Älska dig själv villkorslöst, om inte nu, när

Många av oss fick lära någon version av den gyllene regeln som “? Älska din nästa som dig själv &". Frågan är ... hur väl vi älskar oss själva?

Villkorade Kärlek Omdömen Som barn, vi alla söker kärlek och godkännande av våra föräldrar. Tyvärr alltför ofta kärlek och godkännande vi får kommer med förbehåll. Vi uppmanas att inte vara alltför högt och rambunctious, straffas för att inte få bättre betyg, och jämfört med våra syskon. Föräldrar är ofta dåligt utbildade i barnuppfostran och gör misstaget att berätta “ du &'; re en bad boy, &"; kritisera vilka vi är snarare än själva handlingen. De flesta föräldrar kommer till jobbet med föräldraskap med väldigt lite livserfarenhet. De och' re knappast färdig att parented sig, fortfarande letar efter svar och har inte upptäckt själva ännu, och de och'. Re dragkraft i handlingen att definiera andra Omdömen

Med tiden vi internalisera de kritiska röster som vi hört medan växer upp, ofta blir mycket hårdare kritiker av oss än någon annans. Tänk på det - hur ofta du säger själv något till effekten av: “ Det var så dumt av mig &";! eller “ Du &'; re inte tillräckligt bra – vem tror du att du är &"; Många av de saker som vi säger till oss själva att vi skulle aldrig våga säga till en annan person! Och ändå dialog som vi med oss ​​dag och natt i dessa skadliga sätt.

När egenkärlek är villkorad, det är ofta knutna till någon form av prestation. Till exempel: “ När jag och' M framgångsrik i mitt företag, då jag och' ll må bra om mig själv &";. “ När jag &'; m tunnare, då jag och'. ll verkligen älskar mig &"; “ Om den och så älskar mig, så måste jag verkligen vara en värdefull människa &". Vi väntar på dessa yttre tecken på framgång bara för att komma upp med nya kriterier när vi &'; ve uppnått ett av dessa mål.

Ovillkorlig kärlek
Webster &'; s Dictionary definierar villkorslös kärlek som “ tillgivenhet utan gränser eller villkor; fullständiga kärlek &". Hur skulle det kännas att älska dig själv just nu, vårtor och allt? Vad händer om älska dig själv inte baserades på att du behöver uppnå, utföra eller leva upp till någon form av förväntan? Tänk om det gjorde &'; t roll alls hur du jämfört med någon annan? Wouldn, &'; t det vara en lättnad?

Sanningen är att vi alla är unika varelser, värda kärlek bara för att. Bara för att vi är här. Föreställ dig att titta på en grupp av barn och säga, “ Ja, förtjänar denna kärlek; men nej, spelar det en och' t &". Det vore absurt att göra den typen av bedömning! Och ändå, vi spenderar så mycket energi att jämföra oss med andra, undrar om vi mäter upp tillräckligt för att förtjäna kärlek, framgång eller de andra “ goodies &"; i livet.

I stället för att bedöma dina prestationer, din kropp, ditt ansikte, eller ditt liv väg, tänk om du kunde helhjärtat acceptera alla själv, inklusive alla de upplevelser du &'; ve haft på resan – det goda, det dåliga och där emellan? Du kan absolut och det kan ta lite övning.

Öva Emotional Själv Kärlek Omdömen Om vi ​​tillflyktsort &'; t hade vår stora och unika värde speglas till oss från tidigt i livet, att lära sig att älska oss själva villkorslöst måste praktiseras, precis som allt annat vi vill ha att lära. Här är några idéer för att älska oss själva bättre.

Ta dig tid att lyssna djupt Omdömen På en dag eller vecka, spendera lite tid ensam lyssna djupt till din sanna jag –. vad hon eller han verkligen känner, tänker och vill ha? Lära sig att skilja alla andra interna röster från din egen sanna röst. Journalföring om vad du och'. Har upptäckt hjälper till att hålla dig fokuserad och medveten Omdömen

Lär dig känna igen de kritiska, kärlekslösa röster Omdömen Vi har alla en hel rad “. Gremlins &"; små röster inom oss som speglar kritiska röster vi och' ve hört i vårt förflutna. Desto mer kan du snabbt och enkelt hitta dem och avsätta sitt inflytande, desto bättre. Till exempel, när du hör rösten som jämför dig till någon annan, väljer att erkänna det som en gremlin och låta det gå. Ju mer du kan få en känsla av nyfikenhet och lätthet till denna praxis, desto lättare blir det.

Ge dig själv kärleksfull vård du och'. ve alltid velat Review, Skapa metoder som hjälper dig att känna älskad och omhuldade, som ni förtjänar att vara. Kanske ett varmt bad med levande ljus med musik och brinnande olja kommer att känna underbart för dig. Kanske bär din favorit kläder, eller en vandring till toppen av berget ås med sin tydliga, häpnadsväckande utsikt kommer att få dig att känna vårdas internt. Vem vet? It &'; s bara för dig att bestämma vad som gör dig att må bra om dig. Vänta inte på något eller någon utanför dig själv, att ta emot denna gåva att ge. Omdömen

Spegel motion.
Varje dag ser i ögonen i spegeln och intala dig att du älskar dig villkorslöst. Verkligen ansluta med dig själv genom dina ögon. It &'; s inte en tid för att utvärdera hur du ser ut eller fixa håret. Det handlar om verkligen se in i djupet av vem du är och ge dig själv kärlek och uppskattning du förtjänar. Säg till dig själv vad du uppskattar dig. Detta kan vara en mycket djup och rörliga praxis. Du kan också använda spegeln för att få kärleksfull uppmärksamhet till andra delar av kroppen. Till exempel, om du är ofta kritiska till magen eller låren, väljer att spendera lite tid verkligen titta på den del av dig och få lite kärlek och uppskattning för det.

Dessa metoder kan hjälpa dig att förändra din relation med dig själv. Vad och' s mer, kommer öva emotionell egenkärlek lära dig att vara mer medkännande och kärleksfull med alla dem omkring dig. Och tills vi verkligen älskar oss själva, älska vår nästa kommer att villkoras i bästa fall Omdömen  ..