Centrering Yourself

Har du någonsin få en känsla av att något inte står rätt om din kropp, men du kan inte sätta fingret på det? Du kan bara don &'en; t känns rätt, dina vanliga standarder verkar undermåliga. Vissa kanske tycker att de är lite vimsig, men inte riktigt yr. Kanske du och' re trög och omotiverad, eller i en evig otäck stämning. Vill du gå igenom en stressig period? Har du nyligen varit i ett argument och ndash; eller förutse en Omdömen

Det finns många fördelar med att centre själv; en av de första sakerna jag undervisar mina elever är till jord och andligt skydda sig. Centrering och jord få en känsla av fred till de andliga, mentala, emotionella och fysiska kroppar. Inte bara hjälper det att släppa uppdämda ångest, det hjälper också sitter i återansluta till deras högre jag.

Centre hjälper till att förbjuda över betonar våra kroppar och mer fullständigt ansluter vår fysiska kropp till vår ande. Ofta när vi &'; re inte lever i en hälsosam plats eller vi blir överansträngd, våra fysiska symptom är ofta de första saker märkte när vi &'; re ur synk. Centre oss är en bra teknik som hjälper oss att frigöra uppdämda energi som orsakar lidande. Omdömen

Centrering och jord ger också saker i fokus. Om du &'; re illa över ett problem på jobbet, centrering ofta hjälper dig att få ut av ditt eget sätt, så att du kan se saker i ett annat perspektiv. Det hjälper oss också att lindra vår mentala kropp bagaget, som inte behövs – och vi vet alla att våra mentala stress är lika skadliga som vår fysiska Omdömen

Centre. Omdömen

Sitt i en bekväm ställning med fötterna på golvet eller i en lotusställning. Dina händer kan vara i någon annan än tryckte samman ställning. Jag don och 'en; t rekommenderar fastställa om ditt mål är att somna Omdömen

Andas in djupt och håll andan för en bekväm tid.. När du andas ut, föreställ svart stress, ångest, dålig hälsa, osv, lämnar din kropp. Fortsätt med detta några gånger eller tills du känner att du och' ve lyckats avlägsna alla "svarta".

Var medveten om din muskelsystemet och ndash; mentalt påminna dig själv att slappna av varje muskelgrupp. Om någon muskel verkar motstå din mentala uppmaning, andas djupt, centre energi andningen vid spänningsfältet. Som du andas ut, föreställ den svarta spänningen lämnar området. Upprepa detta steg tills alla delar av din kropp är helt avslappnad. När detta är klart, och du &'; re helt avslappnad, gå på den faktiska jordfasen Omdömen

Jord. Omdömen

Med ögonen slutna (hjälpmedel i fokus, men isn &'; t viktigt), föreställa sig platsen vid basen av ryggraden. Från detta utrymme, föreställa sig en stor rot växer nedåt in i jorden. Din rot gräver djupt in Moder Jord där det binder sig till kärnan som om det &'en; s stora stenblock där.

När du andas in, tänk dig att den helande energin på jorden rör sig upp ditt root och ange din kropp. (Jag tycker att föreställa läkningen som en grön-blå virvla runt energi, hjälper mig mentalt ser clearing och centrering sker.) Upprepa detta steg tills din kropp verkar vara helt full av denna underbara helande energi. Stanna här i denna tid av total frid, tillåter dig själv att sola sig i din naturliga glöd Omdömen

http://www.lisabousson.com Omdömen  ..