm. Använd all framgång och allt som en ursäkt för att må bra i kroppen. . Tillåt dig själv att känna sig som en vinnare genom att välja dagligen uppnåbara åtgärder steg som leder dig till ditt mål Omdömen

Lycka brukar inte bara hända; du måste arbeta på att skapa det. Så börjar nästa gång stress, depression, ångest eller att krypa in i ditt liv, använder dessa sex enkla tekniker för att lätta upp, lugna din kropp och själ, och hålla stress från att ta kontroll Omdömen  ..