Ja Astrid - Hur kan jag flytta ut ur en nedåtgående spiral

Fråga Astrid - Hur kan jag flytta ut ur en nedåtgående spiral Omdömen

Vill du plocka upp en cigarett när du känner dig obekväm och behöver? att lämna". Är du den typ som blåser upp, eller går igång? Och när du snurrar ner, gör du vägrar att komma ur sängen? Omdömen

För att ta flyg eller tillflykt från att gå nedåt är naturligt! Review inte slå dig själv för det. Det är ditt sätt att säga, "Stopp Jag behöver tid -.. För mig själv" Omdömen Men gör det rätt. Gå och tar tid för dig själv. Hitta det säker, hälsosam och bekväm plats där du kan återhämta sig.

Först flytta kroppens energi. Jag kallar denna form-shifting eftersom du skifta "form" på din energiska själv i att göra så. Shamaner och utbildade som kan forma övergång till den grad att vara i en annan gestalt, likt en örn, eller en panter. Sanna kampsport träna dig i det. Men låt oss lämna den för en annan dag diskussion! lol - vi flyttas för långt Omdömen

Se hur bra det fungerar! En minut du pratar och tänker och känner dessa mörka tankar och nästa, du inbillar vilket djur du kan förvandlas till!

Det är allt det tar, killar. Jag vet att när vi är nere i den mörka plats, vi ibland bara kan inte släppa taget. Vi kan inte vända sig om och säga, "Never Mind". Omdömen

Ja, det är alla i sinnet. Perspektiv, värderingar känslomässigt fästa, sinnestillstånd som vi upplever i våra kroppar och det ont, att smärta, och som kan döda. Omdömen

Ja, vi blir dramatisk. Vi vänder oss till något vi verkligen inte vill vara. Och vi skylla det på allt utanför oss, inklusive dem som inte ens närvarande! Välsigna deras hjärtan Omdömen

Det är aspekt # 2:.. Att vara i ögonblicket
När vi flytta, det ögonblick ändringarna och därifrån, perspektiv förändras också Omdömen

Men det finns en anledning för alla av detta. Det finns en anledning för dig att vara arg när du är, för dig att spendera hela den tiden smärtsamma tankar och känslor. När vi flytta, vi ändrar vår sinnesstämning och som förändrar allt.
Så hur gör du flytta när du vill flytta och vad du har provat inte har fungerat? Omdömen

Här är en lista för din undermedvetna för att kontrollera: Omdömen - Gå en promenad Omdömen - Tvinga dig själv att lyssna på en bra hearted låt med glada vibbar Omdömen - Sätt att musik för öronen och börja stretching - även de minsta muskler som de av fingrar och tår Omdömen -. diska, städa golvet, gör någon fysisk aktivitet som kräver ansträngning Omdömen (notera att ofta begreppet ansträngning kommer till dem som vill driva och straffa sig så vänligen gratulera er samtidigt gör dem) Omdömen -. Breath medvetet djupare andetag för 3 rundor av 3 och föreställa syretillförseln clearing och rensning din kropp och själ samtidigt Omdömen -. Om du sitter på din yoga boll vid skrivbordet som jag är, studsa på det! Skaka dessa energier av Omdömen - Skriv - Här är ett exempel:. Omdömen

Jag är i färd med att bli av med
. denna fruktansvärda vana jag måste vara och bli arg Omdömen. Att skada och smärta mina barn
. att tänka och känna mig som en dålig människa gör dåliga saker
. skämmas och värdelös Omdömen. gör mig sjuk och sjuka över det Review

Och jag nu kliver in:
* är en glad frisk och snäll person Omdömen * tänker och känner stor om mig själv Omdömen * rätta älska mina barn, vänner och familjen
* exemplifierar de värderingar jag står upp till
* och dela med sig av mig själv vad jag har bäst. Omdömen

"Jag frågar detta i all sanning och tro. Omdömen Så var det."

Och du kan lägga till "Jag är en god människa som älskar djupt och arbetar hårt för att bättre. Jag är. Jag känner igen det goda i alla och alla goda i mig. Jag är den jag är."
.