*** Viktminskning Motivation - Moving Beyond, ja, But

Har du någonsin befunnit dig fastnat i denna fruktansvärda loop att betrakta viktminskning men inte ta ett steg framåt? Du vill förändra ditt liv och du tänker på det. Men ett ögonblick du känner dig upphetsad om att ta någon form av åtgärd, men i nästa ögonblick du känner dig osäker. Omdömen

Om du har funderat på att banta under ganska lång tid, mest troligt att du redan har bestämt att du skulle vilja ha din ändring. Men som ni hade att väga för- och nackdelar, och du kom upp med några kvardröjande tvivel. Du insåg att ha vad du vill kräver att lämna din komfortzon. Du skulle behöva äta annorlunda, gör dig själv en prioritet i ditt eget liv, ändra din livsstil och välja nya beteenden. Gå ner i vikt skulle ta massor av energi och ansträngning. Omdömen

Å andra sidan, vistas i din komfortzon innebär att du inte behöver ta några risker, du kan fortsätta att förlita sig på dina gamla matvanor, och du gör inte att ta ansvar för att göra ditt liv annorlunda än vad det är just nu. Din komfortzon är rutin och förutsägbara. Du får acceptera vad du har och spela det säkert. Du behöver inte ta några risker och du kommer inte riskera att misslyckas. Omdömen

Att bo bekvämt har några bestämda överklagande. Emellertid är kostnaden du betalar för kvar på en plats tröghets extremt hög. Fortsätter att leva i din komfortzon, dag efter dag, år efter år, kan lämna du fastnat i gamla hjulspår smala tänkande, brist på kreativitet och monotona åtgärder och vanor. Djupt inne i ditt hjärta håller rycka på dig att göra en förändring och skörda frukterna ändra skulle medföra. Motstå dina önskningar eller låta dina inre drömmar och ambitioner att ligga vilande kan lämna dig känslan tom, belastas, ouppfyllda, eller till och med energiskt dräneras. Omdömen

Om du är redo att gå vidare ändå fortsätta att förhala, då mest troligt att din rädsla för det okända har hunnit växa sig starka. Ju längre du väntar att vidta åtgärder, desto mer tid du behöver oroa och stress. Du börjar berätta själv, "jag kan inte" och du rationalisera din inaktivitet med ursäkter. Efter ett tag börjar du känna paralyserad av din rädsla, verkliga eller inbillade. För att övervinna passivitet, använda dessa tips för att frigöra din fart och ta de första stegen i viktminskning du vill ha och förtjänar. Omdömen

Imagine framgång Omdömen stället för oroande och betonar om alla negativ av att banta, ställ avsätta tid varje dag för att föreställa sig ett nytt liv. Tänk dig tydligt, och med alla dina sinnen, hur det kommer att bli att leva ditt mål. Njut förnimmelser av din spännande dröm. Till exempel är idén om att gå ner i vikt inte mycket spännande; Men visualisera ett nytt liv som du väljer är spännande. Tänk dig själv att leva och andas och njuta av din ideala livet. Tryck på din kropp kärleksfullt, andas in kärleken till dig själv och känna säkerhet och komfort att leva inuti kroppen. Föreställ dig din kropp som friska och aktiva. Varje dag, göra valet att ta med din dröm front och center. När du fokuserar på spänningen din dröm genererar, börjar du känna dig mer energi och mer redo att ta nästa steg i din resa. Omdömen

lagen När tanken är Hot Omdömen Imagining framgången av att ha din vikt förlustmålet kommer att frigöra ny energi. Vara medveten om när din idé har tagit fart. Lägg märke till när du har positiva känslor och din idé verkar stark, tydlig och kraftfull. När detta händer, följa upp omedelbart! Det är dags att förvandla din energi till handling. Nu, om du hör om en motiverande bok som gör dig nyfiken, gå ut och köpa den. Få boken innan idén passerar, innan känslan blir kallt. Påbörja processen. Om fem minuters motion låter bra just nu, inte vänta tills ikväll. Inte tvinga dig själv att göra fyrtio minuter. Gå ut och gå fem minuter. Säg till dig själv att du gjorde ett bra jobb. Må riktigt bra om att lyssna till din inre jaget och efter igenom. När tiden är rätt, vidta åtgärder. Omdömen

Flytta framåt även om du har rädsla
Även när du fokuserar på att ha vad du vill, även när din energi för åtgärder börjar stiga, kommer du troligen fortfarande känna en viss rädsla. Det är normalt att en del av er motstår förändring, och varnar dig att stanna där du är. Hantera din rädsla genom att påminna dig om att rädslan är en normal del av att göra förändringar. Ta ett djupt andetag, vidta några åtgärder, och själva handlingen så småningom kommer att skingra väggen av rädsla. Action behöver inte ske i frånvaro av rädsla. Omdömen

Start Small Omdömen Ibland är det svårt att börja vidta åtgärder för att du är överväldigade av den enorma vad som ligger framför dig. Ditt mål ser stora. . . så skrämmande och komplicerade att du fryser. Det hjälper till att bryta ner ditt mål i hanterbara bitar. Du har förmodligen redan göra detta i andra framgångsrika områden i ditt företag eller din personliga liv. Du tar något stort och bit ner i lagom stora bitar. Du gör en lista över åtgärder steg, prioritera, och separera "nice-to-ha: s" från "måste ha: s". Då arbetar du den första delen först, så småningom går vidare till den andra, den tredje, och så vidare. Snart att överväldigande uppgift inte ser så oöverstigligt längre. '' Omdömen

Belöna dig själv Omdömen Ett sätt att motivera dig själv att göra något när du inte känner för att göra det är att erbjuda dig ett incitament. Vänta inte tills du nå ditt mål att belöna dig själv, börja nu. Ge dig själv små belöningar på en regelbunden basis. Ta en pyttelitet liten steg framåt och belöna dig själv för en) att komma ihåg att ditt mål är viktigt för dig, 2) för att välja en åtgärd, och 3) för att följa igenom. Belöna dina ansträngningar och dina framgångar kan göra underverk för din motivation. Hitta ett sätt att göra den förändring du skapar så trevlig som möjligt. Belöningar behöver inte vara stora eller dyra, de bara måste vara något meningsfullt för dig. Omdömen

Att kunna övervinna din tröghet så att du kan ta med dina drömmar om viktminskning till liv en av de bästa upplevelserna i världen! Ta kontroll över ditt liv genom att praktisera dessa fem enkla steg och lära sig att hoppa starta din motivation och skapa en lyckligare, mer framgångsrikt liv Omdömen  ..