Tio nycklar till Nå din Goals

Det har aldrig funnits en brist på goda råd. Vi vet alla vad vi behöver göra. Vi har blivit tillsagda att gå ner i vikt, eller sluta röka, eller att äta mer hälsosam mat, att utöva mer, att oroa sig mindre, eller att koppla av och “ chill out &" ;, eller att se doktorn, att sluta klaga och att se på “ ljusa sidan &" ;, eller bara ha kul då och då. Av någon anledning vi bara aldrig verkar komma runt att göra det.

1. Bestäm vad du värdesätter i livet. Du kommer aldrig att nå dina mål om de i konflikt med dina inre värderingar. Men om du inte har och' t någonsin definierat inre värden du kan sluta med värde målkonflikter.

2. Definiera exakt vad du vill uppnå. Du kan &'en; t uppnå en oklar, suddig, mål så gör det visst. Till exempel, anta att du vill gå ner i vikt. . . Hur mycket? När?

3. Använd positiv self-talk. Skriv korta, visuella, aktiv, presens positiva och kraftfulla uttalanden som beskriver fördelarna med att ha nått ditt mål. Läs dem högt flera gånger om dagen för att stimulera fantasin (undermedvetna). Don &'; t orolig om du känner dig dum i början, du och' ll komma över det.

4. Hitta kraftfulla drivkrafter för att nå ditt mål. Om du kan hitta tillräckligt skäl varför du ska nå ditt mål sedan ditt undermedvetna kommer att hjälpa dig att hitta ett sätt att göra det.

5. Skriv ned allt. Det innebär att skriva ner dina värderingar, mål, positiv self-talk eller affirmationer, och dina skäl varför. Om det inte skrivs ned det är inte verkligt. Du bör ställa dagliga mål sedan skriva ner dem dagligen och läsa dem hela tiden. Skissen nedan identifierar vad vi skriver ner för alla våra viktigaste mål.

6. Fastställa en tidsfrist. Om du inte &'en; t fastställa en tidsfrist då dina medvetna och undermedvetna kommer att fortsätta att sätta målinriktad insats från i morgon, och vi vet alla att i morgon kommer aldrig. Allt vi har är i dag.

7. Ställ mellanliggande mål som leder mot ditt slutgiltiga mål. Om ditt mål är att få en “ A &"; i en klass i slutet av terminen sedan in dagligen studie mål och vecko omdöme mål. Om du vill gå ner 40 pounds i 4 månader sedan in månatliga mål på 10 pounds per månad och vecko mål 2 ½ pounds per vecka. Som är lite mer än 1/3 pund per dag. Tanken på att förlora 40 pounds kan verka skrämmande men att förlora 1/3 pund per dag är realistiskt. Ta små steg varje dag mot ditt mål.

8. Berätta världen. Ett av de bästa sätten att hjälpa dig att nå dina mål är att offentliggöra dem. . . då är du verkligen begåtts.

9. Sök stöd. Be en kompis eller en partner för att hjälpa dig att nå ditt mål och be om deras ovillkorliga stöd.

10. Använd ett incitament-belöningssystem. Fira nå mellanliggande och slutliga mål genom att belöna dig själv. Bestäm i förväg vad din belöning kommer att vara och sedan njuta av din belöning när du når ditt mål.

Outline kanten Blad Omdömen

1. Mitt mål är att. . .
2. Jag kommer att nå detta mål genom att (datum) _____________ Omdömen 3. Mina värderingar är förenliga med detta mål. Jag värdesätter. . .
4. När jag når mitt mål kommer det att belöna mig själv med. . .
5. Att nå detta mål är viktigt för mig eftersom (listförmåner). . .
6. Min positiva-själv tala för detta mål är. . .
7. Min första åtgärd steg som leder mig för att nå detta mål är. . . och jag kommer att göra det idag!
8. Jag kommer att be ________________________ vara min stödperson för detta mål på ________ (datum) Review. &Nbsp.